いこいYoga & こころに響くマタニティ・ヨーガ

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YTICの宿題💦

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ヨーガ療法士を目指して6年…長いなあ…💦
7月の卒業を目指して、宿題の提出にウンウン唸っています💦

昨年8月から12月にかけて、地元でヨーガセラピークラスを開き、心理データの変化など、参加者さまにご協力いただいた資料全ての結晶が、毎月二例ずつレポートにまとめてヨーガニケタンに提出する宿題…最終的には同期受講生による二種の瞑想法のデータと合わせて20人分の症例を論文にまとめて、7月の統合医療学会でポスター発表です。はっきり言って、毎回の宿題提出、非常に辛いです。

辛い理由の一つが、パソコンに不慣れなこと。

例えばファイル添付などのシンプルなはずの作業が、同じようにしてるつもりなのですが、成功するときと何度やってもできないときがあります…。
きっと基本的な技術がないせいですね…😔ほんとにデジタルには泣かされます💦

しかし。

師匠の木村慧心先生の添削の速さを思えば…😭弱音を吐いたらバチが当たりますね。
私の経験では、送って30分以内に添削されてることがほとんどです。
毎日分刻みのスケジュールで、3年先まで予定が詰まっているという慧心先生がこんなに迅速に対応してくださるのに、ぐちぐちしてたらいけませんね!!

同じ19期東京で頑張る仲間の皆さんと支え合って、なんとか卒業、できますよう頑張ります。

夜も更けて来ました。
桜が漆黒の夜にふるえています。今夜は冷えますね〜〜🌸

みなさまお風邪など召されませんように💖

また来週、いつもの和室でお待ちしています✨



ヨーガ・インストラクター 河井美代










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# by burdsall | 2017-04-06 22:43 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

聖なる生活を目指す

今日はインド大使館🇮🇳でのギーター講義の日でした。

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九段下の駅を降りて坂道を、人の流れ追い越して行けば…🎶
千鳥ヶ淵の桜🌸は冷たい雨に濡れて震えていました💦

雨雲の下でしたが朝から人出は多く、インド大使館手前の靖国通り沿いには千代田区のイベントブースが出ていました。

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嬉しかったのが、オムツ替えのためのスペースが道路沿いに設けられていたこと!

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しかも隣のブースは警察官の詰め所でした。👮👮‍♀️🚔
かなり心強いですね!!
千代田区すごいな〜〜💓


閑話休題…

今日の講義も面白かったです✨

バガヴァッド・ギーターは、カルマ・ヨーガの聖典とも言われています。
以前スワミジに
「聖典の勉強もあまりに深淵でどこから手をつけていいかわからない」と相談したところ
「ギーターから始めなさい」とハッキリアドバイスいただいたことがあります。
スートラでもなくプラディピカでもなく、まずはギーターだと。
いずれどれもが重なって力になるが、とにかくギーターだということでした。
私も、いこいyogaに来てくださる方ももちろんサンニャシンではなく家住者です。
普段の生活の中にいかに聖なるものと繋がる方法を見つけるかが大事です。
出家しなくても、家族を捨てなくても、聖なる生き方は可能です。
ギーターを読むといつもそのことを確信します。
それはヨーガの思想の基本である、
「外ではなく内を見る」を実践して行くことによって可能になります。


今日も多くの方が学んでいたクラスでした。
友人や先輩方ともお会いできて、それも嬉しい時間でした💖

佳い一日だったことに感謝。
今日の学びも、次回以降のレッスンに役立てて行きます。

皆様も佳い週末をお過ごし下さい✨
寒いので、体調崩されませんように…❣️







ヨーガ・インストラクター 河井美代









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# by burdsall | 2017-04-01 22:19 | 日々のあれこれ | Comments(0)

YTIC(ヨーガ療法士講座)17回目💦

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先週の日曜日は赤羽の東京ヨーガ療法研修センターで17回目の講義でした。
講師は久しぶりに木村慧心先生!!
厳しく楽しく、そしてまた気づきを促してくださる講義でした…ただただ感謝です✨

自分の仕事や家事や育児や介護や、大人はいろんなことごとを抱えてそれをやりくりしつつ学んで行くしかないし、やるべきことをやらないで、自分自分と我を張ることは、決して本当の意味でがんばってることにはなりません。大人は大人のがんばり方を見つけて行く必要がありますよね。

YICもYTICも宿題の提出は大変な労力です。
でも、見てくださるほうはもっともっと大変だと思います。
いつも先生方、先輩方の見えない部分での支えがあっての学びだなあと痛感しています。


卒業まであと三ヶ月ほどになりました。
ここから先は7月のポスター発表に向けて、上手に時間のやりくりをしていかねば😇
同期の皆さん一緒に頑張りませう!💪✨

いこいyogaのレッスンでも、YTICで学んだことを落とし込んで行っています。今月は明日30日もありますので、メンバーの皆さんには少しでも還元できるように心がけます✨

今日も佳き日でありますように✨



ヨーガ・インストラクター 河井美代







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# by burdsall | 2017-03-29 08:23 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

✨ゆうゆう館のレッスン✨

東京から離れて修行中の先輩に代わって、杉並区のゆうゆう館のレッスンを行って来ました✨
子供の受験で仕事をセーブしてたので、ゆうゆう館さんも久しぶりです017.gif
メンバーの皆様のお顔を見るとホッとしますね〜。
熟練の方が多いクラス。だからこそ基本のアーサナをじっくりと行いました。
体験の方もいらしてくださっていましたが、
元々のメンバーさんが超ウエルカムにしてくださって、
和気あいあい、さらに素敵なグループになったようでした✨

皆様今日もご参加ありがとうございました016.gif


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この身一つで(ヨガマットは持参しますが023.gif)会場へ行って、

この体を使って、

信じる教えに基づいて仕事ができる…


ヨーガ・インストラクターって
なんて幸せな仕事なんでしょう✨


しかし杉並から調布までの道は激混みでした!!
いつもここまで混んでただろうか…


よくよく考えてみたら連休🎌じゃないですか!!!


我が家は学校行事やら私のヨーガやらで、ほぼ平日モード💦

お彼岸のお墓参りもナシです。
お盆には帰りたいな。


皆様楽しい連休をお過ごしくださいね016.gif


ヨーガ・インストラクター 河井美代







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# by burdsall | 2017-03-18 14:08 | 代講 | Comments(0)

感覚に身を委ねる 感覚を受けとめる

3月の瞑想は、いつもの課題瞑想ではなく、いろいろなマインドフルネス瞑想を行なっています。

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二週にわたって身近にあるものを使っての瞑想でしたので、今日はちょっとyogaっぽく017.gif💕ティベタリアンボールとティンシャを使って、音を身体で受け留める体験を共有してみました。

視覚
嗅覚
聴覚
味覚
触覚

五感のうち、私たちが一番使っているのは視覚ですが

他の感覚もしっかり働かせ

そこに「好き嫌い」「良い悪い」の判断を入れず

ただシンプルに、その感覚を味わってみる体験。

感覚に身を委ねるのだけれども、そのことによって、感覚に流されない、独立、自立した心を作るきっかけができればと思っています。

同じものを感じても、生まれる感情や反応は人によって違うことがあります。

感覚に身を委ねたとき

自分が「無」に近ければ近いほど

「心」「感情」によって、「身体」「行動」が揺さぶられることは少なくなります。

「無」に近いとは?

ヨーガで言えば、それは「誤認知」がない状態です。

今月は、直接「誤認知」にアプローチできる課題瞑想ではなく、敢えてマインドフルネス瞑想にしていますが、来月以降課題瞑想に戻った時、きっと今月のマインドフルネス瞑想が役に立つと思います。

今月は5週目があるので、あと一回!
来週はお休み(4週目は会場が取れないのです025.gif)。

30日木曜日、いつもの和室でお待ちしています006.gif



ヨーガインストラクター 河井美代

日本マタニティ・ヨーガ協会会員
友永ヨーガ学院指導者養成コース認定指導員
インド中央政府公認ヨーガ教師(日本ヨーガニケタンTT)







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# by burdsall | 2017-03-16 21:32 | いこいYoga | Comments(0)