自分の色メガネ

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昨日は久しぶりの雨でしたね。

所用で夕刻新宿にいました。
わたしは暗くなってから外に出ているのは珍しい事なので、夜景の美しさに目を奪われました。普段だったら眩し過ぎてチカチカしそうな淡いパープルピンクの電飾が、雨☔️によって和らげられて…なかなかの風景でした。

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わたし達は、自分の色メガネで世界を見ている…と、よくヨーガの先生方がおっしゃいます。
自分が見たいように世界を見てしまいがちだと。

雨にけぶって柔らかく優しく見えた電飾も、冬の晴れた夜なら光がどぎつく感じられるかもしれません。

また、もし雪が降れば、足元に一番の注意が行き、単なる明かりとしての役割しか感じないかもしれません。

物質としての電飾は、常に同じものです。

そこに意味付けをしていくのがわたしたちのサガ。

もし今、何かにストレス、苦しみを感じていたら

その対象を、自分はどんな色メガネで見ているか確認して見ても良いかもしれません。

対象はただそこにあるもの。

それを見て、意味付けをする自分を観てみる。



今日のいこいヨガの瞑想は、上級者向けのテーマでした。通常初心者向けの、自己肯定感を高めるテーマしか扱いませんが、今日は参加のみなさんの様子を見て、少し難しいものにチャレンジしました。

判断を入れずにあるがままを観ていくこと。

特定の心の状況を作っているおおもとはなんなのか、深く探っていくこと。

簡単に出来ることではありません。

少しずつ日々積み重ねて、ヨーガをご一緒に深めていきましょう。


今日は午前中いこいyogaを行なって、その足で武蔵野体育館ヨーガクラス代講に行きました。

朝と午後、レッスンを実施させていただけたことに感謝します。

雨は1日で終わり、ちょっと残念。また乾燥の季節に戻りました。
インフルエンザの流行も気になります。お健やかにお過ごしください。


ヨーガインストラクター 河井美代












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# by burdsall | 2018-01-18 20:28 | いこいYoga | Comments(0)

レッスン始め

今日は今年最初のいこいyogaレッスンでした😊

レッスン後のお茶タイムに、昨日仙川の紅茶屋さんで選んだ福袋ならぬ福箱のフレーバーティーをご用意して、皆様をお迎えしました✨喜んでいただけてよかったです😊


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そのお店では一番安くて小さい福箱でしたが、今年一年紅茶には困らないぐらい入っていました☕️嬉しい〜〜🤗💘




今年はお正月🎍短いですね〜〜💦今日4日から仕事始めの方、周りにも多くて……もちろん年末年始こそ一番忙しい‼️とずっとお仕事されている方も。
皆さんそれぞれに、新しい年をスタートさせておられます✨


今日の瞑想は、毎年恒例…New Year Resolution ❣️

新年の抱負を、密やかに紙に記していただきました💕

私も、昨年秋以降頻発した肋間神経痛にならないためにどうしたらいいかを考えて、気持ちの持ち方を書き記しました。具体的にはレッスンでお話ししましたがここではナイショ🤫💕。ストレス回避にはコレがいいな、と思う姿勢。今までの自分にはなかった発想、敢えてやってみます。

今年一年上手にセルフコントロールして…心身の負担を減らして快活に過ごせたらいいなと思います。


本日は、新年早々お集まりくださりありがとうございました。また来週も、いつもの和室でお待ちしています❣️


ヨーガインストラクター 河井美代






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# by burdsall | 2018-01-04 20:43 | いこいYoga | Comments(0)

新しい年の始まりに

新年明けましておめでとうございます。


今年も、新年を迎えることができた幸せに感謝します。


一番好きなマントラを今年もご紹介します。



終わりもなく始まりもないヨーガを生きる私たちであっても

生活の中で、「節目」をしっかりと意識することで深まるものがありますね。

今年もご一緒に、ヨーガの恩恵を余すところなく受け取れる自分育てをして参りましょう。

1月は4、11、18の三回です。いつもの和室でお待ちしています。


ヨーガインストラクター 河井美代





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# by burdsall | 2018-01-01 13:47 | いこいYoga | Comments(0)

12/21、年内最後のいこいYogaレッスンが終わりました❣️

昨年同様今年もご都合のつく方だけでランチ忘年会😋
楽しかった〜〜💓
また一年後も、ご一緒にこんな時間を持てたらいいなぁと思いつつ✨

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今月は、今年一年を振り返る瞑想を3回行いました。

ポジティブな記憶もネガティブな記憶も

それを流れる雲のように見て、そこから沸き起こる感情に翻弄されないこと。

私たちは青空であり、流れる雲ではありません。

青空はただただ、そこにあるものを淡々と観ているだけです。

「ヨーガって、体操だけじゃなくて、いろんなことに及んでいるんですね」

参加者さまが、そうおっしゃいました。

伝えたいことがちゃんと伝わっていることに激しく感動しつつ、静かに喜びを噛み締めました。

来年は1/4スタートです。
三が日開けてすぐですので、ご無理のない範囲でご参加下さいね。
年末年始にいっぱい働いてくれたであろう😂胃腸を整えるのによいと言われるポーズをご紹介する予定です。


メンバーの皆さま、今年もありがとうございました😊
どうぞ佳いお年をお迎えくださいませ💓




ヨーガ・インストラクター 河井美代








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# by burdsall | 2017-12-22 07:30 | いこいYoga | Comments(0)

今年一年を振り返って

2017年も、ラストの月が始まってしまいましたね〜〜❣️

無事に…と言えるかわかりませんが、ひとまず、今ここにたどり着けたことに感謝です。
・:*+.\(( °ω° ))/.:+

今月はいこいYoga、三回行いますが、今年を振り返り、新しい年に繋げる瞑想ができたらいいなと思っています✨

身体の方は、ダイナミックな動きを通常より増やして、しっかり筋肉を温めて、内側からポカポカ出来る身体作りをして行きましょう。

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私自身のこの一年は…、

息子の中学受験と娘の大学受験で始まり、
それぞれが新しい進路をスタートさせ…
母親としても、この3年間ドップリつかっていた中学受験の一端としての役割から解放されて、純粋に学校行事や保護者としての活動を楽しんでいますし、

春以降、自分のために一気にヨーガにかけられる時間が増えてきたと実感しています。



夏に(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士の資格を、

そして秋の終わりに日本マタニティ・ヨーガ協会 認定マタニティヨーガインストラクターの資格を得て、試験の方はひと段落…

これからは今持っている資格をより深めて行くために
落ち着いて勉強して行く時期に入りました。

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しかし、好事魔多し?!

一瞬ホッとして気が抜けたのか、実は先月、(12年も前に患った)帯状疱疹の後遺症の神経痛!!が出て、
ヨーガ講師生活初めての大ピンチ😂?!…な状況になったりしました。

帯状疱疹神経痛って、なる人とならない人がいるそうですが…
実は三年前からこの季節、時々来るんですよね〜〜💦
今年のが一番痛くて、長引きました。


後遺症である神経痛、わたしの場合は、帯状疱疹そのものより痛いです💦


でもそのおかげで、今回、近隣でとてもいい鍼の先生と出会えたり…、


エンジンブレーキかけつつ進む、ということを学びました。

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最悪な時は呼吸も辛いほどの痛みだったので、良くなるとすぐ普段通りに走り回りたくなりました。

そういう、喉元過ぎればなんとやらなヴァータ資質を抑えて😂

外出したい気持ちを抑えて家で編み物してみたり…

ワークショップの準備をじっくりしてみたり、で12月を迎えました。

今回も不思議なことに

このように体調を崩すタイミングが、見事にいこいyogaのレッスンにぶつからないんですよね…。
2014年の夏にこのレッスンを始めてから、自分の体調不良でおやすみしたことが一度もないんですよ💦
色々病気も怪我もたくさんしてきていて、弱いところもたくさん抱えている身体です。

ヨーガの神さまが、このハートの奥に♥️いてくださるのを感じます。(だからこそ、調子に乗っちゃいかんですね!)



今回の神経痛で学んだ身体の使い方や気持ちの上げ方なども、レッスンの中で皆様に役立つ情報として活かしていきたいと思います。



今月は英雄と太陽礼拝をメインにしていきます。
しなやかなシークエンスと雄大なポーズを楽しめる今の身体に感謝して。


体調万全にして、また、いつもの和室でお待ちしています。

(^_−)−☆



ヨーガインストラクター 河井美代




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# by burdsall | 2017-12-04 11:27 | いこいYoga | Comments(0)