ヨーガの三本柱

ヨーガの三本柱は「呼吸」「体操」「瞑想」。
そのことはもうだいぶ、世間的にも認知されて来ていますよね。


と言っても、どれかひとつだって、しかるべく実践すれば大きなチカラになります。


例えばヨーガの「体操」は「呼吸」に合わせてゆったりと行うものであり、集中が深まるにつれ次第「瞑想」的な状態に入っていきます。

つまり、たとえ三点のうちひとつでも「きちんと」行えば、すなわち、他を補う事になる。

ヨーガは深いです💖


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今日は、午前と午後、埼玉県にほど近い町の高齢者施設にてヨーガセラピーの指導をさせていただきました。

初めての場所、初めて出会う方々とも、それぞれの呼吸に合わせて行える素晴らしいものだと実感しました。ご縁に感謝💖皆さまとまたお目にかかる時を楽しみにしています。





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(↑先日14になった息子のバースデーケーキ🎂💖そろそろキャンドル多過ぎ…😂になりますね💦)



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代








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by burdsall | 2018-09-26 17:14 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)