最新のスケジュール

いこいYoga
(体験希望の方は、前日までにメールで予約の上、
9:40にお越しください)

10月(全4回)。。。4、11、18、25

11月(全5回)。。。1、8、15、22、29

毎週木曜日

9:50集合 10:00~11:45
(お部屋は12時 完全退出にご協力ください)

対象/女性のみ 初心者大歓迎

身体のすみずみまで十分にほぐしてから体幹の筋肉を育てる「友永メソッド」、
失体感、失感情を客観視することで自分を癒していく「ヨーガセラピーメソッド」。
これら二つを柱に、心身の「芯」からの健康を目指すヨーガサークルです。

参加費 1回1500円
体験1000円


レッスンのあとお部屋は12時まで借りています。
お茶をご用意していますので、
お急ぎでなければぜひ
ほっと一息ついてからお帰りください。

調布市
深大寺地域福祉センター 
二階和室
(吉祥寺駅 または 調布駅よりバス 
「北ノ台小学校前」下車 徒歩2分)

※詳細、お気軽にお問合せください※

ikoiyogajindaiji♡gmail.com

♡を@に変えて送信してください。
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毎週水曜日
10:00-11:30
荻窪の友永ヨーガ学院にて
「マタニティ・産後クラス」を担当。

いこいYogaとしてのマタニティクラスは
現在不定期開催となります。

個人レッスン、グループレッスン、産科施設でのレッスンのご希望がございましたらお気軽にメールにてお問い合わせください。
(日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクターです。
医師の監修による安心安全なヨーガを指導致します)


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インストラクタープロフィール


河井美代 (かわいみよ)
1969年生まれ 一女一男の母
東京都出身 調布市在住

日本マタニティ・ヨーガ協会
(認定)マタニティ・ヨーガ・インストラクター

社団法人 日本ヨーガ療法学会
(認定)ヨーガ療法士

友永ヨーガ学院
講師(水曜10:00/マタニティ・産後)

日本内観学会米子研修所
集中内観研修修了(2014年7月)




メッセージ

古来、ヨーガは主に男性修行者のためのものでした。

私たちは今日、高度に複雑化した社会を生きています。

ヨーガが生まれた頃には想像もし得なかったストレスにさらされている一方で、
当時から変わらぬ苦悩にも苛まれる日々。

心身のすこやかさの安定のために、ヨーガを頼もしいツールとして活用したい。
ごく身近な地域の女性たちと、ヨーガの恩恵を共有したい…。

2014年夏、そんな思いの仲間たちの力によって、
「いこいYoga」は誕生しました。


ヨーガのあとの清々しい心身の感覚。

それこそが、本来のご自身なのです。

ご一緒に、
「あ、楽しい!」「あ、気持ちいい!」、
そんな気づきを味わっていきましょう。


お目にかかるのを、楽しみにしています!

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# by burdsall | 2018-12-31 23:59 | いこいYoga | Comments(0)

マシュマロの森

昨日は、先輩療法士の松浦ティナさんが調布市内で定期的に開催しているヨーガセラピーのレッスンに参加しました113.png


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ティナさんは、私も所属する絵本とアートのプロアマサークル「絵本荘 えぶぅ」のリーダー的存在で、とにかく感性が多岐に渡ってすごい人。児童英語、シュタイナー教育の勉強をしつつヨーガ、絵本、あとウクレレも!活躍の幅が広い天才タイプ。この日のヨーガセラピーレッスンも、ヨーガ哲学を織り交ぜながら、終始ティナさんの美声が無理なく意識を内側に誘ってくれ、至福の時間となりました104.png

こういう天才タイプの人と接すると、改めて自分の不器用さとか地味さ103.pngというか、自分はコツコツやるしか無いということを痛感。でもこれは良いとか悪いではなくて。タイプが違うというだけのこと。
物分かりが遅い分?継続的に努力するのは嫌いじゃない自分です。自分の特性を捉えて、自分なりに、私もヨーガセラピーを続けていきたいと思います104.png

ティナさんのヨーガセラピーレッスンは、西調布駅近くの集合住宅集会所にて月に1、2回実施されています。1200〜1500円、約2時間のクラスです。ご興味のある方、


ティナちゃん、素晴らしいレッスンをありがとう😊💖
今後ともよろしくお願いします❣️






日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代






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# by burdsall | 2018-10-17 13:26 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

心の深いところへ


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ネガとポジは表裏一体。

否定の裏には肯定がある。

だから、自分の否定的な面にもダメ出ししたり悪く取らないで

その裏にある、心の深いところで希求していることに目を向けてみましょう。

そこには、自分らしさ、本当の意味での自分、この世に生まれた目的や本来の役割が潜んでいるかもしれません。


今日の瞑想は、そんな心の奥底を、チラッと覗き込むきっかけになった方もおられたようです。

課題瞑想では、3分という短い時間の中で、

忙しない日常ではすれ違いがちな「自分自身」との出会いがあります。






ヨーガインストラクター 河井美代








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# by burdsall | 2018-10-11 18:52 | いこいYoga | Comments(0)

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9月に開催されて大好評だった講座。今回は講座の後のおしゃべりタイム(参加自由)もあり❣️


担当はリウマチ当事者でもあるヨーガ療法士、小林美紀先生です。日頃気になっていることやちょっとした疑問など、当事者同士だからこそ、佳いシェアリングが出来そうです❣️

ピンときたら、お気軽にお問い合わせください❣️



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代






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# by burdsall | 2018-10-11 13:24 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

「はい、私でよければ」

今日は先輩インストラクターと二人で、前々から一度レッスンを受けてみたい、と思っていた先生のところへ体験レッスンに行きました。ヨーガ歴約40年以上と伺っている、日本を代表するインストラクターのお一人、Y先生です。


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普段使ってない筋肉がこんなにあったのか…などなど、心身にたくさんの気づきをいただきました😂いや〜〜結構キツかったキツかった😂💦

レッスンの後、先生とゆっくりお話しできたのですが、その中で一番印象に残っているのが、「応諾」ということ。

「なんらかのお役目が来たら、戸惑うこともあるかもしれないけど、私なんかが、とは言わず、『はい、私でよければ』って受けちゃった方がいいのよ。それで結果がどうあれ気にしない。向こうから依頼してきてるんだから、そんな時はそれくらいでいいんじゃない?」と、なんとも明るくさっぱりシンプルに❣️先生のお人柄そのものの明快な教え❣️

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私自身、特に20年ほど前は、産後の肥立ちの悪さや手術後の体力の減少から、数年間心身ともに何かの役割や約束を受けることがなかなかできない年月がありました。気力体力が無くて、育児で全てのエネルギーがいっぱいいっぱいで、引き受ける事で返って相手に迷惑をかける、やり遂げる自信もない…そのことに怯えていました。

出来るところまで精一杯やって、結果にはこだわらない。それが理想でしたが、実際はビクビクしながらも断る罪悪感から引き受け、そのくせ結果に一喜一憂していたことを思い出しました。まあ当時はあれが自分にとってのベストだった、これからは少し違う反応が出来るようになりたい、と、精神面での成長を促されるようなお話でした。
レッスンも笑顔いっぱいでしたが、お話も深く引き込まれる時間でした💖

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木村慧心先生が折に触れお話しくださる、受容する事の大切さ、カルマヨーガに繋がるお話。Y先生も、心に響く柔らかい言葉で私たちに教えてくださいました。Y先生、本当にありがとうございました😊😊💖

友永ヨーガ学院所属の二人で行ったので、我々二人を「阿佐ヶ谷姉妹」ならぬ「荻窪姉妹」とアピールしました💖姉妹で、また一人ずつでも、ぜひまた参加させてください❣️


この三連休は趣味の喫茶店巡りも充実しておりました😊皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか。
いつもの和室で是非レッスンの後、聞かせてくださいネ。
それではまた、木曜日に!


ヨーガインストラクター 河井美代




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# by burdsall | 2018-10-08 19:30 | 日々のあれこれ | Comments(0)