おなじみゆうゆう館

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そろそろお盆のUターンラッシュがピークらしいですね。
今年は実家の都合で帰省しないため、我が家は通常運転、子供の部活があったりして普段より朝が早かったりもしてたり💦

8/13土曜日は、先輩講師の代講で月1か2程度依頼される杉並区の公共施設にお邪魔しました。

いろいろなライフスタイルの変化で、お盆時期にお墓参りに行かない方も増えています。私自身も毎年行けるわけではありません。
そうした方にも常にご先祖様やご両親様のご加護を感じていただけるようなお話と瞑想をしてみました✨✨

内容としては、ティクナットハンが、両親との関係に悩む女性にかけた言葉を紹介しました。

自分自身を慈しむことが、何よりの両親やご先祖様への感謝の気持ちになる、ということや

両親やご先祖様とは遺伝子で繋がっていて、自分の中には彼らが間違いなく存在している。

彼らとの関係で癒されなかった思いや記憶も、自分を癒すことで相手の苦しみを溶かすことに繋がり、癒しは癒しを産み、苦しみを断ち切れる…という事を、ティクナットハンが語っていたのを以前テレビで見て大事にしていたので…それをお伝えしました。


お盆やお彼岸というのは、心静かに、素直に過ごしたい時ですね。
墓前に行くのも素晴らしい事ですし、遠く離れたところで静かに座って手を合わせることもまた、素晴らしいことだと思います。


夏の残りを元気にお過ごしください✨✨



ヨーガインストラクター 河井美代





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# by burdsall | 2017-08-15 07:54 | 代講 | Comments(0)

人生フルーツ🍒

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何ヶ月も前からずっと行けるタイミングを待っていた映画🎬🤓
やっと行ってきました❣️

内容はご存知の方も多いので割愛しますが…

「佳いことには時間が必要」と言うことを改めて感じました。

夫婦関係だけでなく

親子、友人、その他…ときを積み重ねないと見えないものって確かにあるなあと。

この映画の感想も、時間を経てさらに深まるのかもしれませんね。

時間、といえば…

いこいyogaは、今月で三周年です✨✨

今月から、四年目への一歩を歩み始めました。

長い方だと三年近く通ってくださっています。
少人数で、お一人おひとりの変化を見つめながらのレッスンで
多くの事を皆様との時間から教わってきたように感じます。

これからも、どうぞよろしくお願いします😊


ヨーガインストラクター 河井美代





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# by burdsall | 2017-08-11 22:03 | いこいYoga | Comments(0)

今月、いこいyogaでが初めてのポーズを入れています。
一般的なヨーガスクールでは中級以上で行う
「弓を射るポーズ」です。

これまでは、腹の力を鍛えることの重要性はお伝えして来ましたが、背側など他の部位については、ほぐすこと、伸ばすこと、疲労回復をメインに向き合って来ましたね。

ここからは一歩進んで、そのほぐした背側など腹以外の他の部位を「鍛える」段階に突入です。メンバーのみなさんの様子を見ていて、「イケる」と感じて✨✨


講師が目の前で示す形はあくまで標準形です。
それをそのまま真似するよりも

そのポーズが、今日、ここにある自分にどのように役に立つのか見定めることの方がよほど重要です。

初めてこのポーズに取り組んだ方から、
「これは…股関節ですね」という声が聞かれ、とても嬉しく思いました。タイミングに間違いが無かったなと✨✨


秋に向けて、皆様の身体と心の変化が楽しみです。


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写真は今日の千鳥ヶ淵、インド大使館🇮🇳至近のポイントです。
すごく生命力を感じる風景ですね。

今月は5週目がありますので、いこいyogaは4回行います。
気持ち良い汗をかいて、夏をご一緒に笑顔で乗り越えていきましょう❣️


ヨーガインストラクター 河井美代



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# by burdsall | 2017-08-05 20:55 | いこいYoga | Comments(0)

✨✨多摩川BOND第一弾やすだフェス✨✨

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調布市の助産師会さんの協力で行われたイベントで小さなヨーガレッスンを行いました。

午前中の産前産後ヨーガは、産後の方と9ヶ月の妊婦さんが参加してくれました。時折笑い声の響く、楽しいレッスンになりました✨✨妊婦さんは三人目ということで、レッスン後は産後ママとも育児の話で盛り上がりました。110.png

午後の一般女性向けヨーガはちょうどお部屋いっぱい五人。
ご近所の方が自転車で、また世田谷の方からも電車で(駅から遠い会場なのにもかかわらず😭)お見えくださった方も。
予定は45分クラスでしたが、皆様にお聞きしたらお時間大丈夫とのことでしたので70分ちょっと(もっとかな💦)やっちゃいました111.png


レッスンが進むにつれ、みなさんの表情が変わります。

最後の呼吸法から瞑想に進むあたりでは、
一人一人が自分の内側に意識を集中しているのにもかかわらず、お部屋の中は柔らかい優しい一体感で満たされていました。

これが、ヨーガの「結び」だと実感。意識しなくても、自然に結ばれている私たちです。


暑い中ご参加くださった皆様、佳い時間をありがとうございました。

ヨーガは隣接のミニスタジオで行いましたが、やすだフェス会場では美味しい韓国料理やフェアトレード商品、近隣のアーティストの作品などが販売され盛況でした。プロのタップダンサーの踊りもあったり、盛りだくさんのイベント。
暑く熱い、一日でした✨✨

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初めての場所でのレッスンでご一緒に過ごせた皆様に感謝✨✨

休日なのに一日家にいて、子供達の用事の対応などをしてくれた夫とレッスン頑張れ〜のメールをくれた我が子にも感謝です✨✨


夏がいよいよ始まりましたね。
ヨーガで元気に、笑顔で過ごしましょう💕




ヨーガ・インストラクター 河井美代



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# by burdsall | 2017-07-31 01:23 | ヨーガのお仕事その他 | Comments(0)

夏休みのイベント、あちこちで楽しいものが目白押しと思いますが…✨


7/30 やすだフェス 
多摩川BOND〜みんなの笑顔が多摩川を結ぶPart.1〜

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わが町調布でも、家族やお友達とワイワイ、1人でのんびり、自分のペースで楽しめるひがありますよ✨

先着50名さまにかき氷無料券プレゼントや、100円キムチタイムセールといったお得なサービス✨

個人的に興味深いところではヘナアートやカンボジア🇰🇭フェアトレード、スワロフスキーで作る大人可愛いグルーデコネックレスWSなど…💕

そして私もヨーガで参加です。

調布が誇る、全ての女性たちの相談役💕ゲゲゲの町の助産師会さんの企画で、①産前産後ヨーガ(9:45集合)、②女性のためのマインドフルネスヨーガ(13:45集合)を行います✨

いずれも空調完備のお部屋で定員6名のゆったりタイム。

45分と通常レッスンの半分の時間ですが、しっかり、深いリラクゼーションに導きますよ💕
また、当日のみ主催の安田商店さんで使用できる600円ぶんの商品券付きです。ヨーガの後に美味しい冷麺、最高です(ゴマだれ、ゆず胡椒のが最高に美味しいです)✨


お申し込みは…
こちらをクリック➡︎ゲゲゲの町の助産師会


定員が少ないので、お早めに!


日差しの強い日が続きますが、自分を上手にリラックスさせてくれるヨーガを実践して、毎日を健やかに、楽しくお過ごしくださいね。




ヨーガインストラクター 河井美代




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# by burdsall | 2017-07-30 00:00 | ヨーガのお仕事その他 | Comments(0)