カテゴリ:ヨーガ・セラピー( 34 )

マシュマロの森

昨日は、先輩療法士の松浦ティナさんが調布市内で定期的に開催しているヨーガセラピーのレッスンに参加しました113.png


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ティナさんは、私も所属する絵本とアートのプロアマサークル「絵本荘 えぶぅ」のリーダー的存在で、とにかく感性が多岐に渡ってすごい人。児童英語、シュタイナー教育の勉強をしつつヨーガ、絵本、あとウクレレも!活躍の幅が広い天才タイプ。この日のヨーガセラピーレッスンも、ヨーガ哲学を織り交ぜながら、終始ティナさんの美声が無理なく意識を内側に誘ってくれ、至福の時間となりました104.png

こういう天才タイプの人と接すると、改めて自分の不器用さとか地味さ103.pngというか、自分はコツコツやるしか無いということを痛感。でもこれは良いとか悪いではなくて。タイプが違うというだけのこと。
物分かりが遅い分?継続的に努力するのは嫌いじゃない自分です。自分の特性を捉えて、自分なりに、私もヨーガセラピーを続けていきたいと思います104.png

ティナさんのヨーガセラピーレッスンは、西調布駅近くの集合住宅集会所にて月に1、2回実施されています。1200〜1500円、約2時間のクラスです。ご興味のある方、


ティナちゃん、素晴らしいレッスンをありがとう😊💖
今後ともよろしくお願いします❣️






日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代






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by burdsall | 2018-10-17 13:26 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

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9月に開催されて大好評だった講座。今回は講座の後のおしゃべりタイム(参加自由)もあり❣️


担当はリウマチ当事者でもあるヨーガ療法士、小林美紀先生です。日頃気になっていることやちょっとした疑問など、当事者同士だからこそ、佳いシェアリングが出来そうです❣️

ピンときたら、お気軽にお問い合わせください❣️



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代






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by burdsall | 2018-10-11 13:24 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

初めての客観視

「父の日が近いので、「お父さん」というタイトルで作文を書きましょう」

シングル家庭が珍しくなくなった最近では、このようなデリカシーの無い😂 授業もほとんど聞かなくなりましたね。地域によってはまだあるのかな。

でも私が小学生だった昭和50年代(えっ💦もう40年も経ってますね?!)には、こういうのは全然珍しいことではなかったですし、「父親参観」なんていうのもありました。

私の両親は私が4歳の時に離婚しており、その後一度も再会することのないまま、父は亡くなっています。

その作文を書く授業があったのは、小学校4年か5年生。
だいたい10歳くらいって、いわゆる自我が目覚めて来る頃ですね。

今でもはっきり覚えているのが、一瞬の迷いもなく

「私にとって父親の役割をしているのはお母さんだから、お母さんのことを書けという意味だよね」

と判断して、サクサク仕上げたことです。

この時の、

一瞬の迷いもなく、そこに感情を入れず、
今ここに与えられた問題の解答を探し始める

という体験は、私にとって「初めての客観視」だったように思います。


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同じ問題に際しても、立場が変わると難しいこともあります。

二人の子供の母である今(もう二人とも大きいですから今後こういう場面はないでしょうが)、もし、子供の学校でこのような授業があったら、モンペと言われようが周りから疎まれようが、先生にお考えを伺うお手紙は書いたと思います。返事に納得できなければ校長その他の方にも相談したと思います。

(平成を生きる我が子たちがこのような不条理な場面に遭遇することなく居られることは本当にありがたい、当たり前では無い幸せにあると感謝しています)

もし自分の子供が、適切とは思えない作業を「教育」の名の下に押し付けられていたらと想像するととても辛いし、我が子でなくても、クラスメートがこのような立場に置かれていたら、先生に対して物言いぐらいはする生徒でした(中学時代は非常に生意気で扱いにくい生徒だったと自覚しています。その反動で今はとっても愛想のいいおばちゃんになってます)。


立場が変わることで対応が変わる

ということは、私の客観視力は「真」では無いということ。

真に客観視力があれば、どんな立場にあっても、同様に淡々と粛々と、心乱さず対応する強さが育つはずなのです。


これから先の人生の中でも、客観視力を試されることが日々起きて来るはずです。

「ヨーガの学びは自分を観ること」

その練習のために、アーサナがあり呼吸法があります。瞑想がその学びを深めてくれます。


皆さまの「初めての客観視」の思い出はどんな記憶でしょうか。
何かの折にシェアしていただけたら嬉しいです😃



週末天気が荒れ模様、台風の影響も懸念されます。お気をつけてお過ごしくださいますように。





日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士 河井美代







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by burdsall | 2018-09-29 11:57 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

ヨーガの三本柱

ヨーガの三本柱は「呼吸」「体操」「瞑想」。
そのことはもうだいぶ、世間的にも認知されて来ていますよね。


と言っても、どれかひとつだって、しかるべく実践すれば大きなチカラになります。


例えばヨーガの「体操」は「呼吸」に合わせてゆったりと行うものであり、集中が深まるにつれ次第「瞑想」的な状態に入っていきます。

つまり、たとえ三点のうちひとつでも「きちんと」行えば、すなわち、他を補う事になる。

ヨーガは深いです💖


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今日は、午前と午後、埼玉県にほど近い町の高齢者施設にてヨーガセラピーの指導をさせていただきました。

初めての場所、初めて出会う方々とも、それぞれの呼吸に合わせて行える素晴らしいものだと実感しました。ご縁に感謝💖皆さまとまたお目にかかる時を楽しみにしています。





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(↑先日14になった息子のバースデーケーキ🎂💖そろそろキャンドル多過ぎ…😂になりますね💦)



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代








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by burdsall | 2018-09-26 17:14 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

先月、台風のために中止となってしまった三鷹市での講座、新たに開催されます‼️

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9/9(日曜日)
15:15ー16:45

三鷹駅南口徒歩5分 消費者活動センター

講師:リウマチ当事者でもあるヨーガ療法士小林美紀、
アーユルヴェーダ料理研究家三浦麻貴

お問い合わせ&お申込み tomo10sora@gmail.com

日々を健やかに過ごす智慧がいっぱいの講座とのこと、ぜひご参加ください💖




日本ヨーガ療法学会の認定ヨーガ療法士 河井美代


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by burdsall | 2018-08-13 11:47 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

ヨーガの可能性

7月から週に一度、都内高齢者介護施設にて、ヨーガ療法を担当しています。呼吸法と瞑想、そしてasanaはスークシュマヴィヤヤーマとアイソメトリックブリージングエクササイズを半々くらいの割で行なっています。車椅子の方も含め、皆さん椅子ヨガで無理なく楽しんでいただけているようです。
100歳以上の方も数名おられ、お身体もお気持ちも、それぞれに、私にはまだまだ想像もつかない多くの経験を重ねてこられた方々とのご縁。細く長く、勤めて行きたいと思います。



昨日は三鷹市の公共施設で、今日は杉並区のゆうゆう館にて先輩のクラスの代講をさせていただきました。両方ともヨーガ経験の長い方が多く、ご自身の体の状態を客観視することに長けておられる方が中心になっているグループです。ヨーガは続けることが一番大事ということを身を以て理解しておられる方々と接することで、私自身もいろいろな気づきをいただいています。


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三鷹の参加者様がくださった手作りグッズ💕
「お財布には付けないでくださいネ、オアシが出ちゃいますから😉💕」と、なんともチャーミングなことをおっしゃる素敵マダムでした💖ありがとうございました😊💕💕💕


ヨーガには様々な可能性があります。

アンチエイジング、認知症の進行を遅らせる、リラックスしやすい上手に力を抜ける身体づくり、無理のない筋力アップ。身体そのものに働きかけるだけでも心理面へも効果的なメソッドのアーサナと、心そのものにダイレクトに関わってくる瞑想。心と身体をつなぐ調気法。その三本柱で、ヨーガの可能性はぐんと高まるのです。

ヨーガ療法、友永ヨーガ、マタニティヨーガと、自分が学び続けるヨーガは種々ありますが、どれも目指すところ、大切にしているものは共通しています。ヨーガの持つ可能性を遺憾なく発揮し、実践する方により効果的なレッスンを届けたいと願っています。
ヨーガの可能性を、ぜひご一緒に味わって行きましょう💖ヨーガを通していただいた全てのご縁に感謝申し上げます💖

皆さま、ヨーガで鍛えた暑さに負けない心と身体で、この夏を乗り切りましょう〜〜❣️


日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代




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by burdsall | 2018-08-11 15:32 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

台風接近に伴い、本日14:00から三鷹にて予定されていましたヨーガセラピー講座は中止となりました。
また秋以降の開催を計画しています。
直近の記事になり申し訳ありません。

どなた様も至近の情報に留意され、お気をつけてお過ごしくださいますように。


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by burdsall | 2018-07-28 09:31 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

明日14:00から三鷹駅徒歩3分の消費者活動センターにて地域のヨーガ療法士が講座を行います。
まだ若干お席ありますので、ピンと来た方、お問い合わせください。

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認定ヨーガ療法士 河井美代



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by burdsall | 2018-07-27 07:03 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

💚仙台宣言💚
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4歳から18歳まで過ごしたマイホームタウン💚仙台💚にて…第16回日本ヨーガ療法学会研究総会が開催されました。

仙台宣言にホロリ😢

これだけの大きな研究総会を開催するって本当に大変な事だと思います。
仙台の療法士の皆さん、大きな大きなご尽力をありがとうございます❣️❣️

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⬆️
みんなやるよね?やっちゃうよね?😂

ふざけていたばかりではなくて😂

本日7日は、今回ヨーガ療法士養成講座を修了する皆さんのポスター発表の座長(司会進行とタイムキーパー)をするよう命を賜り、謹んで承りました。

皆さんがここまで積み重ねてこられた努力の最期の発表の場です。足を引っ張らないで「普通に」終わらせることができるよう精一杯務めさせていただきましたが、結果として至らない点が多々あったと思います。

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今回担当させていただいたKグループの皆さん、ご縁と素晴らしい経験をありがとうございました😊昨年福岡で発表した自分の経験を思い出し、じーんと来ました。またいろいろな研修会や修行会などでお会いできたらと思います。それぞれの場所で、お元気でご活躍くださいね❣️

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※症例の被験者のプライバシーのため画像処理してあります※

昨年の福岡の総会も素晴らしい講演が休み時間ほぼ無しで一日中…、「手が脳に追いつかねえ❣️」(by進研ゼミ)状態でノート取ってましたが😂
今年も…一瞬たりとも聞き逃せない、濃い講演ばかりでペンだこ🐙誕生😂

特にヨーガ療法と禅という、どっちも好きーーーーーーっ❣️😍と、東北の中心で愛を叫びたいタイトルの、斎藤仙邦先生の講演〜〜わからないんだけどついて行きたい!!理解したい!!と集中し過ぎて、鼻血出るかと思いました。

ヨーガ哲学…、まだまだ勉強不足で、仏教哲学もそう!!!!そんな自分の課題も改めてわかりました。いつかまた同じ先生の講演をお聴きする機会があったら、その時は今より少しでも多くを理解出来るようにこれから勉強していきます。

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また出た❣️ドヤ顔写真😂
ミーハーですみません。有名人を見かけて記念写真です。ご本人の許可を得ていないので画像処理しましたが、わかる人は分かっちゃいますね😂アシュタンガヨーガで有名なK先生と…、

そして❣️右側の女性の先生は❣️❣️先日のブログで書いた、すっご〜く憧れているM先生です。アーサナも❣️哲学も❣️ヨーガ理論も❣️広く深く極めておられる先生です。以前連続講義を受け、衝撃を受けたことがありまして、子育てが一段落したら、M先生にしっかり習いに行きたいと思っているのです。アレ書いた直後に先生ご本人に再会出来るなんて、またしても鼻血ブー😍こんなチャンスは無いぞと、色々質問しちゃいました…💚💚💚💚💚💚💚💚💚


連日こんな鼻血ブーの時間を過ごしていますが、明日明後日は実家の母に会って親孝行しようと思います。


東京に戻ったら、この研究総会の実りを、いこいYogaに、そして先日スタートしました都内高齢者施設でのヨーガ療法レッスンに、しっかり還元していくよう心がけます。



それではまた、レッスンでお目にかかるのを楽しみにしています💚💚💚💚💚💚💚💚






日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代



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by burdsall | 2018-07-07 21:45 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

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調布ヶ丘地域福祉センターでのヨーガ療法体験会を終了しました。

60分というのはヨーガ療法には短い時間です。正直あと倍の時間をとって、もっとリラクゼーションを増やしたかったな…など、私自身も今後の指針が生まれました。また、少人数でしたので、お一人ずつゆっくりじっくり、ご感想をうかがえたこと、とても勉強になりました。
ポジティブな感想をいただけたのを支えに、またこのように気軽にヨーガ療法を楽しんでいただける機会を設けたいと思っています。ご参加くださった方々、また、このサイトを見つけてくださりご家族に勧めてくださった方にも深く御礼申し上げます。ありがとうございました。

2回目の時間に、リクエストがあり長めのイメージ瞑想を行いました。ヨーガ療法では課題瞑想といって、与えられたお題に基づいて熟考する瞑想を行うのが常です。でも今日はあるヴィジョンを使って言葉によるメディテーションを楽しんでいただきました。周囲の雑音や自らの雑念から距離を取って、ひとつのストーリーとそこから生まれるヴィジョンや流れに集中して意識を置く心地よさを味わって頂くことができたようです。なんの道具もなくても、自分が自分を癒せることに気づいていただけたら嬉しいです。

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日中と夜間の寒暖差が激しいですね。体調を崩されませんように。健やかに夏の対応できる心身をご一緒に育ててまいりましょう❣️




日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代








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by burdsall | 2018-06-03 22:15 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)