いのちの森へ

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日本マタニティ・ヨーガ協会主宰の「ヨーガとポールブラントンの世界」一泊の研修に行って来ました❣️
森田先生のヨーガ哲学は研修会のたびに超楽しみにしているのですが、一泊とあって、いっぱい質問することも出来て最高でした。森田先生が私淑するイギリス人哲学者ポールブラントンについてはまた別の機会にご紹介しますね。

今回宿泊したのが、「いのちの森 水輪」。

以前友永ヨーガ学院の一般会員様向け夏合宿で利用されていたこともあり、前々から行きたくて行きたくてたまらないところでした。
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水輪の素晴らしさは書ききれないのですが、もし一言で言うなら

「必要なものが全てある」

「不必要なものはひとつも置いてない」

そんなところでした。


保有する農園では自然農法が行われていて、まさに自給自足。
振舞われるお食事はどれも心と魂がこもっていて、お掃除も心を込めて気を入れてなされている清浄な空間でした…✨


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ヨーガ実習は、中高年のための体操でした。

色々な関節にトラブルのある我々おとなのために、医学に基づいたアプローチを習いました。
レッスンに活かして行きたい技がいっぱい❣️

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昼過ぎに解散した後、戸隠神社に足を伸ばしました💖

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水輪で、そして戸隠で。

大いなるものと触れ合った素晴らしい一泊二日でした。

充分に英気を養えましたので、このパワーをレッスンを通じて皆様にもお届けしたいと思っています✨✨



ヨーガ・インストラクター 河井美代








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by burdsall | 2017-08-28 18:40 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

小さき者へ

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著者は中学受験の頻出作家、重松清さん✨

この作品を読んで、思いました。

「子供の思い、辛さ、戸惑い、そういったものは自分自身も
確かに経験してきたはず。
でも、親になった瞬間から、「親目線」になっていたな…」

内観修行でもしないと、自分の思春期当時の気持ちはなかなか、蘇らせるのは難しいですね…。


親になって初めて、わかることがあると同時に、

親になってもなお、わからないこともたくさんあります。


人間が育つ過程、生きる道…つまり人生には、
解答がない問題の方が圧倒的に多いという、あまりに使い古されたことばを
嫌という程思い知らされる作品でした。


幾つになっても、たとえ親の身長を越えても
(私ももう娘に抜かされました🤗)、
いつまでも親にとって子供は「小さき者」であり、
守ってあげたい存在であり、
守ってあげられる元気な自分でありたいという
いわば「気力」の源にもなってくれる存在です。

そんな思いと同時に

「あーそういや二人ほど産んだっけな〜〜。
今頃ヤツラは元気かな〜〜まあ、元気でしょうね〜〜、私の子だから115.png🎵

なーんて達観して、遠くでお互いの健闘を祈る間柄に早くなりたい気もします。

「小さき者へ」の小さき、というのは、子供ということだけじゃなく、
親もかつては「小さき者」だったし、じつは親となった今だって、まだまだ小さき者なんだということを感じましたね〜。



今日のマタニティ・ヨーガレッスンは輝くような笑顔の妊婦さんと
その方がお連れになった上のお子さん(この子がお腹にいた時にも、レッスンに参加してくださいました💗お一人目ご安産だったとのこと、とても嬉しかったです💗💗💗)との時間でした。

リピーターが来てくださることほど嬉しいことはありません103.png103.png103.png

お子さん達が中学生くらいになった時、どこの親もそうであるように、その方もまた、乳幼児期とは異なる苦労に苛まれることがあるかもしれません。

どんな環境でもお子さんの個性がどういったタイプであっても、
最低限避けられない共通の壁が立ちはだかる時期が必ず来ますね💦

でも親御さんが、自分自身の心身の状態に鋭敏で、
「感じ取る」「客観性」を持っていらしたら、
きっと道は拓けてきます。

いつもお子さんを注視しているママ達が、ヨーガの時間によって自分自身の内側を観るようになり、自分の心身もケアするきっかけになれば…と願っています✨

また素敵なママ&ベビーと過ごせる時間を楽しみにしています✨



日本マタニティ・ヨーガ協会会員 河井美代









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by burdsall | 2017-05-30 21:33 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

腸腰筋講座✨

昨日も気持ちよく晴れた日曜日でしたね〜〜✨
私は日本マタニティヨーガ協会の研修会で、腸腰筋について勉強して来ました。一日ビルの中でしたが…近所の三鷹市で行われたので、風を切って自転車で行ってみました…🚲


大腰筋➕腸骨筋=腸腰筋

腸腰筋は腿を持ち上げたり外に開くのに使ったり、
というイメージが強いですが、実は感情とも非常に深く関連している筋肉です。これについてはレッスンの中で今後お伝えしていきますね。自然に力が抜けるということがとても大事な筋肉ですので、ヨーガのアプローチが効果的に作用します。

そして、インナーマッスルであり、良くなったのも悪くなったのも感覚しにくい筋肉です。
自然に力を抜くことが大事と書きましたが、そもそも意識すること自体が難しい筋肉でもあります。

でも、インナーマッスルが活性化しなくては、
私たちの生命活動そのものも衰えを見せて来ます。
なにも、スポーツで輝かしい結果を残すためとか特別なことではなく、
普段の生活が、心地よく、自然で楽なものであれば…。そしてそこにこそ本当の幸せがあるものではないでしょうか…。

インナーマッスルは、私たちの生活の質の向上に、大変深く関わってくる存在です。


腸腰筋は思っていた以上に身体の広範囲にわたって影響を及ぼすことがわかりました。
また、大腰筋由来、あるいは腸骨筋由来の身体の不調について、医療行為以前のお手当がいろいろあることを学んで来ました✨
(帰宅して夫で練習したら、大変効果的であることを確認できました💗)
ヨーガのレッスンの中でも、アーサナやお話の中で活かしていこうと思います。


今日も深大寺には心地よい風が吹いています。
皆様どうぞ、美しい季節を楽しんでくださいね✨

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ヨーガ・インストラクター 河井美代










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by burdsall | 2017-05-29 14:55 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

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たづくりにて、マタニティ&産後ママと赤ちゃんクラスを行います✨

5/16、30
ともに
13:00集合 13:30〜15:00程度(間に休憩が数回入ります)

15週〜34週までの健康な妊婦さん

産後3ヶ月〜9ヶ月のママとお子様

2000円 (TeaTimeつき)

持ち物 バスタオル、飲み物


妊婦さんも産後ママも、反り腰だったり、逆に背中丸めて関節に負荷かけ過ぎの姿勢で、肩こりや腰痛、頭痛といった色々なトラブルに悩んでいませんか?

おうちでも出来る全身くまなくほぐせる運動と、
腰や膝に無理なく美しく立てる身体の使い方をご指導します。

ヨーガのポーズは、身体の構造に則った上で、それぞれの完成形を目指すもの。

妊婦さんは上手に細切れに休息を得る練習も、
産後ママはしっかり引き締めを!

赤ちゃんのいるお部屋で、気の置けない時間を過ごしましょう✨

お申し込みお問い合わせは

ikoiyogajindaiji 💖gmail.com

💖を@に変えて送信してください😀

ゆったり💖にっこり💖リラックス
楽しい時間をご一緒に過ごしましょう✨


日本マタニティヨーガ協会会員
ヨーガインストラクター 河井美代



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by burdsall | 2017-05-29 11:31 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

「一汁一菜でよいという提案」

16日の産後yogaクラスでご紹介した、土井善晴さんの本。

子育てのヒント、家庭生活のヒントになることも満載です。

久しぶりに、
「急いで読みたくない、じっくりひとことひとことを味わって読みたい」
と思える本と出会えました。


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子育ても、夫婦の関係も…


佳きことには時間がかかる。

一方で、

佳きことは、ほんの少しの工夫ですぐに実現出来る。

そんなことを教えてくれる本でもあります。



日々の暮らしの中に、幸せのために実践出来る智慧はたくさんあります。

育児に家事に奮闘するママたちに、少しでも具体的に役に立つことごとをシェアしていけたらなあと思います✨


次回のマタニティ&産後ヨーガは30日です✨

お問い合わせ&お申し込みは

ikoiyogajindaiji 💕gmail.com


💕を@に変えて送信してください✨



日本マタニティヨーガ協会会員 河井美代







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by burdsall | 2017-05-17 22:07 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

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調布市が誇る、お産と育児の強い味方「ゲゲゲの町の助産師会」様主催のヨーガレッスン✨
少し肌寒い今日の調布市でしたが、元気なママとベビーたちが集まってくれました。

心臓から遠いところから少しずつほぐして…

骨盤底を操作して…

背を起こして美しく立つ身体を作る💪

赤ちゃんがいるお部屋でのヨーガは一般的なヨーガレッスンとは全然違う空気感✨
集中も細切れに、そして深いものになります。

微細な動きによって身体感覚を捉えること

呼吸に動きを合わせること

細切れにしか休めない、育児中の体の休ませ方を体得すること

二時間弱のレッスンでしたが、どれか一つでも得ていただけていたらありがたいです。

助産師の田中さんの古武術に基づいた身体の使い方のお話も、体幹を鍛えるヨーガの醍醐味と通じるものでした✨

ご参加くださった皆様、助産師会の皆様、ありがとうございました😊

またご一緒に、ヨーガを楽しみましょう✨






ヨーガインストラクター 河井美代


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by burdsall | 2017-04-26 20:11 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)


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ゲゲゲの町の助産師会様の依頼で、レッスンを行います✨
まだ若干空席がありますので、下記のゲゲゲの町の助産師会様へ直接お問い合わせ&お申し込みください。

日本マタニティヨーガ協会の指導方針に準拠した安心安全のヨーガです。日頃の疲れ、コリになって蓄積されていませんか?無理のない心地よい動きで、洗い流してしまいましょう❣️


赤ちゃんとご一緒の産後ママは、助産師さんのフォローがありますので、思い切り身体を動かしてください!

マタニティの方、産後ママや助産師さんに実際のお産の話を聞けるチャンスでもありますよ💖

4/26(水)13時受付 13:30〜16:00(後半は茶話会)

調布市文化会館たづくり10階 百日紅 花水木

15週以降で経過順調な妊婦さん🤰と
産後3ヶ月以上のママ👩(お子様は助産師さんが見守ります💖
どちらの場合も医師に運動を禁止されていない方であること✨

定員15組


持ち物 バスタオルなどの敷物

お申し込みは
gegegemw💖gmail.com(💖を@に変えて送信してください)

090-9132-2425(助産師 田中さん)

できるだけレッスン2時間前までにお食事をお済ませください。

風邪など感染症の疑いのある方(お子様の場合も)、あるいは感染症の疑いがなくても、お咳が出ている方のご参加は当日お断りさせていただくことがございます。
判断に迷われる場合はご相談ください。


皆様と楽しい時間を過ごせることを楽しみにしています✨


日本マタニティ・ヨーガ協会会員 マタニティヨーガインストラクター 

河井美代






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by burdsall | 2017-04-20 17:23 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

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昨日は三鷹市で、日本マタニティ・ヨーガ協会の研修会がありました。
いつものように森田先生の深〜いヨーガのお話と実習その他盛りだくさんでした。

マタニティ・ヨーガはヨーガセラピーに通じるものがありますね…。自分の内側に向かうこと、体の声をしっかり聞くこと、心の深いところへ入って行くことが、お産と産後の育児には必要不可欠です。お産も育児もアタマでやろうとするとうまく運ばない、と先生がたがよくおっしゃいますが、自分自身の経験からもそれは至極納得です。どれだけ宇宙と一体化出来るか、それと同時にいかに状況を客観視出来るか。お産も育児もヨーガそのものだと常々思っています。


自分は妊娠期間も産後も享受できなかったヨーガの智慧。
その分も、これから子供を産み育てていくプレママ&ママ達に健やかな時間を提供して行けたらと願っています。

子供達の受験で、この半年ほどブレーキを踏みながらの活動でしたが、やっと少しずつ、動き始めることが出来そうです。


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⬆︎布多天神社にお礼参りに行った時の子供達😂
二人とも、春から新しい環境に入っていきます。
私も少しずつ子離れをしないといけませんね💦😂💦


マタニティ・ヨーガクラス、産後ヨーガクラスは五月以降再開の予定で、ただいま準備中🌟
また新しい、素敵な出逢いを楽しみにしています。

╰(*´︶`*)╯♡




ヨーガ・インストラクター 河井美代

日本マタニティ・ヨーガ協会会員
日本ヨーガ・ニケタン(インド中央政府公認)ヨーガ教師
友永ヨーガ学院指導者養成コース認定指導員




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by burdsall | 2017-02-24 21:05 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

ヨーガの達人

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今日は天候が悪い中でしたが、マタニティレッスンを開催することが出来ました(写真は今日のおやつ、米子の梨の寒天です)。

「ご自身の呼吸のリズムで…」

マタニティに限らずヨーガのレッスンではよく言うことなのですが、最近、参加者様がほんとに!ご自身のリズムで、つまり講師(私)や周りに合わせずに呼吸と動きを見事に連動されるのをしばしば目撃するようになりました👀‼️

今日のレッスンでも、猫のポーズの時ですね〜〜、
すごいなあ〜〜💕ご自身の内側に上手に集中されてるなあ〜〜💕
と、とても嬉しくなりました。


ハタヨーガクラス、いこいyogaでも、

「今日はこのポーズ嫌だな、というときは一つ前の〜〜のポーズで留めてください」

と申しますと、

「そうね、私は今日はそこまでにするわ」

と、目で語って(❗️❗️)、一つ手前で留めてくださる方も
いらっしゃいます。

そういうヨーガがお出来になる方は、ヨーガの達人とお呼びしてもいいのではないでしょうか?

周り(外の世界)と比べないで、
自分の内側に集中する。それがヨーガです。

今日も達人たちとの出会いがあり、感激です。

全ての妊婦のみなさまのご安産を、お祈りしております❗️


日本マタニティ・ヨーガ協会会員マタニティ・ヨーガ インストラクター 河井美代




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by burdsall | 2016-08-30 18:48 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

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7月から、月に2回のマタニティ・レッスンのうち一回は土曜日にしています。
お仕事のある方、上のお子様をお父さんにお願いして、
ご自身のための時間を楽しみませんか?

8/6、まだ定員に余裕がございます💕

9:50集合

10:00〜11:30(お部屋は11:50まで開放していますので、お時間大丈夫でしたらお茶とおやつでノンビリしていってください✨)

場所は調布駅至近の調布市文化会館たづくり1101学習室です。




ikoiyogajindaiji016.gifgmail.com


016.gifを@に変えて送信してください。


お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております006.gif



日本マタニティ・ヨーガ協会会員ヨーガインストラクター
河井美代






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by burdsall | 2016-07-18 10:34 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)