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最新のスケジュール


🎎3月(全4回)。。。1、8、15、29🎎


🌸4月(全3回)。。。5、12、19🌸



すべて木曜日

9:50集合 10:00~11:30

対象/女性のみ 初心者大歓迎

やさしい体操と呼吸法、そして初心者向け瞑想

身体のすみずみまで十分にほぐしてから体幹の筋肉を育てる「友永メソッド」、
失体感、失感情を客観視することで自分を癒していく「ヨーガセラピーメソッド」。
これら二つを柱に、心身の「芯」からの健康を目指すヨーガサークルです。

参加費 1回1500円

体験1000円


レッスンのあとお部屋は12時まで借りています。お茶をご用意していますので、お急ぎでなければぜひほっと一息ついてからお帰りください。

調布市深大寺地域福祉センター 二階和室
(吉祥寺駅 または 調布駅よりバス 
「北ノ台小学校前」下車 徒歩2分)

※詳細、お気軽にお問合せください※

ikoiyogajindaiji♡gmail.com

♡を@に変えて送信してください。
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現在不定期開催となります。
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主に調布市文化会館「たづくり」にて行います。
プライベートレッスン、グループレッスン承りますのでお気軽にお問い合わせください❣️


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インストラクタープロフィール


河井美代 (かわいみよ)
1969年生まれ 一女一男の母
東京都出身 調布市在住

日本マタニティ・ヨーガ協会
(認定)マタニティ・ヨーガ・インストラクター

社団法人 日本ヨーガ療法学会
(認定)ヨーガ療法士

友永ヨーガ学院指導者養成コース認定指導員


メッセージ

古来、ヨーガは主に男性修行者のためのものでした。

私たちは今日、高度に複雑化した社会を生きています。

ヨーガが生まれた頃には想像もし得なかったストレスにさらされている一方で、
当時から変わらぬ苦悩にも苛まれる日々。

心身のすこやかさの安定のために、ヨーガを頼もしいツールとして活用したい。
ごく身近な地域の女性たちと、ヨーガの恩恵を共有したい…。


2014年8月、そんな思いを胸に、緑豊かな深大寺で
「いこいYoga」を立ち上げました。

ヨーガのあとの清々しい心身の感覚。

それこそが、本来のご自身なのです。

ご一緒に、
「あ、楽しい!」「あ、気持ちいい!」、
そんな気づきを味わっていきましょう。


お目にかかるのを、楽しみにしています!

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# by burdsall | 2018-12-31 23:59 | いこいYoga | Comments(0)

今月から、子育てに即実践できる、アドラー心理学の講座を受講しています。
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講義自体と同じくらい栄養分の濃い宿題があって、次の講座日まで、直接生活の中で実践して行ける楽しみがあります。

アドラー心理学…まだ入り口に立つどころか、入り口を覗き込んでいる、という段階ではありますが、ひとつだけ、講座を通して実感したこと。

それは、私自身、「これは自分の価値観だ」と思い込んでいる事ごとが、実に親の影響を受けて育ってきたものであるということ。

大学進学も東京での就職も、地元出身者ではない男性との結婚も105.png全て親の反対を押し切って選んだ道でしたから、自分は親とは違うタイプの人間だ!価値観違うし!と思い込んでいましたが
けっこう「年功序列」だったり、「義理人情大事じゃない?」「勉強は大事でしょ」みたいな価値観は完全に母親から譲り受けたものです。

母は、なかなか自分の思うように進まない私に
「親の心子知らず」なんてこぼしていましたが、結構親の心、受け継いでいたんですよね103.png103.png103.png



また、自分にとっては当たり前のことでも、社会に出てみると自分にとっての常識が共有できない人がたくさんいることがわかります。

それは他人のみならず我が子にも言えることで


私は親から譲り受けたけれど
必ずしも子供達に同じように受け継がれては(今のところ)いないものもあるのです。わたしには二人の子供がいますが、それぞれ親から受け継いでいるものが全然違います。それ…、興味深くて、アドラー講座の宿題の目線で子供達を観察すると面白いほど反応があって、色々な面が現れてきて、個性も際立って味わえます。

身近な人、特に家族を観ていくのは自分を観るのと同じくらいきつい面のある作業ですが…

このキツさを乗り越えた時、いま見えてないものがきっと見えてくると信じて宿題に取り組んでおります😆

自己客観視はまさにヨーガのテーマですが

洋の東西を問わず、心理、そして真理を追求する上では避けて通れないものだとも実感しています。


自分のレッスンに直接アドラー心理学を組み込むことは無いですが、

学ぶこと、実践することで変化した私がお届けするレッスンは、きっと学ぶ以前のものより、より参加者様たちの心に寄り添って行けるのではないかな、そうでありたいなと思います。


いこいヨーガ、次回は3月1日です。


少し間が空きますね。メンバーの皆様、ご自宅でもシンプルなほぐしや呼吸法、ぜひ続けていらしてくださいね。

またいつもの和室でお待ちしています。





ヨーガインストラクター 河井美代












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# by burdsall | 2018-02-23 17:25 | 日々のあれこれ | Comments(0)

💕オープンハート💕

節分も過ぎました。
春に向かって、少しずつ、

「上手に開く心身」を育てる、

という事が今月の目標です。

身体は、特に胸を開くことを意識したアーサナをご紹介しています。腰を傷めない動き方のポイント、ぜひ体感し体得してくださいね。

心については、対人関係などで社会的に心を開くこと、そのタイミングや加減によって大きな結果をもたらしますね。
ご自身の社会生活を客観視する瞑想、重ねて参りましょうね♬






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桜の木の芽も膨らんできてます。

色々なところに新しい季節の息吹きを感じます。

蠟梅の香りも心を浮き浮きさせてくれる、佳い時季ですね。


来週も、緑豊かな深大寺の小さな和室でお待ちしています✨✨




ヨーガインストラクター 河井美代







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# by burdsall | 2018-02-09 22:20 | いこいYoga | Comments(0)

先日、ヨーガ療法士の応用研修会がありました。
朝9時から夕方まで、木村慧心先生の講義(この日はDVD)でした。DVD受講とは言っても、講師の先生が進行で適切にサポートされ、理解が深まるよう配慮してくださっていました。


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日本ヨーガ療法学会認定のヨーガ療法士は、一定期間内に決められた数のポイントを維持する必要があります。事務的には受講はポイント取得のためですが、真の意味では療法士としての技量やモチベーションの維持とアップのための大切な時間です。

私は2011年12月に前期講座を受講し始め(YIC東京23期)、そのまま直ぐには後期のYTICには進まず(2012年9月から友永ヨーガ学院の指導者養成コースに入りました。2015年9月に卒業しました)。2015年6月(だったかな?!)から、YTIC受講を始めました。卒業は去年の7月の福岡での学会症例発表でしたので、もう結構長い期間、ニケタンのお世話になっています。

YICとYTICの間約3年かけて友永ヨーガ学院で学んでいましたが、その間、YIC受講中〜療法士対象のアーサナ実習の講座に出たり、ゴールデンウイークの集中修行会参加で、何度となく通った町田の道場✨

駅からバスで20分以上だし冬は底冷えするし、まさに修行にぴったりの場所で😂、行くと気持ちが改まります✨


町田で一日を過ごし、期をまたいで数十名の療法士の方々の活動報告もお聞きすることが出来ました。それぞれのキャリアと人生経験の中で培ってこられたことごとをシェアして下さった事に感謝です

私自身の療法士としての活動はまだまだ準備段階ですが、厳しくも温かい多くの先輩や頼りになる仲間達に支えられて、少しずつ形にしていけたらと思っています。

大いなる智慧を授けてくださったヒマラヤの大師様方、そして木村先生、先輩がた、仲間たちに改めて感謝✨これからもご指導よろしくお願いします😌✨





ヨーガ療法士 河井美代








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# by burdsall | 2018-02-06 12:59 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

東京は今年二度目の降雪予報が出ました。
幸いレッスン実施には影響しませんでしたが、午後からみぞれまじりの冷たい雨が降り、冷え込みも厳しくなってきましたね。
どうぞお身体無理なさらないよう、余裕を持ってお過ごしいただけたらと思います。


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こんなに寒いけれど、もう私たちの身体は、春の身体になろうと準備をしています。

とはいえ、レッスンでもお話ししましたように、「機械」ではない私たち。一歩一歩進むこともあれば、三歩進んで二歩下がることも。でも全体としてはちゃんと前進しています。

それを感じるには、少し距離を置いて、客観的に自己を観ていく必要があります。

レッスン最後の3分間の課題瞑想は、自己客観視の練習です。
少しでもご自分の中にある生命の輝きを実感していただけるようなテーマで、これからも実施していきたいと思っています。

今回も多摩エリアは積もるようですね。皆さまお足元お気をつけて❣️


来週もまたいつもの和室でお待ちしています😃





ヨーガインストラクター 河井美代



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# by burdsall | 2018-02-01 21:17 | いこいYoga | Comments(0)