いつもいこいYogaを開催させていただいている深大寺地域福祉センターで、11/24、25と交流文化祭が行われています。
地元のサークルが日頃の活動の発表をしたり、地野菜の販売やバザーなど、お楽しみがいっぱいです。

私も今日24日、ヨーガ療法士としてミニレッスンを行いました💖

短い時間の中でも、参加のみなさんの集中力がどんどん増してくるのを舞台上から目の当たりにして大変嬉しく思いました。地元でも今後定期的にヨーガセラピーレッスン実施して行こうと思っていますので、ご興味のある方はお問い合わせください💖

ご参加くださった皆様、ありがとうございました❣️❣️


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# by burdsall | 2018-11-24 18:36 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

お茶タイム

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レッスンの後、お時間がある方はお茶を一杯召し上がっていただいています。
もともとは、瞑想状態のまますぐに外に出られるより、少し心身を現実に引き戻してからおかえりいただく方が安全かとの思いと、レッスンの感想やヨーガの質問のために始めたことです。でも、やはりヨーガのあと、皆さまの心身は深い満足感にあるので、ほっとひと息、熱いお茶が優しく身体になじむのを楽しむ時間のようになっています。ヨーガの後の楽しくも穏やかな感覚、これは一般的なスポーツクラブの後とは対照的なんだそうですよ。運動後の興奮状態で大騒ぎでのティータイムやランチタイムとは真逆に、ヨーガの後のみなさんは、お話も笑い声もとても親密な、温かい雰囲気です。

今日は沖縄旅行から帰られた方から、豆を黒糖でコーティングした、私好み💖のおみやげをいただきました💖ありがとうございます😊




佳きひとが集う、佳きひととき






年末に向けて忙しくなっていきますが、来週も、来月も、来年も…、またこのような優しく温かいひとときを皆さんとご一緒できたら、これに勝る至福はありません💖


また、いつもの和室でお待ちしています。
本日もご参加ありがとうございました😊



ヨーガインストラクター 河井美代









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# by burdsall | 2018-11-22 17:12 | いこいYoga | Comments(0)

友永ヨーガ学院でのワークショップ終了、ほっと一息です。


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冷えは、心身両面から見ていく必要があること、心の状態が冷えを引き起こしていないかのチェックリストや東洋医学の考え(気、血、水の流れの滞りが、リラックスを阻害し冷えの原因になる)、現代医学からの情報(熱源になる臓器、動きについて)などなど、普段あまり目が向かないところからも情報を引っ張ってきて、冷えの解消法をお伝えしました。


アーサナは、冷え解消のポイントとなる三つのインナーマッスルを十分に鍛えるポーズを、通常よりも呼吸に意識を置いた誘導で行ってみました。バランス系が多かったので、じんわり内側から汗をかく感覚を、味わっていただけたのではないかと思っています。

おみやげとして、内容をまとめたプリントをお渡ししました。参加者の皆様には、どうぞ日常にも今日の知識、感覚を活かしていただけたら嬉しいです。


ご参加くださいました皆様、本日はありがとうございました‼️



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友永ヨーガ学院講師 河井美代







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# by burdsall | 2018-11-17 17:33 | ヨーガのお仕事その他 | Comments(0)

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先日、とある講演会で聞いたお話ですが、実はこれ、数年前に何かの本で読んだことがありました。

最近のお母さんが、子供に一番多くかけている言葉。なんだと思います?

ちなみにひと昔前は「ひとさまに迷惑をかけないこと」だったとか。


今のお母さんが子供に一番多く言っているのは


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「早くしなさい」だそうです。

乳幼児を育てている最中のお母さんは、感受性が大変鋭くなっているので、この言葉が出るだけで涙が出る方もいらっしゃるかもしれません。

講演会での指摘はここまでですが、私はこれを聞いて、
もう一つあるな、と自分の育児を振り返って思いました。

「ちょっと待ってね」がそれです。

ワンオペ育児などというちょっと自虐めいた表現が出てきて何年経つでしょうか。今のお母さんたちは本当にいろんなことに追われて、追って、ヘトヘトなのに、自分に対しても厳しい真面目な方が多いです。
核家族でほぼ1人で育児して家事して、多くの方が仕事もして。
「ちょっと待って」が出てくるのも物理的に自然の流れです。

でも、この「ちょっと待って」の弊害も大きいです。
子供との時間、子供の訴えに対応してあげることは一期一会で後戻りできないもの。家事の手を休めてでも、濡れた手をエプロンで拭きながら、子供の目線に座り直して聞いてあげたいものです。


しかし現実は…。


早くしなさい、と子供を急かし、ちょっとまってねと子供を待たせる自分。

一生懸命な愛情深いお母さんほど、苦しくなってしまうかもしれませんね。



あなたのお母さんはどんな言葉をかけてくれましたか?

わたし(49歳)はというと、母(70歳)に、「早くしなさい」と言われた記憶はありません。
「ひとさまに迷惑かけるな」は確かによく言われていた気がします。


世代世代でお母さんに対する社会の要求の内容も変わります。それによって、お母さんと子供の関係も変わります。



時代が変わっても変わらない大切なもの。それはなんだと思いますか?

ヨーガ的にはそれは「真我」です。
絶対普遍の真我と、肉体や名声など有限なるものとをしっかり識別することが大切です。

今のお母さんも
昔のお母さんも

子供に健やか育って欲しいという、ただその想いが根底にあることは変わりありません。

色々な育児に関するアドバイスがあふれていますが、本質的に大事なことは何なのか、常に自分を見ていく、客観視していくことをお勧めします。

そのためにもヨーガがお勧め!自分の体に感覚に集中することで、いろんなことごとに対して一つずつ誠実に見ていくクセをつける、身体を使って心のありようをコントロールしていくことをお勧めしたい…、と、講演会を契機に改めて思いました。





ヨーガインストラクター 河井美代








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# by burdsall | 2018-11-16 22:09 | 日々のあれこれ | Comments(0)

今朝は冷えますね❣️

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心の冷えも、身体を冷やしますよ〜〜😉

心身相関や五行に基づくお話、そして、馴染みの深いベーシックレベルのアーサナでも心肺機能とインナーマッスルを意識してしっかり使う事で、ちゃーんと芯から温まる身体を作ることが出来ます。ご一緒に、心も身体もぽかぽかにしましょ💖




ご予約は直接友永ヨーガ学院(☆←クリック❣️)までどうぞ❣️

お待ちしています❣️❣️



ヨーガインストラクター 河井美代






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# by burdsall | 2018-11-16 09:12 | ヨーガのお仕事その他 | Comments(0)