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いこいYoga〜自らのこだわりのポイントに気づき、それを手放す〜

カテゴリ:ヨーガ・セラピー( 42 )

ヨーガ療法がテレビの健康番組で紹介されました

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(写真は番組ホームページより)

皆様ご覧になりましたでしょうか、昨日放送の「名医をつながる!たけしの家庭の医学」で、安眠に導く技としてヨーガ療法が紹介されました。
滋賀医科大学付属病院のヨーガ療法外来で実際に活用されているおすすめの3ポーズも解説されていました😇

睡眠負債は深刻な健康問題につながりかねません。
老若男女どなたにも簡単にできるヨーガのポーズで、健やかな眠りを手に入れましょう💓



番組ホームページのリンクを貼りますので、ぜひご覧ください。


by burdsall | 2019-06-12 19:16 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

令和最初のお仕事☺️

集中修行会から帰った翌日から、いつものように練馬区の介護施設にて椅子ヨガ(ヨーガ療法)の仕事がありました。大正、昭和、平成、と文字通り「激動」の時代を生き、そしていま「令和」を生きていかれる皆様との時間、この改元という時代の節目にご一緒に過ごせたことは感慨深いです。

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〜〜憧れの女性、田村セツコ先生をモデルに描いてみました💖あんまり上手じゃないところが、私の絵の良さですね💖(と、自己完結)〜〜


加齢による肉体の衰えは不幸なのか?
二極の対立感情に取り込まれたら、肉体年齢のピークを過ぎたら世の中みんなが不幸ということになります。

経済的に困窮することがイコール不幸なのか?
富を得た人が、それを失うことを恐れ苦しむことの説明がつきません。


比較することから生まれる苦悩、これは意外と解消しやすいものかもしれない、と思います。

指をパチンと鳴らす一瞬で、自分の認知が変わることがあります。

認知の変容を促すのに手助けになるのがウパニシャッドのような古典教典、つまり先人の教えです。

同様に、実際に高齢の方、人生経験の深いかたとの時間もまた、沢山の教えに満ちています。

週に一度の高齢者様達との時間、これからも大切につとめさせていただきたいと思っています。施設のみなさま、また来週よろしくお願い申し上げます。




日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代




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by burdsall | 2019-05-05 18:34 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

4/29〜5/2 ラージャヨーガ 関東集中修行会@町田日本ヨーガニケタン

ゴールデンウィークの前半、周囲の理解と協力を得て、参加することができました。

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写真は道場(日本ヨーガニケタン)の向かいにある
公園の花壇です110.pngエネルギーが溢れた花たちの様子に、リシケシのシヴァナンダヨアシュラムの花畑を思い出しました💖


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二極の対立感情から離れること

人間五蔵説に基づいて自己存在を感覚すること

相手の関心に関心を寄せること

…その他、ヨーガを学んでいるものとして必要不可欠な課題にじっくり取り組めた三泊四日でした。

木村慧心先生はじめ、総務的なこと、また、見えないところで支えてくださった先生がた、ともに修行会に臨んだ先輩方、仲間に感謝します。


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by burdsall | 2019-05-05 18:21 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

第17回ヨーガ療法学会研究総会2019広島4/19〜21

年に一度、全国のヨーガ療法士と世界中からヨーガを医学的科学的に研究する専門家が集う研究総会。17回目を数える今年は広島国際会議場でした。
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今年のテーマは「呼吸と意識とヨーガ療法」


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我々の脳は忙し過ぎる…最近ではその自覚を覚える方も多いようです。意識が、あっちに行ったりこっちに飛んだり…。携帯電話やスマートフォンの普及と連動するように、そうした実態が増加しています(と言い切ってしまうのには総会で示されたデータがあります。アメリカの青少年を対象にした調査でインターネット時間の増加と幸福感との関係が反比例している傾向が明確にみられたそうです。ネットをやればやるほど幸福感が下がる❣️という現実…まあそうかなと思ってましたが、はっきりデータで示されるというのはイイもんですね!)。

意識が浅く広く散漫になり、脳が絶え間なくエネルギーを消耗してしまう。それによって心身の健康度や幸福度が下がる…。これは経済主義、効率主義の副産物でしょうね。

現実に、経済的に豊かになった国ほどヨーガが流行るという皮肉な現実があります。アメリカ、日本、そして最近ではインドや中国。え?インド?ってびっくりしますよね…インドは最近まで一般の人はヨガってしてなかったそうですよ。経済が発展してきたのと相まってストレスが増え、一般の人にも求められるようになったそうです。

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ひとつところにとどまって、静かな集中状態を維持すること。まさにヨーガの時間の心地よさですね。
そこには脳の中でどういうことが起こっているのか。
それに対して「呼吸」はどう役立つのか、また、役に立たないのか。研究総会ではマインドフルネスの第一人者、早稲田大学教授の熊野宏昭先生らからそんなお話もありました。


ヨーガという東洋の知恵を、西洋的な科学の力で、可視化できる形で人にお伝えすることが実現される時代になりました。その恩恵の一つがこうした研究総会です。

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総会1日目を終えて会場を出ると、広島の空に綺麗な月が浮かんでいました。二日間に渡った総会、脳みそがパンパンになる程情報と知識を詰め込みました。ポロポロ落とさないようにノートを見返して😂、レッスンに還元していけるようにしたいと思っています。


以降、喫茶店巡りが趣味の私が今回楽しんだ、由緒正しき?!喫茶店モーニングの写真です❤️

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飛行機が整備不良で欠航となり、もう一泊してくるというオチ❣️

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もちろんお好み焼きも食べました!!

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今回はたまたま河井の実家がある広島での開催でしたので、墓参りや、亡くなった義父が通いつめていた喫茶店にも行けました。
また、搭乗予定の飛行機が整備不良で欠航となり、その日の便が全て満席で、結局一度チェックアウトしたホテルに戻ってもう一泊となってしまいました。結果、四泊もいたわけです。家族は私が作るいつもの食事を待っていてくれましたし、そして山のような、というか本当に山そのもの!!!の洗濯ものが洗ってくれる私を待っていてくれました。😂
この間インドから帰ってきた時より状況悪かったのが不思議です(インドは長かったので、留守番の家族も覚悟決めてくれてたのでしょう)。😂

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年に一度のこの研究総会も、私にとってはヨーガ療法士としての学びだけではなく、精神的にも意義深いものです。来年は札幌❣️今からとても楽しみです。木村慧心先生、福永和子先生はじめ導いてくださった先生方、そして、開催にあたり縁の下でご尽力下さった全ての皆様、送り出してくれた家族に感謝します。ありがとうございました😊



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代




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by burdsall | 2019-04-23 14:54 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

ヨーガ療法士前期応用研修会

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左端が日本ヨーガ療法学会理事の木村慧心先生。


先週の日曜日が初級ダルシャナ勉強会で行ったばかりでしたが、昨日もまた赤羽の東京ヨーガ療法研修センターに一日詰めていました。2019年度の前期応用研修会です。中央線が遅れてギリギリに駆け込むと、もう先生の目の前しか空いてなく^^;💦木村慧心先生のパワーを真正面から浴びながらの受講となりました💦

余計なもの、こだわり、執着といったものから解き放たれると、人はこんなにも朗らかにハッピーにいられるんだということを体現なさっている先生。まさにヨーガ的生き方の理想形を目の当たりにした一日でした。

私のヨーガ療法士としての活動は…、週に一度練馬区内の有料介護施設で入所者様対象の椅子ヨガとしてのヨーガ療法グループレッスンをしています。毎回30人近くの方々と、ヨーガ療法を通してコミュニケーションを取らせていただいています。ひとつひとつのレッスンを丁寧に積み重ね、聖典学習、ダルシャナ練習、続けていきます。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ヨーガ療法って?
〜〜〜〜〜〜〜〜ー

ヨーガ療法は、病後の方、産前産後の方、心や体に不安のある方、老若男女を問わず受けて頂ける、オーダーメードのヨーガです。

・体操と呼吸法をメインに健康度の維持とアップを目指したい(グループでも個人でも)

・心の問題を気合いでなんとかしよう!なんて、ご自分を追い詰めて追い込んで、余計に苦しさを増していませんか?ゆったりと自分を見つめ、入り過ぎた力を抜くこと。そこから自分を癒していくお手伝いさせていただけませんか?(カウンセリング的な時間をとります。体操、呼吸法、瞑想の三本柱をうまく組み合わせて、ご一緒に心と体の健康度をあげていきます。個人レッスン)

ヨーガ療法は心身の健康度を高めるのに非常に効果的であり、東京を中心に全国で心臓専門病院、精神科病院、産婦人科クリニック、また、各種更生施設においても高評価をいただいております。プロアマスポーツ選手のメンタルトレーニングとしても大きな成果を上げています。また、休息の時間を取りづらく、ルーティーンワークのストレスに悩む家庭人、時間と成果に追われるビジネスパーソンにも支持されています。


ヨーガ療法受講希望、また関心のある方は、メールのてお問い合わせください。実習の時間や受講費等詳細お知らせします。


ikoiyogajindaiji💚gmail.com


💚を@に変えてお送りください。






日本ヨーガ学会認定ヨーガ療法士 河井美代







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by burdsall | 2019-04-16 09:27 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

3月11日。

東日本大震災で犠牲になった方々のご冥福をお祈りします。


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ただあたりまえに、あたりまえの生活を送れること。
その尊さ、ありがたさ。

わたくしごとですが、2011年のあの日は、仙台の実家の安否がわかるまで2日半かかりました。

大画面で津波の映像を目の当たりにしたときの気持ちを辿ることは未だできません。

まだここにも、あの日失った知人への思いも書けません。

ただ、いまこうして自分の肉体がこの世にあることは、今あることに感謝の祈りを捧げることはできるということです。それだけは受け入れられるようになりました。


雨上がりの空が、高く澄んで私たちの上にあります。

いつもあるあたりまえのことごとに感謝。
いつもそばにいてくれる全てのひとに感謝。

そして、

今できること、すべきことを丁寧に淡々とおこなっていくことを、改めて自分と約束します。

ストレス・タフになるために、ヨーガ、特にヨーガ療法が具体的に役に立つことを、これから少しずつ、皆さまにお伝えしていけたらと思っています。




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by burdsall | 2019-03-11 16:11 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

交流の架け橋@深大寺地域福祉センター



いつもいこいYogaを開催させていただいている深大寺地域福祉センターで、11/24、25と交流文化祭が行われています。
地元のサークルが日頃の活動の発表をしたり、地野菜の販売やバザーなど、お楽しみがいっぱいです。

私も今日24日、ヨーガ療法士としてミニレッスンを行いました💖

短い時間の中でも、参加のみなさんの集中力がどんどん増してくるのを舞台上から目の当たりにして大変嬉しく思いました。地元でも今後定期的にヨーガセラピーレッスン実施して行こうと思っていますので、ご興味のある方はお問い合わせください💖

ご参加くださった皆様、ありがとうございました❣️❣️


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by burdsall | 2018-11-24 18:36 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

YTIC修了証授与式

2017年初めに修了した、YTIC(ヨーガ療法士講座)の修了証が先日インドから届き、授与されました❣️忘れた頃に…😂というパターン😂

2011年12月に前期講座(YIC)を開始し、修了は2013年初頭(だったかな?23期です)。そのYIC修了証をいただいたのが2013年9月末でした…だいたい最低でも半年くらいかかるんですよね。数十人の卒業論文の英語訳を全部、現地インドのヴィヴェーカーナンダ研究財団の先生がチェックしてくださるそうなので…。

2013年9月末 、木村先生もお若いけど私もまだまだ若いですね〜〜😂
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先日のYTICディプロマ授与式。後期応用研修会の終了後でした。あれから5年、49歳になって😂、肉体の外見はしっかり年月を重ねて使い込まれ感ありますね❣️😂大事に使っていかなきゃ😂

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いま、ヨーガ療法士としては、練馬区の有料介護施設での椅子に座ってのグループレッスンを毎週担当しています。また、今月は地元調布市内の地域センターの交流祭でボランティア、参加自由の椅子ヨーガセラピーを担当します。

友永ヨーガ(一般的なハタヨーガ)と、マタニティ・ヨーガの活動とバランスを取りながら、自分のペースでコツコツ活動していけたらと思っています。ヨーガ療法の学びは、どんな種類のヨーガにも反映されるべき指導の根本があります。細く長く、継続できたらと願っています。


最後になりましたが、YTIC修了には、先生方、先輩方のご指導は元より、卒論のデータ被験者の皆様、そして家族に大きな助けを受けております。改めて感謝の気持ちを捧げたいと思います。ありがとうございました😊





日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 河井美代




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by burdsall | 2018-11-04 09:48 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

マシュマロの森

昨日は、先輩療法士の松浦ティナさんが調布市内で定期的に開催しているヨーガセラピーのレッスンに参加しました113.png


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ティナさんは、私も所属する絵本とアートのプロアマサークル「絵本荘 えぶぅ」のリーダー的存在で、とにかく感性が多岐に渡ってすごい人。児童英語、シュタイナー教育の勉強をしつつヨーガ、絵本、あとウクレレも!活躍の幅が広い天才タイプ。この日のヨーガセラピーレッスンも、ヨーガ哲学を織り交ぜながら、終始ティナさんの美声が無理なく意識を内側に誘ってくれ、至福の時間となりました104.png

こういう天才タイプの人と接すると、改めて自分の不器用さとか地味さ103.pngというか、自分はコツコツやるしか無いということを痛感。でもこれは良いとか悪いではなくて。タイプが違うというだけのこと。
物分かりが遅い分?継続的に努力するのは嫌いじゃない自分です。自分の特性を捉えて、自分なりに、私もヨーガセラピーを続けていきたいと思います104.png

ティナさんのヨーガセラピーレッスンは、西調布駅近くの集合住宅集会所にて月に1、2回実施されています。1200〜1500円、約2時間のクラスです。ご興味のある方、


ティナちゃん、素晴らしいレッスンをありがとう😊💖
今後ともよろしくお願いします❣️






日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代






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by burdsall | 2018-10-17 13:26 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

リウマチの方、関節痛の方向けのヨーガセラピー講座のお知らせ

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9月に開催されて大好評だった講座。今回は講座の後のおしゃべりタイム(参加自由)もあり❣️


担当はリウマチ当事者でもあるヨーガ療法士、小林美紀先生です。日頃気になっていることやちょっとした疑問など、当事者同士だからこそ、佳いシェアリングが出来そうです❣️

ピンときたら、お気軽にお問い合わせください❣️



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代






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by burdsall | 2018-10-11 13:24 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)