ぽかぽかヨーガWS終了しました💖

友永ヨーガ学院でのワークショップ終了、ほっと一息です。


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冷えは、心身両面から見ていく必要があること、心の状態が冷えを引き起こしていないかのチェックリストや東洋医学の考え(気、血、水の流れの滞りが、リラックスを阻害し冷えの原因になる)、現代医学からの情報(熱源になる臓器、動きについて)などなど、普段あまり目が向かないところからも情報を引っ張ってきて、冷えの解消法をお伝えしました。


アーサナは、冷え解消のポイントとなる三つのインナーマッスルを十分に鍛えるポーズを、通常よりも呼吸に意識を置いた誘導で行ってみました。バランス系が多かったので、じんわり内側から汗をかく感覚を、味わっていただけたのではないかと思っています。

おみやげとして、内容をまとめたプリントをお渡ししました。参加者の皆様には、どうぞ日常にも今日の知識、感覚を活かしていただけたら嬉しいです。


ご参加くださいました皆様、本日はありがとうございました‼️



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友永ヨーガ学院講師 河井美代







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by burdsall | 2018-11-17 17:33 | ヨーガのお仕事その他 | Comments(0)