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いこいYoga〜自らのこだわりのポイントに気づき、それを手放す〜

❣️スケジュール❣️(固定記事)

最新のスケジュール

いこいYoga
(体験希望の方は、前日までにメールで予約の上、
9:40にお越しください)

🍉7月(全3回)🍉。。。4、11、25
(18は地域センターの都合によりお休みです)

毎週木曜日

9:50集合 10:00~11:30

(10分ほど延長することがあります)

(お部屋は12時 完全退出にご協力ください)


対象/女性のみ 初心者大歓迎

身体のすみずみまで十分にほぐしてから体幹の筋肉を育てる「友永メソッド」、
失体感、失感情を客観視することで自分を癒していく「ヨーガセラピーメソッド」。
これら二つを柱に、心身の「芯」からの健康を目指すヨーガサークルです。

参加費 1回1500円
体験1000円


レッスンのあとお部屋は12時まで借りています。
お茶をご用意していますので、
お急ぎでなければぜひ
ほっと一息ついてからお帰りください。

調布市
深大寺地域福祉センター 
二階和室
(吉祥寺駅 または 調布駅よりバス 
「北ノ台小学校前」下車 徒歩2分)

※詳細、お気軽にお問合せください※

ikoiyogajindaiji♡gmail.com

♡を@に変えて送信してください。
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毎週水曜日
10:00-11:30
荻窪の友永ヨーガ学院にて
「マタニティ・産後クラス」を担当。

いこいYogaとしてのマタニティクラスは
現在不定期開催となります。

個人レッスン、グループレッスン、産科施設でのレッスンのご希望がございましたらお気軽にメールにてお問い合わせください。
(日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクターです。
医師の監修による安心安全なヨーガを指導致します)


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インストラクタープロフィール


河井美代 (かわいみよ)
1969年生まれ 一女一男の母
東京都出身 調布市在住

日本マタニティ・ヨーガ協会
(認定)マタニティ・ヨーガ・インストラクター

社団法人 日本ヨーガ療法学会
(認定)ヨーガ療法士

友永ヨーガ学院
講師(水曜10:00/マタニティ・産後)

日本内観学会米子研修所
集中内観研修修了(2014年7月)




メッセージ

古来、ヨーガは主に男性修行者のためのものでした。

私たちは今日、高度に複雑化した社会を生きています。

ヨーガが生まれた頃には想像もし得なかったストレスにさらされている一方で、
当時から変わらぬ苦悩にも苛まれる日々。

心身のすこやかさの安定のために、ヨーガを頼もしいツールとして活用したい。
ごく身近な地域の女性たちと、ヨーガの恩恵を共有したい…。

2014年夏、そんな思いの仲間たちの力によって、
「いこいYoga」は誕生しました。


ヨーガのあとの清々しい心身の感覚。

それこそが、本来のご自身なのです。

ご一緒に、
「あ、楽しい!」「あ、気持ちいい!」、
そんな気づきを味わっていきましょう。


お目にかかるのを、楽しみにしています!

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# by burdsall | 2020-12-31 23:59 | いこいYoga | Comments(0)

マタニティ・ヨーガ、産後ヨーガ@友永ヨーガ学院

昨年より、荻窪の友永ヨーガ学院にてマタニティ・産後クラス(水曜日 10:00-11:30)を担当しております。

このクラスは30年の歴史のあるクラスで、現在は妊婦さんと産後のママ(もちろん赤ちゃんもご一緒に👶💖)とがご一緒に楽しんでいただけるクラスです。さらにさらに、女性であればどなたでもご参加いただけますよ!

(杉並区の子育て応援券&ゆりかご券が使えます❣️)

妊娠期もそうですが、産前産後、授かり待ち、更年期(プレ更年期も含む)、そしてプラチナ世代…、

実は女性の皆さんには、どのライフステージにあっても、自分の身体と心の相関関係を整えていただきたいのです。

そのために役に立つレッスンであるように、毎回努めております。
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動きはマタニティ・ヨーガが中心で、妊婦さんが中盤のシャバアーサナをしている間に産後の方の引き締め、腹筋などの動きをしたり、

まだ心身を緩める、ということにどこかでブロックをかけている方がいらっしゃる場合は、そこに直接アプローチできるよう、セラピー効果を狙った独自の工夫をしています。

参加者様の性質上、天候その他に左右されやすいクラスですから、産後ママさんばかりの回が続くかと思うと今現在のように妊婦さんが中心、という時も。まさに開けてびっくり玉手箱ですが、なんだかここクラスの特徴そのものが女性の人生そのものを表しているようで、担当講師としてはとても嬉しく充実した時間です。

今日も、ところどころ、皆さまの笑みがこぼれる楽しいひとときとなりました。




妊婦さんはもちろん、産後1年未満のママ、そして全ての女性の方のご参加をお待ちしています。


問い合わせ先 友永ヨーガ学院
電話番号 03-3393-5481




友永ヨーガ学院認定ヨーガ講師
日本マタニティ・ヨーガ協会 認定インストラクター
日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士
河井美代









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# by burdsall | 2019-06-26 15:52 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

プライベートレッスン

昨日午後、武蔵野市の閑静な住宅街にてプライベートレッスンをさせていただきました。

ヨーガ療法ダルシャナに基づいた、“カウンセリング”に当たる「傾聴」の時間をとって、クライアント様の心と身体に今必要と思われる呼吸法、アーサナ、瞑想の時間としました。お疲れがたまっていらしたようなので途中足圧によるマッサージもさせていただきました。

終了後の晴れやかなお顔、緊張の取れた眼差しが印象的でした。


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プライベートレッスンは、女性限定、ご夫婦でご一緒の場合は男性の方もご参加いただけます。
詳細はメールにてお問い合わせください。
(対応)
初心者・中級者向けの一般的なハタ・ヨーガ、
ヨーガ療法、
産前産後ヨーガ


お気軽にお問い合わせください。

ikoiyogajindaiji💖gmail.com

(💖を@に変えてお送りください)



日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士
日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター
友永ヨーガ学院認定ヨーガ講師
河井美代



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# by burdsall | 2019-06-25 20:53 | ヨーガのお仕事その他 | Comments(0)

ヨーガ療法がテレビの健康番組で紹介されました

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(写真は番組ホームページより)

皆様ご覧になりましたでしょうか、昨日放送の「名医をつながる!たけしの家庭の医学」で、安眠に導く技としてヨーガ療法が紹介されました。
滋賀医科大学付属病院のヨーガ療法外来で実際に活用されているおすすめの3ポーズも解説されていました😇

睡眠負債は深刻な健康問題につながりかねません。
老若男女どなたにも簡単にできるヨーガのポーズで、健やかな眠りを手に入れましょう💓



番組ホームページのリンクを貼りますので、ぜひご覧ください。


# by burdsall | 2019-06-12 19:16 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

ヨーガは親友

以前ヴィパッサナー瞑想を来日中のタイのお坊さまに習いに行った時伺った印象的な言葉があります。

「呼吸はともだち」

なんともラブリーな表現で、グッと来ました☺️

ほんとそうだなと思います。

肉体の死を迎える時、「息をひきとる」と言いますよね。

私たちはこの肉体がある限り、呼吸とともにあります。


心の調子が良くなくて、呼吸法や身体を動かすことで心を元気に、
つまり元々のあるべき状態にしてくれる力があるのがヨーガ。

ヨーガは、「親友」と言ってもいいかもしれません💓


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先日、気のおけないヨガ仲間と久しぶりに集って3時間近くおしゃべりしてしまいました。
遠出したので体の疲れはあっても不思議はないのに
なぜかスッキリ、まるでレッスン直後の気の巡りの良さがありました106.png不思議ですね〜〜💓ともだちはありがたいです🤝



あなたを元気にしてくれるものは何ですか?

特に思い浮かばないという方、ご一緒に、やさしい呼吸法を楽しむことを目的に、ヨーガを行ってみませんか?

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いこいYogaは毎週木曜日、10:00〜11:30 

レッスンのあとお時間のある方は、私が持参した身体に優しいお茶を召し上がりながら、静かにレッスンの余韻に浸ったり、おはなししたい方はなさったり、時間にして10分あるかどうかですが、ひと息ついてからおかえりいただいています。

レッスン後の心地よさの余韻も、ヨーガの魅力の一つです。


体験希望の方は

ikoiyogajindaiji177.pnggmail.com

177.pngを@にかえて、前日までにメールでお申込みください。


体験は一回1000円です。


昨日今日と、夏のような湿り気のある空気が覆う深大寺です。
心地よく深い呼吸と体全体をしなやかに動かして、新しい季節を迎えましょう❣️




ヨーガインストラクター 河井美代






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# by burdsall | 2019-06-04 14:29 | いこいYoga | Comments(0)