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最新のスケジュール




9月(全3回)。。。7、14、21

10月(全2回)。。。5、19

11月(全4回)。。。2、9、16、30


※すべて木曜日※

9:50集合 10:00~11:30

対象/女性のみ 初心者大歓迎

やさしいヨーガと呼吸法、そして初心者向け瞑想

身体のすみずみまで十分にほぐしてから体幹の筋肉を育てる「友永メソッド」、
失体感、失感情を客観視することで自分を癒していく「ヨーガセラピーメソッド」。
これら二つを柱に、心身の「芯」からの健康を目指すヨーガサークルです。

参加費 1回1500円

体験1000円


レッスンのあとお部屋は12時まで借りています。お茶をご用意していますので、お急ぎでなければぜひほっと一息ついてからお帰りください。

調布市深大寺地域福祉センター 二階和室
(吉祥寺駅 または 調布駅よりバス 
「北ノ台小学校前」下車 徒歩2分)

※詳細、お気軽にお問合せください※

ikoiyogajindaiji♡gmail.com

♡を@に変えて送信してください。
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現在不定期開催となります。
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主に調布市文化会館「たづくり」にて行います。
プライベートレッスン、グループレッスン承りますのでお気軽にお問い合わせください❣️


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インストラクタープロフィール


河井美代 (かわいみよ)
1969年生まれ 一女一男の母
東京都出身 調布市在住
日本マタニティ・ヨーガ協会会員 マタニティ・ヨーガ・インストラクター
日本ヨーガニケタンTT修了
友永ヨーガ学院指導者養成コース認定指導員


メッセージ

古来、ヨーガは主に男性修行者のためのものでした。

私たちは今日、高度に複雑化した社会を生きています。

ヨーガが生まれた頃には想像もし得なかったストレスにさらされている一方で、
当時から変わらぬ苦悩にも苛まれる日々。

心身のすこやかさの安定のために、ヨーガを頼もしいツールとして活用したい。
ごく身近な地域の女性たちと、ヨーガの恩恵を共有したい…。


2014年8月、そんな思いを胸に、緑豊かな深大寺で
「いこいYoga」を立ち上げました。

ヨーガのあとの清々しい心身の感覚。

それこそが、本来のご自身なのです。

ご一緒に、
「あ、楽しい!」「あ、気持ちいい!」、
そんな気づきを味わっていきましょう。


お目にかかるのを、楽しみにしています!

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# by burdsall | 2018-12-31 23:59 | いこいYoga | Comments(0)

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息子の学校の文化祭、二日連続で見学して来ました。
写真は中夜祭での花火です🎆

近づく雨雲に向かって放たれる火の華は、どこか情緒もあって素敵でした。

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中高一貫の男子校。息子はまだ中1なので、メインとなって運営する高校生の姿からいろいろ学んでいるようでした。

また、親として心に響いたのが、生徒たちの姿を目立たない位置から何も言わず見守り、適切な時を見計らって優しく声をかける先生方(指導者のあるべき振る舞いについて、教わることが多々ありました)。本当に恵まれた環境で日々過ごさせていただいていることがよくわかりました。息子のサポーターという役割はもう、家庭の外へシフトしつつあるのも感じました。主体的に動く先輩方、親しい仲間たち、愛情深い先生方に囲まれている息子の姿に感謝と感動の二日間でした✨


印象的だったのが、ご挨拶したある先生の言葉です。

「我々教員は、自分が楽しくてやってるだけなんですよ」

実際に言葉だけではなく、全身で子供達と一緒になって笑顔で作業してくださっていました。



わたしたち大人は、自分が楽しくあるかどうか、いましている仕事のやり方は苦行を越えて苦痛になっていないか、今一度振り返ってみる必要があるかもしれません。

わたし自身、憧れ、尊敬する先輩方は、内面にいろいろなご苦労がある時も、皆さん楽しそうに明るく過ごしている方々ばかりです。そういう方に共通するのが、後輩が何か新しいことに向かう時、「そうですか、ぜひやってみてください」と、決して足を引っ張ることがないということです。自分自身が苦痛に感じつつ過ごしていると、心配な気持ちが先に立つのか、応援して見送るということはできないでしょう。

「もしかしたら失敗するかもしれないけど、それもまた経験。立ち上がるあなたを信じてるから、まずはやってみなさい。」

ヨーガの師匠である木村慧心先生にしろ友永淳子先生にしろ、そういう「親心」で、優しく背中を押して来てくださったと感じています。
息子もまた、そんな目上の方々に囲まれて充実した毎日を送っているようでした。


台風一過の空の下、文化祭の後片付けに通常通り早朝から出かけた息子。母としてできるサポートはご飯作りくらい。どんな時も、今やるべきこと、いまできることをひとつひとつ、丁寧に、楽しんで行なっていきたいと思います。

皆様も三連休の最終日、佳き時間をお過ごしください💞




ヨーガインストラクター 河井美代





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# by burdsall | 2017-09-18 10:34 | 日々のあれこれ | Comments(0)

いのちの森へ

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日本マタニティ・ヨーガ協会主宰の「ヨーガとポールブラントンの世界」一泊の研修に行って来ました❣️
森田先生のヨーガ哲学は研修会のたびに超楽しみにしているのですが、一泊とあって、いっぱい質問することも出来て最高でした。森田先生が私淑するイギリス人哲学者ポールブラントンについてはまた別の機会にご紹介しますね。

今回宿泊したのが、「いのちの森 水輪」。

以前友永ヨーガ学院の一般会員様向け夏合宿で利用されていたこともあり、前々から行きたくて行きたくてたまらないところでした。
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水輪の素晴らしさは書ききれないのですが、もし一言で言うなら

「必要なものが全てある」

「不必要なものはひとつも置いてない」

そんなところでした。


保有する農園では自然農法が行われていて、まさに自給自足。
振舞われるお食事はどれも心と魂がこもっていて、お掃除も心を込めて気を入れてなされている清浄な空間でした…✨


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ヨーガ実習は、中高年のための体操でした。

色々な関節にトラブルのある我々おとなのために、医学に基づいたアプローチを習いました。
レッスンに活かして行きたい技がいっぱい❣️

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昼過ぎに解散した後、戸隠神社に足を伸ばしました💖

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水輪で、そして戸隠で。

大いなるものと触れ合った素晴らしい一泊二日でした。

充分に英気を養えましたので、このパワーをレッスンを通じて皆様にもお届けしたいと思っています✨✨



ヨーガ・インストラクター 河井美代








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# by burdsall | 2017-08-28 18:40 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

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(レッスンのあと、緊張感をほぐしてくれたパフェ〜〜💖
いつもどこでもそうですが、私はレッスン終わってから緊張の波が来るタイプです💦レッスン前は緊張している余裕がないほど頭と身体がレッスンのことでいっぱいなのです105.png)


武蔵野総合体育館では、週に以下の3回、「のんびりヨーガ」という初心者🔰からベテランまで楽しめるやさしいヨーガレッスンが開催されています。

(火曜日 🌃夜7時〜8時半 河合リサ講師 定員65
木曜日🌞午後1時半〜3時 宮下みさこ講師 定員65
金曜日🌞午前10時〜11時 鴻野美奈子講師(+助手で私が入っています)定員150

武蔵野総合体育館アクセス

武蔵野体育館のんびりヨーガ


講師は荻窪の友永ヨーガ学院より派遣されています。それぞれの持ち味を出しつつも、十分にほぐしてから筋力アップと体幹を育てる「友永メソッド」で、老若男女に長く愛されているクラスです。武蔵野市民のみならず、15歳以上の方にご参加いただけます(中学生を除く。妊娠中の方も不可です)。

今日初めて、代講をさせていただきました。
65人定員で、今日は59人の参加者様とご一緒に、至福の時間を持つことができました。
広いお部屋ですが予想していたよりも声が反響しやすいようだったので、思い切ってマイク無しでやってみました(一番遠くの方もしっかり誘導について来てくださいました✨)。


本来ヨーガはプライベートがベストと言われます。
一対一、または少人数でお一人お一人と深く向き合うのが一番ヨーガらしさを味わえるのですが、

今日のように大きなお部屋で、たくさんの方がそれぞれ自分の内側に集中していて、
それと同時に全体として一体感を味わう…というのは形容し難い感覚でした。独特の、感動的な心地よさを実感しました✨

状況はどうあれ、自分の内側に意識を向けていくこと、このことが実現できれば、人数やお部屋の大きさやアーサナの習熟度に関わらず、深いリラクゼーションを体験できることを講師として体験しました。


予約も要らず、バスタオルかヨガマットをお持ちいただければ🆗です。
レッスンの20-30分前にお入りになると場所が取りやすいようです。

代講は来週31日も。


本日ご参加の皆様、ありがとうございました😊
またどうぞご参加くださいませ✨




ヨーガインストラクター 河井美代







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# by burdsall | 2017-08-24 20:23 | 代講 | Comments(0)

今年の夏は

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晴天が続かなくて、まだ梅干しを干せていません!!

お日様の直接の姿がなかなか拝めないせいでしょうか、風邪をひいている方も多いようです。熱が出るタイプの風邪が多いらしく、私自身も1、2日程度、軽い頭重感(花粉症と区別がつかないレベル)がありました(すぐ治りましたが…、風邪、ひいてたのかな?)。

ヨーガと出会って約10年。

以前は季節の変わり目には風物詩のように必ず風邪をひいていました。また、風邪から呼吸が困難になる程の咽頭炎になったり、悪化の程度もひどいものでした。

8年くらい前からでしょうか、一度もまともな風邪をひいていません💦
冒頭に書いたように、「アレ?風邪のウイルスが入ってきて闘ってるかな?」という感覚はこの数年で3回くらい味わっていますが…ヨーガによる嬉しい変化です。


自分の身体(体力)に自信が持てる、あるいは自分の身体の傾向と対策(扱い方)がわかるようになると、毎日の暮らしは格段に質の高いものになります。予想がつくので予定が立てやすいし、楽しい日々になってきます。


ヨーガは日々の積み重ねが…

やがて大きな力となる


恩師の言葉を実感するこの頃です✨✨


いこいyoga、体験者随時募集中です。

自分の身体と心に向き合う時間、
真の、そして真の健康のためにオススメです💕




ヨーガインストラクター 河井美代


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# by burdsall | 2017-08-18 17:28 | いこいYoga | Comments(0)