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いこいYoga〜自らのこだわりのポイントに気づき、それを手放す〜

最新のスケジュール

いこいYoga
(体験希望の方は、前日までにメールで予約の上、
9:40にお越しください)

🎏5月(全4回)🎏。。。9、16、23、30
2日みどりの日はラージャヨーガ集中修行会参加のためお休みさせていただきます。

☂️6月(全4回)☂️。。。6、13、20、27

毎週木曜日

9:50集合 10:00~11:30

(10分ほど延長することがあります)

(お部屋は12時 完全退出にご協力ください)


対象/女性のみ 初心者大歓迎

身体のすみずみまで十分にほぐしてから体幹の筋肉を育てる「友永メソッド」、
失体感、失感情を客観視することで自分を癒していく「ヨーガセラピーメソッド」。
これら二つを柱に、心身の「芯」からの健康を目指すヨーガサークルです。

参加費 1回1500円
体験1000円


レッスンのあとお部屋は12時まで借りています。
お茶をご用意していますので、
お急ぎでなければぜひ
ほっと一息ついてからお帰りください。

調布市
深大寺地域福祉センター 
二階和室
(吉祥寺駅 または 調布駅よりバス 
「北ノ台小学校前」下車 徒歩2分)

※詳細、お気軽にお問合せください※

ikoiyogajindaiji♡gmail.com

♡を@に変えて送信してください。
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毎週水曜日
10:00-11:30
荻窪の友永ヨーガ学院にて
「マタニティ・産後クラス」を担当。

いこいYogaとしてのマタニティクラスは
現在不定期開催となります。

個人レッスン、グループレッスン、産科施設でのレッスンのご希望がございましたらお気軽にメールにてお問い合わせください。
(日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクターです。
医師の監修による安心安全なヨーガを指導致します)


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インストラクタープロフィール


河井美代 (かわいみよ)
1969年生まれ 一女一男の母
東京都出身 調布市在住

日本マタニティ・ヨーガ協会
(認定)マタニティ・ヨーガ・インストラクター

社団法人 日本ヨーガ療法学会
(認定)ヨーガ療法士

友永ヨーガ学院
講師(水曜10:00/マタニティ・産後)

日本内観学会米子研修所
集中内観研修修了(2014年7月)




メッセージ

古来、ヨーガは主に男性修行者のためのものでした。

私たちは今日、高度に複雑化した社会を生きています。

ヨーガが生まれた頃には想像もし得なかったストレスにさらされている一方で、
当時から変わらぬ苦悩にも苛まれる日々。

心身のすこやかさの安定のために、ヨーガを頼もしいツールとして活用したい。
ごく身近な地域の女性たちと、ヨーガの恩恵を共有したい…。

2014年夏、そんな思いの仲間たちの力によって、
「いこいYoga」は誕生しました。


ヨーガのあとの清々しい心身の感覚。

それこそが、本来のご自身なのです。

ご一緒に、
「あ、楽しい!」「あ、気持ちいい!」、
そんな気づきを味わっていきましょう。


お目にかかるのを、楽しみにしています!

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# by burdsall | 2020-12-31 23:59 | いこいYoga | Comments(0)

娘の成長に思う

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今日は良い天気でしたね❣️連休も後半です。
横須賀まで高速を飛ばして、娘がたててくれるお茶を飲みに行きました。ここだけの話、高速道路の運転がヨガより好きな私💖あ、もちろん法定速度は遵守しますよ❣️スピード狂ではありません❣️スピード感じゃなくて、あの独特の集中する感覚が気持ち良いのです❣️❣️

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キャピキャピしたところがなく(あ、キャピキャピって死語?!)、普段はマイペースを指摘されることの多い娘ですが…

多くのお客様の前で、慣れない立礼式でお点前をする姿は頼もしかったです。

ひとつのことを人前で披露できるまでのところへ持ってくることの厳しさ、大変さを経験していること

これは本人にとって大きな財産です。

資格とか特技とか、そういう外側のことではなく、
今までのお稽古、そしてお稽古に向かう時間そのものが、今日のお点前に凝縮されていたことがとても嬉しく感動しました。


これからも、親の見えない時間でいろいろな経験を積み重ねていく彼女。あと何年見守っていられるかわかりませんが、本人が帰ってきたいときにいつでも受け入れられる母親でありたいと思いました。




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# by burdsall | 2019-05-05 18:48 | 日々のあれこれ | Comments(0)

令和最初のお仕事☺️

集中修行会から帰った翌日から、いつものように練馬区の介護施設にて椅子ヨガ(ヨーガ療法)の仕事がありました。大正、昭和、平成、と文字通り「激動」の時代を生き、そしていま「令和」を生きていかれる皆様との時間、この改元という時代の節目にご一緒に過ごせたことは感慨深いです。

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〜〜憧れの女性、田村セツコ先生をモデルに描いてみました💖あんまり上手じゃないところが、私の絵の良さですね💖(と、自己完結)〜〜


加齢による肉体の衰えは不幸なのか?
二極の対立感情に取り込まれたら、肉体年齢のピークを過ぎたら世の中みんなが不幸ということになります。

経済的に困窮することがイコール不幸なのか?
富を得た人が、それを失うことを恐れ苦しむことの説明がつきません。


比較することから生まれる苦悩、これは意外と解消しやすいものかもしれない、と思います。

指をパチンと鳴らす一瞬で、自分の認知が変わることがあります。

認知の変容を促すのに手助けになるのがウパニシャッドのような古典教典、つまり先人の教えです。

同様に、実際に高齢の方、人生経験の深いかたとの時間もまた、沢山の教えに満ちています。

週に一度の高齢者様達との時間、これからも大切につとめさせていただきたいと思っています。施設のみなさま、また来週よろしくお願い申し上げます。




日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代




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# by burdsall | 2019-05-05 18:34 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

ゴールデンウィークの前半、周囲の理解と協力を得て、参加することができました。

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写真は道場(日本ヨーガニケタン)の向かいにある
公園の花壇です110.pngエネルギーが溢れた花たちの様子に、リシケシのシヴァナンダヨアシュラムの花畑を思い出しました💖


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二極の対立感情から離れること

人間五蔵説に基づいて自己存在を感覚すること

相手の関心に関心を寄せること

…その他、ヨーガを学んでいるものとして必要不可欠な課題にじっくり取り組めた三泊四日でした。

木村慧心先生はじめ、総務的なこと、また、見えないところで支えてくださった先生がた、ともに修行会に臨んだ先輩方、仲間に感謝します。


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# by burdsall | 2019-05-05 18:21 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

年に一度、全国のヨーガ療法士と世界中からヨーガを医学的科学的に研究する専門家が集う研究総会。17回目を数える今年は広島国際会議場でした。
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今年のテーマは「呼吸と意識とヨーガ療法」


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我々の脳は忙し過ぎる…最近ではその自覚を覚える方も多いようです。意識が、あっちに行ったりこっちに飛んだり…。携帯電話やスマートフォンの普及と連動するように、そうした実態が増加しています(と言い切ってしまうのには総会で示されたデータがあります。アメリカの青少年を対象にした調査でインターネット時間の増加と幸福感との関係が反比例している傾向が明確にみられたそうです。ネットをやればやるほど幸福感が下がる❣️という現実…まあそうかなと思ってましたが、はっきりデータで示されるというのはイイもんですね!)。

意識が浅く広く散漫になり、脳が絶え間なくエネルギーを消耗してしまう。それによって心身の健康度や幸福度が下がる…。これは経済主義、効率主義の副産物でしょうね。

現実に、経済的に豊かになった国ほどヨーガが流行るという皮肉な現実があります。アメリカ、日本、そして最近ではインドや中国。え?インド?ってびっくりしますよね…インドは最近まで一般の人はヨガってしてなかったそうですよ。経済が発展してきたのと相まってストレスが増え、一般の人にも求められるようになったそうです。

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ひとつところにとどまって、静かな集中状態を維持すること。まさにヨーガの時間の心地よさですね。
そこには脳の中でどういうことが起こっているのか。
それに対して「呼吸」はどう役立つのか、また、役に立たないのか。研究総会ではマインドフルネスの第一人者、早稲田大学教授の熊野宏昭先生らからそんなお話もありました。


ヨーガという東洋の知恵を、西洋的な科学の力で、可視化できる形で人にお伝えすることが実現される時代になりました。その恩恵の一つがこうした研究総会です。

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総会1日目を終えて会場を出ると、広島の空に綺麗な月が浮かんでいました。二日間に渡った総会、脳みそがパンパンになる程情報と知識を詰め込みました。ポロポロ落とさないようにノートを見返して😂、レッスンに還元していけるようにしたいと思っています。


以降、喫茶店巡りが趣味の私が今回楽しんだ、由緒正しき?!喫茶店モーニングの写真です❤️

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飛行機が整備不良で欠航となり、もう一泊してくるというオチ❣️

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もちろんお好み焼きも食べました!!

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今回はたまたま河井の実家がある広島での開催でしたので、墓参りや、亡くなった義父が通いつめていた喫茶店にも行けました。
また、搭乗予定の飛行機が整備不良で欠航となり、その日の便が全て満席で、結局一度チェックアウトしたホテルに戻ってもう一泊となってしまいました。結果、四泊もいたわけです。家族は私が作るいつもの食事を待っていてくれましたし、そして山のような、というか本当に山そのもの!!!の洗濯ものが洗ってくれる私を待っていてくれました。😂
この間インドから帰ってきた時より状況悪かったのが不思議です(インドは長かったので、留守番の家族も覚悟決めてくれてたのでしょう)。😂

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年に一度のこの研究総会も、私にとってはヨーガ療法士としての学びだけではなく、精神的にも意義深いものです。来年は札幌❣️今からとても楽しみです。木村慧心先生、福永和子先生はじめ導いてくださった先生方、そして、開催にあたり縁の下でご尽力下さった全ての皆様、送り出してくれた家族に感謝します。ありがとうございました😊



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代




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# by burdsall | 2019-04-23 14:54 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)