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いこいYoga〜心身相関・芯から健やかに〜

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さようなら「机上のお勉強」、こんにちは「トラウマ」✨YTIC13回目〜〜✨

さようなら「机上のお勉強」、こんにちは「トラウマ」✨YTIC13回目〜〜✨_a0235158_20182114.jpg

月に一回のヨーガ療法士養成講座の日でした。

赤羽の東京ヨーガ療法研修センターにて、9:30から18:30まで、座学とアーサナ、しっかり学んで来ましたよ〜〜✨
(主婦の場合、出かけるまでにやっていく朝の家事の方が大変だったりするので、受講は大変でも何でもないです✨むしろ好きなことにドップリ浸かる一日❣️幸せいっぱいです010.gif)

座学の後のアディショナルのラージャ・ヨーガのアイソトニック運動で、ここちよく疲れました。明日は友永ヨーガ学院で代講レッスンをさせていただける日❣️006.gif一晩でこの身体の疲れを取りますよ〜(それがプロさ✨017.gifフハハ…⇦疲労で頭がおかしくなってます032.gif)


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いやー今日は参りました。。。
ヨーガセラピーおそるべしです。

カウンセリングの勉強の中で、たまたま出たキーワードから、記憶の引き出しが全開005.gif❣️思わぬところから自分の「トラウマ」と向き合うことになってしまいました💦


トラウマはヨーガ療法的に言えば結局のところ、
「認知」の間違い。

トラウマは「出来事」や「誰か」などといった「対象物」が原因なのではありません。自分の判断の間違いやこだわりが根本原因。理知鞘の働き方のまずさを直していくことでトラウマは癒せる、と、ヨーガは教えてくれています。

普段は「勉強」のために行ってるニケタンの講義ですが…。

今日は自分のトラウマを確認し、それと向き合うという課題を見つけてしまいました。
これで本当の意味で、ヨーガが実践の科学だということを経験していくスタートラインに立った!と思いました。
厳しく険しく、でも実り多い道が開いたとも言えますね(ちょっとヤケ気味!)。

私にとってはここからが本当の学びの始まりです💦

ヨーガ療法士養成講座も残すところあと7回となりました。
19期生の仲間達ともどんどん親しくなって来て、嬉しいです016.gif


次回は年明けですね。今月もまた症例報告の論文とパワポによる発表…(パワポは一人分だからなんとか頑張ろう)❣️


先生方、事務局の皆様 今日もありがとうございました016.gif
同期のみなさんお疲れ様です004.gif

また来月(もう来年だ!!)、元気に集まりましょうね〜058.gif




日本ヨーガニケタン ヨーガ療法士養成講座(YTIC)
東京19期受講生 河井美代












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# by burdsall | 2016-12-04 20:15 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

12月です🍎

今月は、この一年を振り返って、来年をウエルカムする気持ちを育む瞑想をしましょう✨

12月です🍎_a0235158_14320156.jpg

課題瞑想、慣れると3分が物足りなくなって、一時間くらい座っていたくなる…という声が届きました006.gif
嬉しいな〜💞
きっと身体も心も、どんどんヨーガ的になって行かれている途上なのだと思いました✨


ヨーガは、一番静かな平和運動ですよ、と、友永淳子先生はおっしゃいます。

人と競わず、内側に意識を向け、自分の中にこそ世界があると気づいた時…

同時に人は、一人ではなく、周囲の人はもちろん、山川草木全てと関わり助けられてそこにある自分に気がつくと言います。

年の終わりに、そんな安らいだ時間を持てますように✨



今月のいこいyogaは8、15とあと二回❣️

(来年は1月も2月も、講師の都合によりそれぞれ月二回のみの開催となります。ご了承ください。)

新しいことを始めるのに、時期は問いません。自分の心が向いた時がベストタイミングです。新規入会の方も募集中ですよ。お気軽にお問い合わせくださいね。


ikoiyogajindaiji ♡gmail.com

♡を@に変えて送信してください。


風邪が流行っているようです。
今日のレッスンでは胸を開くこと、リンパの流れを手軽に良くする効果を狙った内容にしてみました。ご自宅でも実践なさってくださいね✨


それではまた来週、いつもの和室でお待ちしています✨


ヨーガインストラクター 河井美代

日本ヨーガニケタン(インド中央政府公認)ヨーガ教師

日本マタニティ・ヨーガ協会会員

友永ヨーガ学院指導者養成コース認定指導員



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# by burdsall | 2016-12-01 14:30 | いこいYoga | Comments(0)

Make a wish

Make a wish_a0235158_08251410.jpg

先日所用があって、有明の方へ行きました。✨
こういうところのクリスマスツリーは景気いいですな〜005.gif
バブル時代を思い出します(トシがバレるψ(`∇´)ψ)。


最近細々とカウンセリングの勉強をしているのですが、プロのカウンセラーが言うには、

「願いには、実現するために努力すべき願いと

実現ではなくその願い自体を解消する方法を学ぶ方が望ましいものがある、と、はっきり分けて考えるとラクになる」

とのことです。

「すべき」と言うのは善悪とかの判断に基づくものではなくて、本人がハッピーになれるかどうかが基準です。


いま自分が抱いている願望は、実現した時に本当に自分をハッピーにするものなのかな?

ここでも自己客観視ですね。


若い頃、将来の夢に向かってただただ頑張ってた頃は、世界は単純でした。

いろいろな役割を担って生きるいまは、願望も、叶えばいいと言うものではなくなってる。


そんな複雑化した状況も、自己客観視でシンプルにときほぐせます。


主役は自分であって、願望とその結果ではない。

そんなことにつながる課題瞑想も、自分の深〜い部分とつながっていきますよ005.gif

いこいyoga次回のレッスンは12/1木曜日です。
何かとお忙しい師走、だからこそご自身のための時間と空間を作りに来てくださいね。


いつもの和室でお待ちしています✨。



ヨーガインストラクター 河井美代


日本ヨーガニケタン(インド中央政府公認)ヨーガ教師

日本マタニティ・ヨーガ協会会員 マタニティ・ヨーガインストラクター

友永ヨーガ学院指導者養成コース認定指導員



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# by burdsall | 2016-11-26 08:24 | いこいYoga | Comments(0)

学びは楽しく現実的に

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ヨーガスートラ2章33節

「疑念(ヴィタルカ)に心が妨げられる時は、それに対抗する手段(プラクティパシャ)を念想し続ければよい」

日本ヨーガニケタンのヨーガ療法士コース(YTIC)宿題のレポートにアップしたあと、私にとってのプラクティパクシャを実現すべく、お散歩✨

(๑>◡<๑)あれ!?こんな解釈でええんかな?!

まあいいや、心のありようを自分でコントロールする目的が達成できればこれもヨーガ💗

秋深し…🍁ですね。煮詰まった時も、一歩外へ!場所を変えれば、楽しいことはいっぱいありますよ〜〜✨

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あなたにとっての「疑念」とは?

そして

「それに対抗する手段」とは何でしょう?


難しい言葉をこねくり回して自滅したり、人を混乱させても意味がない!

楽しみつつ実現可能な「手段」、見つけてみよう♫

暖かい日差しに誘われて、久しぶりにのんびりお散歩した午後でした✨



ヨーガインストラクター 河井美代







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# by burdsall | 2016-11-20 19:32 | 日々のあれこれ | Comments(0)

ヨーガセラピーレッスン4回目♬

昨日、月一回のヨーガセラピーレッスンを実施しました✨

ヨーガセラピーレッスン4回目♬_a0235158_09554273.jpg

今回は今月yogaレギュラーレッスンでも行なっている、月の礼拝を使ってみました。

ニケタンのテキストには太陽礼拝は紹介されているのですが、
呼吸と連動させて行うことや、微細な動きということを考えると、月の方がやりやすいと思い、少しアレンジも入れてトライしてみましたよー。けっこう大胆な選択だったかなとも思いますが、参加者さんからの感想は良好✨
微細な感覚、深層筋肉、集中力を育てるヨーガセラピーの動き、
基本的なブリージングエクササイズやスロートレーニングが重要なのは言うまでもありませんが、たまにはシークエンスものを利用して呼吸集中を促すのもありかなと017.gif

膝の調子が今ひとつの方がいらしたので、椅子を使った動きもやってみました。
オフィスで、休憩時間に少しでも実践していただけたらありがたいです✨


次回は12/24、なんと和室が取れました❣️イブではありますが🎄、メンバーの方々におかれましてはぜひご参加いただけましたら嬉しいです✨🎅


3回くらい実施できたらいいなと思っていたこのレッスンですが、ご協力いただける方のおかげで年内だけで5回も実施できます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ありがたいです✨

ヨーガセラピーでご自身と向き合う時間を持つことで、少しでも参加者さんの心身が健やかになられますように✨
また次回もよろしくお願いします016.gif






日本ヨーガニケタンヨーガセラピストコース19期東京受講中
河井美代016.gif











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# by burdsall | 2016-11-13 09:37 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)
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調布 深大寺のやさしいハタヨガ、「たづくり」でのマタニティ・ヨーガ


by いこいYoga
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