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いこいYoga〜自らのこだわりのポイントに気づき、それを手放す〜

❣️スケジュール❣️(固定記事)

最新のスケジュール

いこいYoga
(体験希望の方は、前日までにメールで予約の上、
9:40にお越しください)


🎑9月🎑(全4回)。。。5、12、19、26


🍂10月🍂(全4回)。。。10、17、24、31
(10/3は講師都合でお休みですm(_ _)m)



毎週木曜日

9:50集合 10:00~11:30

(10分ほど延長することがあります)

(お部屋は12時 完全退出にご協力ください)


対象/女性のみ 初心者大歓迎

身体のすみずみまで十分にほぐしてから体幹の筋肉を育てる「友永メソッド」、
失体感、失感情を客観視することで自分を癒していく「ヨーガセラピーメソッド」。
これら二つを柱に、心身の「芯」からの健康を目指すヨーガサークルです。

参加費 1回1500円
体験1000円


レッスンのあとお部屋は12時まで借りています。
お茶をご用意していますので、
お急ぎでなければぜひ
ほっと一息ついてからお帰りください。

調布市
深大寺地域福祉センター 
二階和室
(吉祥寺駅 または 調布駅よりバス 
「北ノ台小学校前」下車 徒歩2分)

※詳細、お気軽にお問合せください※

ikoiyogajindaiji♡gmail.com

♡を@に変えて送信してください。
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毎週水曜日
10:00-11:30
荻窪の友永ヨーガ学院にて
「マタニティ・産後クラス」を担当。

いこいYogaとしてのマタニティクラスは
現在不定期開催となります。

個人レッスン、グループレッスン、産科施設でのレッスンのご希望がございましたらお気軽にメールにてお問い合わせください。
(日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクターです。
医師の監修による安心安全なヨーガを指導致します)


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インストラクタープロフィール


河井美代 (かわいみよ)
1969年生まれ 一女一男の母
東京都出身 調布市在住


(社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
・インド中央政府・科学技術省公認ヨーガ・セラピスト
・日本マタニティ・ヨーガ協会 認定インストラクター
・友永ヨーガ学院指導者養成コース(3カ年)修了・同学院講師
・友永ヨーガ学院 マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了
・7日間集中内観研修修了(米子内観研修所・2014)

所属学会(社)日本ヨーガ療法学会

経歴はこちら
・友永ヨーガ学院 マタニティ・産後クラス講師
・高齢者介護施設(練馬区)ヨーガ療法クラス講師
・都内各所の公共施設にてハタ・ヨーガ指導
・いこいYoga講師




メッセージ

古来、ヨーガは主に男性修行者のためのものでした。

私たちは今日、高度に複雑化した社会を生きています。

ヨーガが生まれた頃には想像もし得なかったストレスにさらされている一方で、
当時から変わらぬ苦悩にも苛まれる日々。

心身のすこやかさの安定のために、ヨーガを頼もしいツールとして活用したい。
ごく身近な地域の女性たちと、ヨーガの恩恵を共有したい…。

2014年夏、そんな思いの仲間たちの力によって、
「いこいYoga」は誕生しました。


ヨーガのあとの清々しい心身の感覚。

それこそが、本来のご自身なのです。

ご一緒に、
「あ、楽しい!」「あ、気持ちいい!」、
そんな気づきを味わっていきましょう。


お目にかかるのを、楽しみにしています!

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# by burdsall | 2020-12-31 23:59 | いこいYoga | Comments(0)

これまでの道、これからの道

今日のいこいyogaは「猫のねじり」のポーズに初めてチャレンジしました。
これからも時々は、「はじめて」を取り入れていきましょう。新しい身体感覚と出会う喜びと新鮮な気持ちでレッスンを楽しんでください💖

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今日はいこいヨガのあと、三鷹でプライベートヨーガセラピーでした。
そして帰宅して即、手早く、お得意の「愛情たっぷりの手抜きご飯」を作って子供たちに食べさせ、聖典配信でお勉強してからこのブログアップ。
朝から晩までヨーガ三昧で、なんか申し訳ないくらい幸せです。

29歳で第一子出産後、一年も経たないうちに甲状腺癌が見つかって手術、また、妊娠中の仙腸関節の靭帯損傷で数年間、刺すような腰痛から、不眠やうつ状態に悩まされ続けた経験があります。悪いことは重なるもので、この時期には交通事故(完全な貰い事故!車庫待ちで停車中に後続の玉突き事故に巻き込まれてしまったのでした)にあったり、家庭の中も常に暴風雨でした😂

私の30代は体も心も痛みとのタタカイでした。育児や主婦としての毎日は、それまで好き勝手に生きてきた私にとっては苦行そのもので、当時は今と違ってヨーガと出会っていないので、「信念」とか「確信」がなく親になってもまだまだ精神的には利己的な面が強いまま生きていました。それは思春期が継続しているような、心身ともに辛い時代でした。


36歳で調布の「たづくり」で産後ヨーガと出会って、その後アメリカに駐在帯同生活中、下の子供が幼稚園に行くようになった38歳から週に4、5回レッスンを受けるようになり…それからです。身体と心がだんだんに力を取り戻していきました(ヨーガはもちろんですが、アメリカ🇺🇸が合ってたみたいです)。

40代は、元気になった身体と心で、今度はそのヨーガの恩恵を人にシェアするための準備勉強に明け暮れました。といっても時間も心も、子供達のあれやこれやが優先で、そこに影響しない範囲でと優先順位を自分なりに決めての活動でした。決めると楽ですね。迷いがないので逆に勉強も集中できました。子育てと家庭と、ヨーガ学院の創立、運営という大事業をこの目に見せてくださる友永淳子先生という偉大な先生と出会えたことは、大きなエネルギーとなりました。その後、私の人生をドラスティックに変えてくださった、ラージャヨーガの師匠である木村慧心先生に教えを受ける幸運にも恵まれて、ここまでヨーガを続けてくることができました。

50代に入った今、少しずつ子育ての濃度が薄まって(上の子なんかもう成人ですからね!)、親の介護まではあと数年あるこの状況は、やっと今までの「コツコツ」を少しずつ還元していける時かもしれません。

まだまだ身につけなければならないことは山積していますが、その一つ一つを手に取って確認する作業がとても楽しいです。
それもこれも、レッスンを受けてくださる方々のおかげです。

ヨーガを通して得たしあわせのタネを、より多くの方と共有していけるよう…これからも歩いていきます。




日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
みたかヨーガセラピー講師
友永ヨーガ学院講師
日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター

河井美代



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# by burdsall | 2019-09-19 22:33 | いこいYoga | Comments(0)

2019 マタニティヨーガアドバンス研修会

今回、首都圏にまで上陸した台風15号の影響は甚大で、命を落とされた方もいらっしゃいます。ご冥福をお祈り申し上げるとともに、未だ電気などライフラインが整わず通常通りの生活に戻られていない方が千葉県を中心に数多くいらっしゃいます。一日も早い復旧をお祈り申し上げます。


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台風が迫る8日から一泊、日本マタニティ・ヨーガ協会の認定インストラクター対象の研修会に参加して参りました。例年通り熱海の海外沿いのホテルです。築50年近い建物で、窓の下は海!断崖を背負っていますから、暴風雨の音と風の振動でほとんど眠れませんでした。

それでも講義の内容が濃すぎて聞き逃せなくて…、居眠りすることなく‼️しっかり受講できましたし、良いお湯にも浸かることができました。
日頃の心の垢も洗い流され、台風一過の晴天のように綺麗な心持ちになったはず?!103.png
同室の皆様は経験豊富な先輩方でしたので、昨年同様色々な質問もできて、休み時間までばっちり充実した一泊でした。

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マタニティヨーガ協会の研修会は、常にアップデートされた勉強の内容もさることながら、全国から集まったたくさんの認定インストラクターの皆さんと交流できるのが最高の楽しみです。



家族の状況、その他の都合が整って参加できたことに感謝✨

先生方、皆さま、ありがとうございました😊来年も参加できますように…。🙏❤️

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日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター 河井美代

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# by burdsall | 2019-09-10 23:30 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

日本ヨーガ療法学会 第1回南関東ブロック大会のお知らせ

10月27日(日)、日本ヨーガ療法学会 南関東ブロック大会が、東洋大学川越キャンパスで開催されます。


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医療者の学術的臨床的立場から、そして現場を知る認定ヨーガ療法士、公認心理士の立場から、ヨーガ療法をわかりやすくご紹介します。


「ヨーガ療法ってなに?」

「普通のyogaとどう違うの?」

そんな疑問のある方、ぜひお運びください。
日本ヨーガ療法学会会員7000円、それ以外の方は3000円にてご参加いただけます。



日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 河井美代








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# by burdsall | 2019-09-05 18:02 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

過去ではなく今、そしてこれから先のあなたの人生を

地元深大寺地域福祉センターや杉並区公共施設で行なっているハタヨガレッスンとは異なる、「代替医療」としてのヨーガセラピー(ヨーガ療法)を承っております。

毎週金曜日に練馬区の高齢者介護施設でグループレッスン(20〜30名、70代から100歳代)として実施するほか単発や継続的に個人レッスンもしています。


ヨーガセラピー(=ヨーガ療法)の基本的な方針として、

今ここ、の自分を客観的に観察して、それをよく理解し、
これからどんな風になっていきたいか…、今の自分の希望をどんな風に叶えていくかのお手伝いをする、ということがあります。

過去の出来事や環境から、現在の苦しみの原因探しをしていくことも、心理療法として有効なこともあるでしょう。

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親がこうだからこうなった、経済的な環境がこうだからこうなった、あの時事故に遭ったせいでこうなった…

それらは確かに客観的要素として事実かもしれません。

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でも、その事実をどのように意味付けするか、その「認知」の仕方はあなたの自由裁量に任されています。

同じ経験をしても人によってはトラウマになるけれど(PTSD)、また別の人はそこから大きな成長を得る(PTG)というその違いは、事実に対する個々の認知の仕方の違いです。


ヨーガセラピーでは、ご自身の認知の仕方の癖に気づいたり、より心穏やかに、安定した状態で生きるためのお手伝いをいたします。認知の仕方の癖に気づくことで、深い自己理解とほんとうの精神的自立の加速度を増すことが出来るでしょう。

ご興味のある方は、ヨーガ療法士 井上智子先生の主宰する、「みたかヨーガセラピー」のサイト⬇︎をご覧ください。私もこのスタジオで、プライベートレッスンを承っています。



あるいはこちらの私のアドレス
ikoiyogajindaiji💞gmail.com(💞を@に変えてお送りください)までメールをください。レッスン時間や回数、料金等詳細お伝えします。




ヨーガ5000年の智慧で、より多くの方が苦しみからご自身を解放し、心身魂すべてのレベルで至福に生きていかれることを心からお祈りしています。


日本ヨーガ療法学会認定療法士 河井美代









# by burdsall | 2019-09-01 15:06 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)