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いこいYoga〜自らのこだわりのポイントに気づき、それを手放す〜

令和最初のお仕事☺️

集中修行会から帰った翌日から、いつものように練馬区の介護施設にて椅子ヨガ(ヨーガ療法)の仕事がありました。大正、昭和、平成、と文字通り「激動」の時代を生き、そしていま「令和」を生きていかれる皆様との時間、この改元という時代の節目にご一緒に過ごせたことは感慨深いです。

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〜〜憧れの女性、田村セツコ先生をモデルに描いてみました💖あんまり上手じゃないところが、私の絵の良さですね💖(と、自己完結)〜〜


加齢による肉体の衰えは不幸なのか?
二極の対立感情に取り込まれたら、肉体年齢のピークを過ぎたら世の中みんなが不幸ということになります。

経済的に困窮することがイコール不幸なのか?
富を得た人が、それを失うことを恐れ苦しむことの説明がつきません。


比較することから生まれる苦悩、これは意外と解消しやすいものかもしれない、と思います。

指をパチンと鳴らす一瞬で、自分の認知が変わることがあります。

認知の変容を促すのに手助けになるのがウパニシャッドのような古典教典、つまり先人の教えです。

同様に、実際に高齢の方、人生経験の深いかたとの時間もまた、沢山の教えに満ちています。

週に一度の高齢者様達との時間、これからも大切につとめさせていただきたいと思っています。施設のみなさま、また来週よろしくお願い申し上げます。




日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代




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# by burdsall | 2019-05-05 18:34 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

4/29〜5/2 ラージャヨーガ 関東集中修行会@町田日本ヨーガニケタン

ゴールデンウィークの前半、周囲の理解と協力を得て、参加することができました。

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写真は道場(日本ヨーガニケタン)の向かいにある
公園の花壇です110.pngエネルギーが溢れた花たちの様子に、リシケシのシヴァナンダヨアシュラムの花畑を思い出しました💖


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二極の対立感情から離れること

人間五蔵説に基づいて自己存在を感覚すること

相手の関心に関心を寄せること

…その他、ヨーガを学んでいるものとして必要不可欠な課題にじっくり取り組めた三泊四日でした。

木村慧心先生はじめ、総務的なこと、また、見えないところで支えてくださった先生がた、ともに修行会に臨んだ先輩方、仲間に感謝します。


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# by burdsall | 2019-05-05 18:21 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

第17回ヨーガ療法学会研究総会2019広島4/19〜21

年に一度、全国のヨーガ療法士と世界中からヨーガを医学的科学的に研究する専門家が集う研究総会。17回目を数える今年は広島国際会議場でした。
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今年のテーマは「呼吸と意識とヨーガ療法」


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我々の脳は忙し過ぎる…最近ではその自覚を覚える方も多いようです。意識が、あっちに行ったりこっちに飛んだり…。携帯電話やスマートフォンの普及と連動するように、そうした実態が増加しています(と言い切ってしまうのには総会で示されたデータがあります。アメリカの青少年を対象にした調査でインターネット時間の増加と幸福感との関係が反比例している傾向が明確にみられたそうです。ネットをやればやるほど幸福感が下がる❣️という現実…まあそうかなと思ってましたが、はっきりデータで示されるというのはイイもんですね!)。

意識が浅く広く散漫になり、脳が絶え間なくエネルギーを消耗してしまう。それによって心身の健康度や幸福度が下がる…。これは経済主義、効率主義の副産物でしょうね。

現実に、経済的に豊かになった国ほどヨーガが流行るという皮肉な現実があります。アメリカ、日本、そして最近ではインドや中国。え?インド?ってびっくりしますよね…インドは最近まで一般の人はヨガってしてなかったそうですよ。経済が発展してきたのと相まってストレスが増え、一般の人にも求められるようになったそうです。

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ひとつところにとどまって、静かな集中状態を維持すること。まさにヨーガの時間の心地よさですね。
そこには脳の中でどういうことが起こっているのか。
それに対して「呼吸」はどう役立つのか、また、役に立たないのか。研究総会ではマインドフルネスの第一人者、早稲田大学教授の熊野宏昭先生らからそんなお話もありました。


ヨーガという東洋の知恵を、西洋的な科学の力で、可視化できる形で人にお伝えすることが実現される時代になりました。その恩恵の一つがこうした研究総会です。

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総会1日目を終えて会場を出ると、広島の空に綺麗な月が浮かんでいました。二日間に渡った総会、脳みそがパンパンになる程情報と知識を詰め込みました。ポロポロ落とさないようにノートを見返して😂、レッスンに還元していけるようにしたいと思っています。


以降、喫茶店巡りが趣味の私が今回楽しんだ、由緒正しき?!喫茶店モーニングの写真です❤️

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飛行機が整備不良で欠航となり、もう一泊してくるというオチ❣️

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もちろんお好み焼きも食べました!!

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今回はたまたま河井の実家がある広島での開催でしたので、墓参りや、亡くなった義父が通いつめていた喫茶店にも行けました。
また、搭乗予定の飛行機が整備不良で欠航となり、その日の便が全て満席で、結局一度チェックアウトしたホテルに戻ってもう一泊となってしまいました。結果、四泊もいたわけです。家族は私が作るいつもの食事を待っていてくれましたし、そして山のような、というか本当に山そのもの!!!の洗濯ものが洗ってくれる私を待っていてくれました。😂
この間インドから帰ってきた時より状況悪かったのが不思議です(インドは長かったので、留守番の家族も覚悟決めてくれてたのでしょう)。😂

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年に一度のこの研究総会も、私にとってはヨーガ療法士としての学びだけではなく、精神的にも意義深いものです。来年は札幌❣️今からとても楽しみです。木村慧心先生、福永和子先生はじめ導いてくださった先生方、そして、開催にあたり縁の下でご尽力下さった全ての皆様、送り出してくれた家族に感謝します。ありがとうございました😊



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代




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# by burdsall | 2019-04-23 14:54 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

ヨーガ療法士前期応用研修会

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左端が日本ヨーガ療法学会理事の木村慧心先生。


先週の日曜日が初級ダルシャナ勉強会で行ったばかりでしたが、昨日もまた赤羽の東京ヨーガ療法研修センターに一日詰めていました。2019年度の前期応用研修会です。中央線が遅れてギリギリに駆け込むと、もう先生の目の前しか空いてなく^^;💦木村慧心先生のパワーを真正面から浴びながらの受講となりました💦

余計なもの、こだわり、執着といったものから解き放たれると、人はこんなにも朗らかにハッピーにいられるんだということを体現なさっている先生。まさにヨーガ的生き方の理想形を目の当たりにした一日でした。

私のヨーガ療法士としての活動は…、週に一度練馬区内の有料介護施設で入所者様対象の椅子ヨガとしてのヨーガ療法グループレッスンをしています。毎回30人近くの方々と、ヨーガ療法を通してコミュニケーションを取らせていただいています。ひとつひとつのレッスンを丁寧に積み重ね、聖典学習、ダルシャナ練習、続けていきます。


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ヨーガ療法って?
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ヨーガ療法は、病後の方、産前産後の方、心や体に不安のある方、老若男女を問わず受けて頂ける、オーダーメードのヨーガです。

・体操と呼吸法をメインに健康度の維持とアップを目指したい(グループでも個人でも)

・心の問題を気合いでなんとかしよう!なんて、ご自分を追い詰めて追い込んで、余計に苦しさを増していませんか?ゆったりと自分を見つめ、入り過ぎた力を抜くこと。そこから自分を癒していくお手伝いさせていただけませんか?(カウンセリング的な時間をとります。体操、呼吸法、瞑想の三本柱をうまく組み合わせて、ご一緒に心と体の健康度をあげていきます。個人レッスン)

ヨーガ療法は心身の健康度を高めるのに非常に効果的であり、東京を中心に全国で心臓専門病院、精神科病院、産婦人科クリニック、また、各種更生施設においても高評価をいただいております。プロアマスポーツ選手のメンタルトレーニングとしても大きな成果を上げています。また、休息の時間を取りづらく、ルーティーンワークのストレスに悩む家庭人、時間と成果に追われるビジネスパーソンにも支持されています。


ヨーガ療法受講希望、また関心のある方は、メールのてお問い合わせください。実習の時間や受講費等詳細お知らせします。


ikoiyogajindaiji💚gmail.com


💚を@に変えてお送りください。






日本ヨーガ学会認定ヨーガ療法士 河井美代







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# by burdsall | 2019-04-16 09:27 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

マタニティ・ヨーガ研修会

午前中のいこいyoga。先週の急なインフルエンザでのお休みをお詫びしたり、インド旅行のご報告などお伝えごとが盛りだくさんでした❣️今月は会場の都合もあり、2回しか実施できず申し訳ありません😓その二回にいっぱい愛を込めます❣️❣️

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午後は三鷹市にて定期的に開催されているマタニティ・ヨーガ研修会に参加しました。
いつものように、協会理事で産科医の森田先生、助産師の飯島先生のご指導のもと、参加者のほとんどが助産師さんたちであるという恵まれた環境の中での受講。日々、生命の現場に立っている方々との時間は、身の引き締まる思いであっという間に過ぎてしまいました。

現在マタニティ・ヨーガは、産後ママと1歳までのお子様との合同クラスという形で、荻窪の友永ヨーガ学院にて毎週水曜日の10:00から、90分クラスで行なっています。

ナチュラルシックなインテリアとベビーファーストなあたたかい友永ヨーガ学院。安定期以降の妊婦さん、1歳未満のお子さんとご一緒のお母様、ぜひご参加下さいね。

助産院、産婦人科関係の皆様、医療機関でのレッスンも随時承ります。メールにてご一報くださいませ(日本マタニティ・ヨーガ協会 認定インストラクターです)。

ikoiyogajindaiji❤️gmail.com
❤️を@に変えてお送りください。



三鷹通り、今日は春の嵐のような強風に舞い散る桜の花びらがきれいでした。東京の桜もあと一週間程度でしょうか?楽しみたいですね。


気温差の激しい時季です。皆さまどうか、ご自愛くださいませ🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸






日本マタニティ・ヨーガ協会 認定インストラクター 河井美代











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# by burdsall | 2019-04-11 17:25 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)