いこいYoga & こころに響くマタニティ・ヨーガ

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ヨーガとは?

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今月は年度始めと言うこともあり、基本に立ち返って

「ヨーガとは?」

をテーマにお話してきました。

ヨーガによって心の濁りがおさまるスピードが早くなること、

ヨーガ・スートラの
「Yogas Citta Vritti Nirodhah 」とお話をして、

3回目の今日は、「識別すること」について解説をいたしました。



私たちと言う存在は、

身体だけでもなく、心だけでもなく、

本来は大変に深遠で輝かしく、強固で、永遠なるものだとヨーガは教えています。


永遠なるものをめざす生き方を、ヨーガを続けることによって確かなものにしていけたらいいですね。

それは決して難しいことではなく、

例えば身近な人間関係においても実現できます。

対人関係は、諍いや誤解などで心が疲弊することがしょっちゅうですが、
本来そのような状態を求めてその人間関係を始めたわけではないですね。

自分にとって、本来大切にしたかったことは何か。

その想いの中には必ず永遠なるもの、あなたが本当に求めているものがあったはずです。

自分を見つめる時間を作る。

自分を観る目を養う。

ヨーガをすることで、豊かな日々が生まれます。

ヨーガとは、人生を豊かに、幸せにするものに他なりません💖




ここ数日、天候の急激な変化で「気象病」のような症状に悩む人が周囲に多かったです💦

かく言う私も久しぶりの偏頭痛と吐き気に見舞われましたが、
一昨日の武蔵境での代講も、今日のいこいyogaも
そこだけ万全の体調で臨めました。
不思議ですが、花粉症の症状も、レッスンの間はほとんど出ないんですよね💦

とはいえ油断せず体調管理に努めたいと思います✨



来月は11、18日の二回のみの開催となります。

お休みが長くなりますが、どうぞ、ご自宅でも、何か一つでいいので、身体をほぐすことをなさってみてくださいね。


ヨーガは日々の積み重ねが、いつか大きな花を咲かせます✨
(尊敬する湯沢先生のお言葉💐)


皆様佳い一日を💖







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# by burdsall | 2017-04-20 15:58 | いこいYoga | Comments(0)

心身とも、休養は大事です💖

ヨーガ療法士講座の宿題に追われ…、
卒業のためのポスター作りに追われ…、
そして何と言っても本業の主婦としての、
日々の生活上の雑務に追われ…、

気がつくと目が三角に!!

こういう時は知らず知らずのうちに肩に力が入っています。

力を入れるのは、肩じゃないよ、下腹だよ…110.png110.png

リキんで疲れやすくなってる自分に気づいたら、
その場で調整✨


まずは背を起こして109.png

ハラに落とし込む呼吸✨



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心身が呼吸によって整ってきたら…

綺麗なもの、美味しいもの、いい香り、柔らかなタッチのもの、優しい音…✨
自分にいっぱい栄養あげましょう✨

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(この二週間で二回、バースデーケーキ🎂を食べた我が家です107.png)

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ひと休みしたら、また頑張る✨

ちょっとの休養が、パワーを培ってくれます。

休むこと、止まることを怖れずに…💖




季節はあっという間に進んで、深大寺は葉桜が始まってますね!

緑に囲まれた深大寺で…今週もレッスン、楽しみましょう💖

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いつもの和室でお待ちしています110.png


⭐️体験の方も常時大歓迎です⭐️

ikoiyogajindaiji 💖gmail.com(💖を@に変えて)

までお気軽にお問い合わせください。




ヨーガインストラクター 河井美代



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# by burdsall | 2017-04-17 15:25 | 日々のあれこれ | Comments(0)

YTICの宿題💦

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ヨーガ療法士を目指して6年…長いなあ…💦
7月の卒業を目指して、宿題の提出にウンウン唸っています💦

昨年8月から12月にかけて、地元でヨーガセラピークラスを開き、心理データの変化など、参加者さまにご協力いただいた資料全ての結晶が、毎月二例ずつレポートにまとめてヨーガニケタンに提出する宿題…最終的には同期受講生による二種の瞑想法のデータと合わせて20人分の症例を論文にまとめて、7月の統合医療学会でポスター発表です。はっきり言って、毎回の宿題提出、非常に辛いです。

辛い理由の一つが、パソコンに不慣れなこと。

例えばファイル添付などのシンプルなはずの作業が、同じようにしてるつもりなのですが、成功するときと何度やってもできないときがあります…。
きっと基本的な技術がないせいですね…😔ほんとにデジタルには泣かされます💦

しかし。

師匠の木村慧心先生の添削の速さを思えば…😭弱音を吐いたらバチが当たりますね。
私の経験では、送って30分以内に添削されてることがほとんどです。
毎日分刻みのスケジュールで、3年先まで予定が詰まっているという慧心先生がこんなに迅速に対応してくださるのに、ぐちぐちしてたらいけませんね!!

同じ19期東京で頑張る仲間の皆さんと支え合って、なんとか卒業、できますよう頑張ります。

夜も更けて来ました。
桜が漆黒の夜にふるえています。今夜は冷えますね〜〜🌸

みなさまお風邪など召されませんように💖

また来週、いつもの和室でお待ちしています✨



ヨーガ・インストラクター 河井美代










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# by burdsall | 2017-04-06 22:43 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

聖なる生活を目指す

今日はインド大使館🇮🇳でのギーター講義の日でした。

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九段下の駅を降りて坂道を、人の流れ追い越して行けば…🎶
千鳥ヶ淵の桜🌸は冷たい雨に濡れて震えていました💦

雨雲の下でしたが朝から人出は多く、インド大使館手前の靖国通り沿いには千代田区のイベントブースが出ていました。

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嬉しかったのが、オムツ替えのためのスペースが道路沿いに設けられていたこと!

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しかも隣のブースは警察官の詰め所でした。👮👮‍♀️🚔
かなり心強いですね!!
千代田区すごいな〜〜💓


閑話休題…

今日の講義も面白かったです✨

バガヴァッド・ギーターは、カルマ・ヨーガの聖典とも言われています。
以前スワミジに
「聖典の勉強もあまりに深淵でどこから手をつけていいかわからない」と相談したところ
「ギーターから始めなさい」とハッキリアドバイスいただいたことがあります。
スートラでもなくプラディピカでもなく、まずはギーターだと。
いずれどれもが重なって力になるが、とにかくギーターだということでした。
私も、いこいyogaに来てくださる方ももちろんサンニャシンではなく家住者です。
普段の生活の中にいかに聖なるものと繋がる方法を見つけるかが大事です。
出家しなくても、家族を捨てなくても、聖なる生き方は可能です。
ギーターを読むといつもそのことを確信します。
それはヨーガの思想の基本である、
「外ではなく内を見る」を実践して行くことによって可能になります。


今日も多くの方が学んでいたクラスでした。
友人や先輩方ともお会いできて、それも嬉しい時間でした💖

佳い一日だったことに感謝。
今日の学びも、次回以降のレッスンに役立てて行きます。

皆様も佳い週末をお過ごし下さい✨
寒いので、体調崩されませんように…❣️







ヨーガ・インストラクター 河井美代









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# by burdsall | 2017-04-01 22:19 | 日々のあれこれ | Comments(0)

YTIC(ヨーガ療法士講座)17回目💦

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先週の日曜日は赤羽の東京ヨーガ療法研修センターで17回目の講義でした。
講師は久しぶりに木村慧心先生!!
厳しく楽しく、そしてまた気づきを促してくださる講義でした…ただただ感謝です✨

自分の仕事や家事や育児や介護や、大人はいろんなことごとを抱えてそれをやりくりしつつ学んで行くしかないし、やるべきことをやらないで、自分自分と我を張ることは、決して本当の意味でがんばってることにはなりません。大人は大人のがんばり方を見つけて行く必要がありますよね。

YICもYTICも宿題の提出は大変な労力です。
でも、見てくださるほうはもっともっと大変だと思います。
いつも先生方、先輩方の見えない部分での支えがあっての学びだなあと痛感しています。


卒業まであと三ヶ月ほどになりました。
ここから先は7月のポスター発表に向けて、上手に時間のやりくりをしていかねば😇
同期の皆さん一緒に頑張りませう!💪✨

いこいyogaのレッスンでも、YTICで学んだことを落とし込んで行っています。今月は明日30日もありますので、メンバーの皆さんには少しでも還元できるように心がけます✨

今日も佳き日でありますように✨



ヨーガ・インストラクター 河井美代







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# by burdsall | 2017-03-29 08:23 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)