夏休み最後のいこいYogaでした♬

❤️今後の予定❤️

(新着記事は写真の下です♬)

コミュニティサークル いこいyoga
10代から70代女性対象 やさしいヨーガと呼吸を楽しむ


深大寺北町の和室にて 10:00-11:30 体験無料!
9/3、10、17 いずれも木曜日

まんまるヨーガ
1歳半までの赤ちゃんとご一緒に参加いただける、ママのためのyoga&ティータイム


8/24(完全プライベート、追加募集なし)

016.gif9/7(調布市文化施設 たづくり (13:30〜15:00 午後になります!ご注意ください
❤️お申し込み受付中❤️016.gif

まんまるヨーガは体験制度はありません。

通常はマタニティには対応しておりません。妊娠中の方は申し訳ありませんが産後にご検討ください。
1レッスン1500円(おいしいお茶とおやつつき)
60分yoga、30分ティータイムです。
お友達とご一緒に、あるいは新しいお友達との出会いに期待して、または日常から離れて自分の世界に浸りに…✨おいでください??

いこいyogaまんまるヨーガともにメールにてお気軽にお問い合わせ&おもうしこみください。

ikoiyogajindaiji⭐︎gmail.com
(⭐︎を@に変えて送信してください)




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早朝の豪雨がレッスン一時間ほど前には上がりました。昨日と比べて随分過ごしやすい一日となりましたね。
今日のいこいYogaは、夏休みスペシャル!(^0^)♬普段は女性のみのレッスンですが、
小学2年生と5年生のご兄弟も、ママと一緒に参加してくださいました♡

当初はキッズに喜ばれるような大きな動きのものを考えていましたが、お二人ともとても集中力の高いお子さん達で、大人用のプログラムで全く問題ありませんでした。
他の参加者様達も、
「子供さんが同じ部屋にいる、というのを忘れてしまうほどでした」とおっしゃっていましたよ♡
普段から武道で肚を鍛えているお兄ちゃんと、もともと柔軟で身体を動かすことが大好きな弟くん。
楽しんでくれたようで、私も嬉しかったです♡

レッスンの編成について、もっとその場その場で対応していける講師としての力を身につけたい...等、今後の課題も見つかりました。今日はいろんなことを勉強させていただきました!ありがとうございます♬



今日は、いろいろなテーマがありましたネ。

人間の意識の4つの形態について。
そしてシャバーサナについて。
身体に意識を集中することで心身を整えて
自分をコントロールしていくヴィパッサナー瞑想について。

シャバーサナについてはもう少しお伝えしたいことがあるので、次回以降折を見て改めて詳しくお話して行きたいと思います。

5分のシャバーサナは、1時間、あるいは2時間の睡眠にも匹敵するほどの心身回復のワザです。
アーサナの後のみならず、普段の生活にも気軽に取り入れていただけたらなと思います。



お盆を過ぎてうだるような暑さは過ぎましたが、今年は5月から30度を超える日が続いたり、長い夏になっています。そろそろ体調の乱れも出てくる頃かもしれません。呼吸法やシャバーサナ、あるいは手軽なアーサナ等で、どうぞレッスンのない日もお健やかにお過ごしくださいませ。
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by burdsall | 2015-08-20 16:14 | Comments(0)