最新のスケジュール

いこいYoga
(体験希望の方は、前日までにメールで予約の上、
9:40にお越しください)

〜2018年〜
🎅12月(全4回)🎅。。。6、13、20、27


〜2019年〜
🎍1月(全4回)🎍。。。10、17、24、31


毎週木曜日


9:50集合 10:00~11:45
(お部屋は12時 完全退出にご協力ください)

対象/女性のみ 初心者大歓迎

身体のすみずみまで十分にほぐしてから体幹の筋肉を育てる「友永メソッド」、
失体感、失感情を客観視することで自分を癒していく「ヨーガセラピーメソッド」。
これら二つを柱に、心身の「芯」からの健康を目指すヨーガサークルです。

参加費 1回1500円
体験1000円


レッスンのあとお部屋は12時まで借りています。
お茶をご用意していますので、
お急ぎでなければぜひ
ほっと一息ついてからお帰りください。

調布市
深大寺地域福祉センター 
二階和室
(吉祥寺駅 または 調布駅よりバス 
「北ノ台小学校前」下車 徒歩2分)

※詳細、お気軽にお問合せください※

ikoiyogajindaiji♡gmail.com

♡を@に変えて送信してください。
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毎週水曜日
10:00-11:30
荻窪の友永ヨーガ学院にて
「マタニティ・産後クラス」を担当。

いこいYogaとしてのマタニティクラスは
現在不定期開催となります。

個人レッスン、グループレッスン、産科施設でのレッスンのご希望がございましたらお気軽にメールにてお問い合わせください。
(日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクターです。
医師の監修による安心安全なヨーガを指導致します)


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インストラクタープロフィール


河井美代 (かわいみよ)
1969年生まれ 一女一男の母
東京都出身 調布市在住

日本マタニティ・ヨーガ協会
(認定)マタニティ・ヨーガ・インストラクター

社団法人 日本ヨーガ療法学会
(認定)ヨーガ療法士

友永ヨーガ学院
講師(水曜10:00/マタニティ・産後)

日本内観学会米子研修所
集中内観研修修了(2014年7月)




メッセージ

古来、ヨーガは主に男性修行者のためのものでした。

私たちは今日、高度に複雑化した社会を生きています。

ヨーガが生まれた頃には想像もし得なかったストレスにさらされている一方で、
当時から変わらぬ苦悩にも苛まれる日々。

心身のすこやかさの安定のために、ヨーガを頼もしいツールとして活用したい。
ごく身近な地域の女性たちと、ヨーガの恩恵を共有したい…。

2014年夏、そんな思いの仲間たちの力によって、
「いこいYoga」は誕生しました。


ヨーガのあとの清々しい心身の感覚。

それこそが、本来のご自身なのです。

ご一緒に、
「あ、楽しい!」「あ、気持ちいい!」、
そんな気づきを味わっていきましょう。


お目にかかるのを、楽しみにしています!

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# by burdsall | 2018-12-31 23:59 | いこいYoga | Comments(0)

かわいいコたち

こう見えて、年甲斐もなく、かわいいものに目がないわたくし。
今日は京都で見つけたかわいいもののご紹介です。
全然ヨーガと関係ない、全くの個人的な😂写真です。ご興味ある方だけどうぞ😂

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京都で見つけたかわいいコたち!関東とはまたちょっと違うゆるさがあって😂楽しめましたー!

お付き合いくださりありがとうございます😊









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# by burdsall | 2018-12-11 07:42 | 日々のあれこれ | Comments(0)

冬の古都

夏に東京から京都へ引っ越した友人のところへ遊びに来ています。

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高台寺の今年最後のライトアップ(12/10)にも間に合いました。





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京都イコール河井寛次郎というくらい思い入れがあるので、ここに載せきれないくらい、狂ったように写真撮ってたら、

「心の目にちゃんと焼き付けてる?」

と友人に指摘されました。




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ご存知金閣寺(鹿苑寺)は、修学旅行生で大混雑でした。


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私の周りは、金閣より銀閣(東山慈照寺)の方が人気があるんですが、皆さんいかがですか?
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私自身も、銀閣寺派です。
次回はもっと時間かけて、じっくり味わいたいです。

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ちなみに、上の写真が銀閣寺の「本堂」です。
(先日、テレビの旅番組ではじめて知りました😂)

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この写真でいうと、手前の木の向こうが本堂です。左側の有名な建物の方では、接客をしたりしてたそうです。がーん。知りませんでした(常識なのでしょうか?)



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ベタですが、やはり竜安寺は良いですよね〜。
修学旅行生たちも、若いのに、「自宅にもこの庭欲しい❣️」って大喜びしてました。なんか嬉しかったナ☺️💖

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ヨギーニの端くれとしては、これも欠かせません。「足るを知る」、サントーシャ。まあ、地元深大寺にもありますけどね😂


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世が世なら、限られた高貴な人が愛でるのみだった美しい庭を、今は一般の私たちも楽しめるのは有難いですね。

京都日記、美しいお庭編は以上です。


(もう少し続く❣️😂)









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# by burdsall | 2018-12-10 17:02 | 日々のあれこれ | Comments(0)

二つの世代の合間で

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今、娘は19歳で、私が49歳、実家の母は70歳です。


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(娘も背が高いんですよ〜〜💦もうとっくに抜かされました)



夏に仙台に帰った時、母の相変わらずの饒舌ぶりに、ホッとするやら少々疲れるやら。どなたもそうでしょうけれども、勢いよくまくしたてられるのは私も苦手です。
でも、たまにしか会わないのですから、これも傾聴の勉強の機会をいただいた、と思って、母と向き合いました。



そして先日。
娘と久しぶりに二人で家でご飯❣️というときがありました。
家族四人揃うことより、娘と二人というパターンは少なくなってきたので嬉しくて、ついついあれこれ話しかける私に娘がひとこと。


「ママさぁ…

よくそんなに喋ること(話題)が尽きないね」



Σ Σ੧(❛□❛✿)❣️❣️❣️❣️❣️

これ!!

まさに私が実家の母に対して思ったことそのまんまでした❣️❣️❣️❣️❣️


久しぶりに二人きりで話せた嬉しさでかなり興奮気味だったのか…


実家の母もきっと、同じ思いだったんですよね。

そしてそんな母の饒舌ぶりに内心うんざりしていた私の気持ちは、そのまま娘の気持ちとリンク❣️


いや〜、なんだか中間管理職の辛さ?なんでしょうかね?!

どちらの気持ちも実感できるっていうのは、何ともはや、「トホホ」なことですね!!

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

でもこの場面で一番得をしているのも私です。

どちらの立場の気持ちも実感し、かつ客観視する機会を得たのですから…



年末、久しぶりに近しい人たちに会う機会に恵まれる方も多いことでしょう。ヨーガでも自己存在に関わる大切な存在として親、ご先祖さま、生育環境を客観視することを重要視しています。時には心に負荷がかかることもあるかもしれませんから、慎重に…、でも勇気を持って、自分のルーツ、そして枝葉に向き合っていきたいですね。




時季ならぬ暖かさに恵まれた1日でした。

皆さま佳き時間をお過ごしくださいね。


ヨーガインストラクター 河井美代




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# by burdsall | 2018-12-04 18:00 | 日々のあれこれ | Comments(0)

久しぶりにグループの皆さんからの依頼でした。
お三方ともヨーガ経験者であり、すんなりと流れに入って来てくださいましたね💖

家事に仕事に、育児に学びに…日々色々な場面で活躍する女性たちは、たいてい首から腰、身体の後ろ側に疲れが溜まりがち。背面をよくほぐすことは、顔周りの血流も良くして表情を柔らかく、明るくさせます。そんな効果を狙ってのレッスンをさせていただきました。


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レッスン後は参加者様ご提供の手作りのケーキ❣️感激😍クルミや豆乳など、大好物が詰まった美味しいお菓子とハーブティーで、私の方が癒されました❣️ありがとうございます😊


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プライベートレッスンは、ヨーガ未経験の方もお気軽にご依頼いただけますよ。実績としては

・会社のお仲間7人、会議室での椅子ヨガ

・個人宅での呼吸法と瞑想(ご夫婦)

・ママ友サークル7名、社宅集会室

・乳幼児のいる個人宅にてご夫婦で

・マンションの集会室で子育て仲間のママたち&お子さん(未就園児)6、7組

・妊婦さんのお仲間3人

・仕事の疲れが取れない一人暮らしの女性(ご自宅)

・介護中で家を空けられない、専業主婦の方と認知症軽度のお母様のお二人(ご自宅)〜ヨーガ療法

時間も60分、90分、120分と選択していただけます。

一般的なやさしいハタ・ヨーガに加え、

体力に自信の無い方にも安心してお勧めできるヨーガ療法

医師監修の安心安全なマタニティ・産後ヨーガも対応します。


料金など詳細は、直接メールでお問い合わせくださいね。


ikoiyoggajindaiji💛gmail.com

💛を@に変えてお送りください。


日中はポカポカ陽気でしたが、朝晩はやはり冷えますね。

うがい手洗い、そして深い呼吸で風邪を跳ね飛ばしましょう❣️








ヨーガインストラクター(友永ヨーガ学院認定)
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター

河井美代





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# by burdsall | 2018-11-27 18:32 | ヨーガのお仕事その他 | Comments(0)