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2020年11月20日以降、以下のスケジュールとなります。

<グループレッスン>
月曜日 9:30〜10:30
オンライン(Zoom) ハタヨガクラス(ヨガは初めて!🔰の方にも安全に楽しんでいただけるクラス。自宅での運動習慣のきっかけにもなります)

水曜日10:00〜11:00
オンライン(Zoom)ヨーガ療法クラス(心肺機能を高めるアイソトニック運動と、免疫力を高めるアイソメトリック運動。そして呼吸法とヴェーダ瞑想を行います。現在絶賛参加者募集中)

木曜日10:00〜11:00
対面 (深大寺地域福祉センター)女性限定ハタヨガクラス(定員4名・マスク着用。やはり対面が好き・・・という方、定員が限られていますので、お早めにお問い合わせください。こちらも初心者でも安心して楽しめるクラスです。気がついたら無理なく筋力アップ、そしてリラクゼーションに導かれていくよう誘導します)

金曜日21:00〜21:45
オンライン(Zoom) 安眠ヨーガ(眠りの質を高めたいあなたや、この一週間の疲れをスッキリさせて、土日を迎えたいあなたにおすすめします。このクラスは画面オフでもOkですので、パジャマでお布団の上ででもどうぞ!)

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<プライベートレッスン> ※料金等改定しています※


①ヨーガ療法ダルシャナレッスン
オンラインZoom※対面をご希望の方、ご相談ください※
対象となる方
*継続的な心身の不調を抱えている方
*眠りが浅い、寝付けないなど、睡眠に関わるトラブルをお持ちの方
*家庭や職場などにおける、人間関係の問題に悩む方
*長年同じ問題に苦しんでいる方
*ストレスマネジメントを自主的に行いたい方
*精神性を高めたい、人生の充実度をアップさせたい方

通院中の方は必ず療法士にお伝えいただいた上、ヨーガを行うにあたり主治医の許可をお取りください。

(主治医の先生に、こちらのサイトをご紹介ください。
医療とヨーガの関係についての厚労省のPDFです・・・⇨https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/y01.pdf)


〜セッション内容〜
①何が、不調の原因になっているかをダルシャナ(ヨーガカウンセリング)します。
②今後、どのように改善していきたいかお聞きし、目標一致のインフォームドコンセント(IC)をとります。
③目標に向かったヨーガ療法プログラムを提案、実習、経過観察(CCC)
④三ヶ月を目安に、ご自身の心と体のよき変容を目指します。


(クライアント様に対して、療法士が一方的に価値観を押し付けたり、特定の意図を持って誘導などは致しません。
また、何らかの購入を勧めたり、特定の宗教、信条に勧誘することはありません。療法士は日本ヨーガ療法学会の倫理規定に則って、
クライアント様の心身の健やかさを実現させるべく誠心誠意尽力いたします)

ヨーガ5000年の智慧に基づいて、ご本人の理想とするところをご一緒に見つけ出し、そこに向けてのプログラムをご提案し、
その実践のためのサポーター、それがヨーガ療法士の役割です。
ご不安なこと、ご不明なこと、何でもお気軽にお問い合わせくださいませ。


初回のみ120分7,000円(心理テスト込み)
2回目以降(月に1〜2回)各60分6000円

ご自宅で実践していただく個人メニューを「宿題」としてお渡しします。
定期的なカウンセリングや心理テストによって変化・効果を客観的に検証しつつ次のステップへと進みます。


②ハタヨガレッスン(女性のみ)
オンラインZoom※対面をご希望の方、ご相談ください※
対象となる方 
*グループだと、緊張してしまう方
*間違った体の使い方をしていないか、しっかりと見て欲しい方
(いわゆるポーズを極めるための「アジャスト」はしません。ヨーガはポーズの完成形を目指すものではないからです。
どこかを傷めてしまうような姿勢をしていないか、お持ちの疾患の禁忌の形をしていないかなど、
より安全にヨーガを行えるよう、ポイントをお伝えします)
*妊娠中、あるいは産後の方(赤ちゃんを見ながらできる範囲の動きをしましょう)



どのレッスンも、以下のメールアドレスにお気軽にお問い合わせくださいませ。

 ikoiyogajindaijiアットマークgmail.com



新型ウイルスの流行により、ヨーガを求める方が増えています。
ヨーガのストレスマネジメント効果を、多くの方が認識されている証しですね。
たくさんのヨーガクラスの中からぜひご自身にぴったりのレッスンを見つけてください。

お目にかかれるのを楽しみにしています。


いこいYogaインストラクター 河井美代

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター
友永ヨーガ学院指導者3カ年養成コース10期修了
同学院認定ヨーガ指導員
同学院断食講座修了(2回)
同学院マタニティ・産後TT修了
一週間集中内観修行(米子内観研修所)修了
日本ヨーガニケタン集中行参加(2013年より)




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# by burdsall | 2020-11-12 23:35 | いこいYoga | Comments(0)

これまでの
水曜日10時〜オンラインヨーガセラピー、
木曜日10時〜地域センターでの対面レッスンに加えて

11/20から金曜21時〜オンライン安眠ヨーガ、
11/23(🎌)から月曜日9:30〜オンラインやさしいヨーガ、始めます。

ともにZoom による配信です。


スケジュールは以下のカレンダーをご覧ください。
木曜日の対面クラスは女性限定定員4名。
人数に限りがあります。
ご自宅でお気軽に行えるオンラインヨーガレッスン、おすすめです。

自宅で受講することで、日頃から短い時間でも身体を動かす習慣がつきやすくなりますよ!
移動の手間もなく、化粧衣装も気にせず😂完全のマイペースでできるオンラインレッスン♬ぜひお試しください💞



ご参加希望、お問合せはメールにてどうぞ‼️
ikoiyogajindaijiアットマークcom

オンラインクラス増設のお知らせとスケジュール_a0235158_22405575.jpeg


オンラインクラス増設のお知らせとスケジュール_a0235158_22291108.jpeg





・・・オンラインレッスンのお支払い方法・・・
以下からお選びください。

①事前振込(ゆうちょ銀行)
②手渡し(近隣の方や継続的に地域センターに参加の方)
③LINE PAY(振込手数料など煩雑さがありません)

​LINE Payの「送金・送付」をクリック

⬇︎

LINEの友だち一覧から送金先を選択

⬇︎

金額を入力

⬇︎

「次へ」をクリック!

⬇︎

「送金・送付」をクリック!

以上です!超簡単!

LINE Payの場合は事前に友達登録が必要になりますので、ご希望の方はメールでご連絡ください。

なお地域センター対面クラスは従来通り現地でお支払いください。


今後ともいこいYogaをよろしくお願いします♡



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター
友永ヨーガ学院認定講師
河井美代





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# by burdsall | 2020-11-11 22:24 | いこいYoga | Comments(0)

11月の深大寺地域福祉センターでの対面レッスンスケジュール

毎週木曜日(全4回)

5日
12日
19日
26日

9:45集合
10:00〜11:00(60分)

メールにての予約制 先着順

定員4名(女性限定)

参加費 1、000円(回)(当日現金でお持ちください)

調布市の指導により、マスク着用でご参加ください。

ヨガマットなどの敷物、水分補給のための飲み物をお持ちください。
着替えのスペースあります。

換気を励行し、呼吸法等も飛沫感染を防ぐ工夫をいたしますので安心してご参加ください。

ご予約のメールをお待ちしています。

ikoiyogajindaiji♡gmail.com

♡を@に変えてお送りください)

ヨーガインストラクター 河井美代

【11月の予定】木曜日 地域福祉センター_a0235158_16244476.jpeg











# by burdsall | 2020-10-19 16:13 | いこいYoga | Comments(0)

ZOOMによるオンライン・ヨーガ療法レッスンスケジュール

グループレッスン

毎週水曜日

4 
11
19
26
(全4回)


9:45から入室できます。9:50までに一旦入室してください。
出席確認後、レッスンまで離席していただいても結構です。

10:00〜11:00(60分)

参加費 1,000円 (1回)

メールにてお申し込みください。



申し込みからレッスンまでの流れ
①(予約のメールを送る ikoiyogajindaijiアットマークgmail.com)
②(いこいYogaから振り込み口座(ゆうちょ)をお知らせします)
③(指定の口座に振り込み・数回分まとめてでもOK)
④(振り込みした旨、メールを送る)※お忘れなく!※
⑤(いこいYogaより、レッスンのURLをおしらせします)
⑥(レッスン当日、URLをクリックして入室できます)


【プライベートレッスンのご案内】
水曜10時はグループレッスンです。

個人指導を受けたい、あるいはダルシャナ(ヨーガカウンセリング)を希望なさる方はメールにてご連絡ください。
できるだけご希望に沿うように日時をアレンジします。
詳細はメールにてお知らせいたします。お気軽にお問い合わせくださいませ。

ikoiyogajindaijiアットマークgmail.com


冷えが深まっていきますね。心の底から温まる、深いリラクゼーションをヨーガ療法で味わいましょう。


日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代

【11月の予定】水曜日 オンライン・ヨーガ療法_a0235158_16232853.jpeg













# by burdsall | 2020-10-19 16:00 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

いこいYoga、深大寺地域福祉センターでの対面レッスンにご参加くださる皆様へ

♡地域センターのレッスンについて♡_a0235158_22574196.jpeg


今日は10月最初のレッスンでした!

地域センターの方から、今月から、人数の制限を通常通り(10名)に戻して良いというお知らせがありました。


ただ、サークルとしては、10月いっぱいは告知通り、予約制・定員4名、60分レッスンのままで続けようと思います。

11月以降定員数やレッスン時間をどうするかは、10月中にいらした方ご意見を伺ったりメールでアンケートをとったりして、
最終レッスンまでに決定してお知らせしたいと思います。

もともと少人数で行なっていますが、コロナ以降新しく参加してくださる方、逆に通って来られなくなった方と、少ない中でも変化が起きています。

お休みが続いている方もまた気軽にお申し込みいただけたら嬉しいです。



朝晩の冷えが気になるようになってきましたね。
効率よく身体を温める術を、私たちは実はすでに知っていて、身体が自然にそのように動く例をお話しましたね。

また、今月は、月の礼拝で身体の側面〜全体の血流を良くすることを体験していただきますが、
それと同時に身体の末端部分を丁寧に動かすことも、秋冬の時期の楽しみとして、実践していきます。


今日は電車とバスを乗り継いでいらしてくださった方も。どうぞあの空間では、しばし日常のことから離れて、ご自身に向き合うひと時をお過ごしください。

継続するほどに癒しが深まるのがヨガ。それが日常に戻った時、大きな力となって心身に影響していきます!


また皆様と、同じ空間、同じ佳き時間を共有できますことを楽しみにしております。




今日のお話は先述のことのほかに、東洋思想の基本と、私たちの中にある宇宙、太陽と月について、でした。

次回は人間存在の中にある太陽と月についての「耳寄り情報」「聞いて得するヨガの智慧」お話します。お楽しみに!


健やかな一週間をお過ごしください!


ヨーガインストラクター 河井美代




















# by burdsall | 2020-10-01 23:03 | いこいYoga | Comments(0)