〜身体を使って、心を癒す〜

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本日のいこいYogaは大人4名様(うち男性お一人!)、小学生2名様と、性別も年代もバラエティのある集まりでした💕
いつもは女性だけでいわば花園(^◇^)のようですが(自分で言うか!)、たまにはこういうかたちもいいですね❗️

また、祝日や学校の長期休みのときなどに、イレギュラーな形式でやってみたいと思います。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。✨✨



ストレスや悩みなどの心の問題を、
「精神力」でカバーしようとしたり、「気合い」で乗り切ろうとしても、時としてうまく作用しないことがありますよね。

そんなときは、頑張ってなんとかしようと思わず、いったん問題を横へ置いておいて、身体を動かすことに集中してみてください。

そんなとき、ヨーガは最適です。
呼吸と連動して身体を動かすことで、まずは身体が変わり、そして心の状態も変わっていくことに気がつかれることでしょう。
一度や二度では、それは単なる気晴らしで終わってしまうかもしれません。それはそれで悪くはないですが…、
ぜひヨーガを日常の中に取り入れてください。
つまり、継続して行ってください、ということです。

難しいアーサナをする必要はありません。
まとまった時間が取れなくても大丈夫です。
お風呂場で、足首回しをしたり、家事や立ち仕事のときにおなかを伸ばして良い姿勢になろうと心がけることだけでもう充分なのです✨
少しずつご自身の身体をコントロールすることに慣れ
呼吸をコントロールすることに慣れ…、
いつしか心にコントロールされるのではなく
心をコントロールできるご自身に気づかれることでしょう。

ぜひ日常の中に、「ヨーガ」を取り入れて、出来ることを実践していただきたいなと思います。

来週18日は通常の「女の園」(≧∇≦)に戻るいこいYogaです🌺
いつもの和室でお待ちしています。
無料体験希望の方も、メールをお待ち申し上げます🎵


ヨーガインストラクター 河井美代











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by burdsall | 2016-02-11 20:45 | Comments(0)