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昨日のいこいyogaでは、私達を取り巻く音、そして私達自身が紡ぎ出す音についてお話をいたしました。

「座る」

それだけのことで、聞こえなかった音が聞こえてきます。見えなかったものが見えてきます。

あるいは体は座った状態でなくとも、座っているような心の状態を作り出すようになれると、今まで気づかなかったものに気づくようになる。つまり、世界が変わって見えます。

私達はもう既に偉大な恩恵を受けて、至福そのものだということに気がつく。ハッピーに気づく。

世界が変わったのではなく、自分の姿勢、視線が変わった、ということ。

瞑想というと少々とっつきにくく感じられる事もあります。ちょっとアヤシイ感じもしたり…
\(//∇//)\

でも、瞑想って、結局は「自分調べ」であり「内観」です。

「どこかにある何か」ではなく、
「ここにあるこれ」をしっかり見る時間です。

ヨーガによって得た気づきが、心身を良い方向へと変え、魂(本来の自分自身)を深く感じて行く様子をごいっしょに楽しみましょう🎵



⭐️今後の予定⭐️

いこいYoga
(10代から70代までの女性のためのやさしいヨーガと呼吸法)
6/4、18、7/2、16、30(全て木曜日)
10:00-11:30 深大寺北町の和室にて
体験無料


まんまるヨーガ
(1歳半までの赤ちゃんとママのための、ヨーガとティータイム)
6/8 (クローズドクラス)申し訳ありませんが満席です。

7/6 (調布市文化施設 たづくり)  通常通り、お申し込みいただけます。
1500円(お茶とおやつつき)

マタニティには対応しておりません。



どちらのクラスも、お気軽にお問い合わせください。

ikoiyogajindaiji⭐️gmail.com

⭐️を@に変えて送信してください。




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# by burdsall | 2015-05-22 08:42 | Comments(0)

インド大使館

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5/17、インド大使館でのヴィヴェーカーナンダ生誕祭に行ってきました。平野久仁子先生の講演がお目当てです。

最初にメダサナンダジによるお祈りのあと、瞑想への誘導がありました。マハラジの誘導は本当に心地よく…✨ひとつのシンボルに心身を集中させることが出来ました。
大使館というと、お堅い、近寄りがたいイメージがあるのですが、こうしたイベントならではでしょうか、終始シャンティが煌めいていました。

平野先生のご講演は、いつものように丁寧で、一言も聞きもらせないくらい充実したものでした。日本におけるヨーガの普及の歴史と現在、そして今後について、ご自身の学びの歩みもお話くださいました。
心を打つ、心に残るお話をしてくださる先生には、頑なな「こだわり」がなく、風のように爽やか…✨目の前がパーっと開けたような清々しい気持ちをくださいます。また平野先生の講義、講演お聞きしたいです🎵


インド大使館では、定期的に、ヨガクラスや経典の学習会など、インドの叡智に一般の人が触れられる機会を設けているようです。ご興味ある方はぜひお問合せになってみてはいかがでしょうか?
(以前、文化センターと呼ばれていたブランチは、いまはモディ首相によりヴィヴェーカーナンダカルチャーセンターと名称変更されたそうです。
http://www.indembassy-tokyo.gov.in/india_culture_centre.html)



☆今後の予定☆

いこいYoga
(10代から70代までの女性のためのやさしいヨーガと呼吸法)
6/4、18、7/2、16、30(全て木曜日)
10:00-11:30 深大寺北町の和室にて
体験無料


まんまるヨーガ
(1歳半までの赤ちゃんとママのための、ヨーガとティータイム)
6/8 (クローズドクラス)申し訳ありませんが満席です。

7/6 (調布市文化施設 たづくり)  通常通り、お申し込みいただけます。
1500円(お茶とおやつつき)

マタニティには対応しておりません。



どちらのクラスも、お気軽にお問い合わせください。

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# by burdsall | 2015-05-21 15:35 | Comments(0)

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写真はT子さんからの、TDLのお土産♡かわいい〜〜!イースターの卵の中に
お菓子が入っています♡私にもひとつくださいました!
♡かわゆいみんなとおそろいをいただけて感激です♡
ありがとうございます!(*^ー^)O))))



(今月と来月は、プライベートスペースでクローズドクラスになっており、募集はございません。
申し訳ありません??
7月6日はいつものように調布市文化施設「たづくり」で行ないますので
よろしければそちらにお申し込みください。
まだ若干名、お入りいただけます。)

ひと月ぶりのまんまるヨーガ。
連続してご参加くださいますと、皆様それぞれのペースで体調と心の状態を上手に整えていかれているのを
感じます。命の力強さを見せていただいております。
今日は特に、太陽にも負けない輝きの笑顔と動きに、ひと月前にはなかった自信と強さを感じました。
初めて立位でのスタートでしたが、皆様上手にご自身の身体と向きあっていらっしゃいました!
太陽礼拝も、赤ちゃんのいるお部屋では冒険でしたが、周りにも注意を払いつつゆっくりと行なうことで
ハイスピードで行なうよりもかえって肚の力が必要であり、全身が鍛えられたと思います。
今日は初心者バージョンで、少し楽に行なえる形を提案しました。
慣れて来たら、肚の引き上げと腕の力を使う、本来の形(八点投地)を楽しみましょうね♬


1年近くかけて命を育み、大仕事である出産を乗り越えた身体です。
充分に回復し、より成熟、安定したものになるまでは、
最低でもやはり同じだけの時間をかかると思ってください。育児も家事も、ゆっくり確実に進んで行ってくださいね。毎回、心と身体の使い方のコツをお伝えして、ご一緒にその道を歩かせていただきたいと思っています。

何か心配なこと、疑問に思うこと等ありましたらいつでもご連絡ください。
(お返事は翌朝以降になりますが、私のメールは24時間受信オッケーですよ!)

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ママの隣に並んだかわいいクック...。
よく出来たレプリカみたいだけど、ほんとに履けるんですよね〜♬
手のひらに乗るくらいだった我が子のファーストシューズを思い出してしまいました。
(今、高校生の娘の靴は25センチ...)(T0T)))))

また皆様に、そしてかわいいお子さんたちにお会い出来るのを楽しみにしています。


☆今後の予定☆

いこいYoga
(10代から70代までの女性のためのやさしいヨーガと呼吸法)
5/14、21
10:00-11:30 深大寺北町の和室にて
1回1500円
体験無料


まんまるヨーガ
(1歳半までの赤ちゃんとママのための、ヨーガとティータイム)
6/8 (クローズドクラス)申し訳ありませんが満席です。

7/6 (調布市文化施設 たづくり)  通常通り、お申し込みいただけます。
1500円(お茶とおやつつき)

マタニティには対応しておりません。



どちらのクラスも、お気軽にお問い合わせください。

ikoiyogajindaiji⭐️gmail.com

⭐️を@に変えて送信してください。





皆様、良い午後を...♬
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# by burdsall | 2015-05-11 15:02 | Comments(0)

伝統的なヨーガ

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5月2日から5日までのラージャヨーガ集中修業会に参加して参りました。

写真は朝4時半頃...予定表では起床5時半となっていますが(^ー^;)
5時前にはもう、講義のためにみなそれぞれ場所を選んで座りはじめています。
午前中の講義は6時スタートなのですが....(^0^;))))))

伝統的なヨーガに則った瞑想を、ヒマラヤまで行かなくとも東京で
学ぶことができる貴重な機会...。
ヨーガ療法士の方々、私のようにニケタンでインストラクター資格を取った人、
どの人も色々な人の助けを得てこの修業会に参加していました。

ヨーガの道は、そもそも王道と言われるラージャヨーガ、神への信愛の道バクティヨーガ、
行為をもって修行とするカルマヨーガ、哲学的思索の道とも言われる智慧のギヤーナヨーガの四つがあり、
さらに今日のヨーガの普及の柱となっているハタヨーガがあります。

一般的にヨーガというと、ハタヨーガ(アーサナと呼吸法等、身体を動かすことをメインとした
もの)が一番最初に頭に浮かびますね。
私自身もいこいYogaでもまんまるヨーガでも、ハタヨーガとしてクラスを行なっております。

身体と心を呼吸でつなげて、心身の鍛錬をして自分を高めて行く。
ハタヨーガの魅力は大きいです♡なんといっても楽しい!
運動神経に自信がなくても、ヨーガならゆったり楽しく身体を動かせる、ほぐせる!
という方も多いです。


でも、インストラクターとして人様の前に立って誘導するからには、
運動としてのヨーガだけではなく、本来の源流のオリジナルに触れておかなければという
思いがあります...。
どの道のヨーガが一番尊いとか難しいとか言うことではなく、「本物」「オリジナル」を知っておくということは
人に何かを伝えるには欠かせないことだと思うのです。

そういう意味ではいつかカイラスに...という思いもありますが、
私の場合はもう少し今ここで、今できる勉強を積んでからチャンスが巡ってくることに
なると思います。


今年も深い智慧への道を指し示し心の背筋を伸ばしてくださった、
木村慧心先生、ご参加の大先輩の皆様、ともに学ぶ仲間達、
そして愛情いっぱいに私たちをお世話してくださった日本ヨーガニケタンのスタッフの皆様に
深く感謝申し上げます。また次回の修業会に参加できる時まで、しっかり勉強を続けて参ります。


☆今後の予定☆

いこいYoga
(10代から70代までの女性のためのやさしいヨーガと呼吸法)
5/14、21
10:00-11:30 深大寺北町の和室にて
1回1500円
体験無料


まんまるヨーガ
(1歳半までの赤ちゃんとママのための、ヨーガとティータイム)
5/11、6/8 (クローズドクラス)申し訳ありませんが満席です。

7/6 (調布市文化施設 たづくり) まだ余裕がございます。
1500円(お茶とおやつつき)


どちらのクラスも、お気軽にお問い合わせください。

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# by burdsall | 2015-05-07 13:05 | Comments(0)

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「来るものは去る」
「変化する」
「来るものは止められない、そして、去って行く」

いこいYogaでもまんまるヨーガでも、折に触れて短い時間ですがマインドフルネスの実践を行なっています。


ヨーガを続けることで、呼吸が深まる、呼吸が深まることで集中が深まる。
どこのヨーガインストラクターもそう言うと思います。
私もそれはそれで正しいと思います。相手が健常であれば。

実際には持って生まれた身体的な機能や、病気等の理由で、
肉体レベルでの「深い呼吸」が行なえない方もいらっしゃいます。
そして、「浅い呼吸」であっても、しっかり「今ここ」に集中し、人に愛を届けている人もいらっしゃいます。
先日、東京医科歯科大学大学院で、ファプ・アン禅僧による「マインドフルネスを学ぶ」講演会に参加させていただきました。今回も日本ヨーガニケタンの先輩のご紹介です!改めて感謝申し上げます。

ファプ・アン禅僧はお体の状態により、肉体的に「深い」呼吸をすることができません。
ですが、ほぼ半日に渡る講演会で、途切れることのない集中力を持って私たちひとりひとりに対峙してくださっていました。質疑応答では特にその集中が深かったと思います。
決して頑強ではないはずの身体で、数時間におよぶ講演会の終盤でのやりとりにもかかわらず、
ひとりひとりのひとつひとつに丁寧に丁寧に対応してくださいました。

人間という存在は、肉体だけではありません。
肉体、精神、魂の3つで成り立っています(トリ・シャリーラ)。
一番外側の肉体の作用を、更に内側の2つがフォローしてくれます。
もちろんフォローし合う部分が入れ替わることもあります。
そのことを実際に見せていただいた、一緒に感じさせていただいた講演会でした。
エネルギッシュに生きるということは、どんな肉体であっても可能だということ、
それを教えていただきました。



連休が始まりましたね。
皆様、楽しいことに集中されてお過ごしになりますでしょうか?
どうぞ良いリフレッシュの時間をお楽しみくださいね。

シャンティー♡


ヨーガインストラクター 河井美代



今後の予定

いこいYoga
(10代から70代までの女性のためのやさしいヨーガと呼吸法)
5/7、14、21
10:00-11:30 深大寺北町の和室にて
1回1500円
体験無料


まんまるヨーガ
(1歳半までの赤ちゃんとママのための、ヨーガとティータイム)
5/11、6/8 (クローズドクラス)申し訳ありませんが満席です。

7/6 (調布市文化施設 たづくり) まだ余裕がございます。

1500円(お茶とおやつつき)


どちらのクラスも、お気軽にお問い合わせください。

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# by burdsall | 2015-05-02 06:44 | Comments(0)