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いこいYoga〜自らのこだわりのポイントに気づき、それを手放す〜

インド修行の旅 2019/3/24〜31

先週はいこいyogaをお休みさせていただきました。
3/24〜3/30、友永ヨーガ学院企画のインド旅行ツアーで、リシケシのシヴァナンダアシュラム(道場)に滞在しており、昨日帰国いたしました。

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奥に見えているサーモンオレンジの建物が私たちの宿舎です。

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アーサナや講義などを受けたホール。ガンジスからの風と光を感じます。アシュラムでスワミジから受けた講義は深く心に残っています。
私たちは祝福されてこの世界に在るということ、感謝とともに生きることが至福だということを教えてくださいました。

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友永ヨーガ学院にもレプリカがありますが、スワミ・シヴァナンダの教えを表現したピラー。「Be good,Do good」。

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リシケシ郊外に沐浴体験にも行きました。
ガンジスの沐浴というと、ベナレスなど人の多いところで、日本人は衛生状態を気にしてしまうような映像が流れることが多いですよね。
そのイメージとは裏腹、大変風光明媚な山間部での沐浴を体験しました(私も全身ガンジスに浸かりましたよ💖冷たくて気持ちよかったです💖)。



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観光の時間もありました。アシュラムの対岸に渡り、通称ビートルズアシュラムと呼ばれる、超越瞑想のアシュラム。外から眺めただけでしたが、独特の空気感が伝わってきました。

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最終日はニューデリーのガンジーを火葬した場所を公園にしたというラージガートにも行きました。

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移動中のバスから遠くに見えるインド門。

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アシュラムでは食事は三食カレーでした。もともとインドカレー好きとは言え胃腸の弱い私は正直2日目は辛かったです。でも3日目からは慣れました😂
真ん中のは滞在中一度リシケシの町のレストランで食べたものですが、リシケシでは全てベジでした。重くなくて、とても食べやすかったです。現地ガイドさんによると、アシュラムの食事は病人食に近いくらい刺激がないんだそうです。個人的には結構しっかり味があったと思うんですが…。滞在中毎日毎食食べること考えると、アシュラムでのベジ食は、我々日本人の胃腸にはちょうどいい気がします。最終日アシュラムを出て空港へ向かう時にニューデリーの一般的なレストラン(ベジでない)での食事ではタンドリーチキンやデザートにアイスクリームも出ましたが、それ普段なら普通だと思うんですが、非常に刺激的に感じました。


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聖地ハリドワールまでの遠足もありました。
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道中のバス車内では、学院の大先輩の先生と個人的にお話する機会得ました!
その中で自分がどうしてヨーガをみなさんに伝えていきたいのか、改めて認識できました。

それは、「独り占めしてはならない」、ということです。

ヨーガによって劇的に心身の健康を取り戻した恩恵を、自分一人ではなく、一人でも多くの人に共有してほしい。そのために活動していくのが私なりの社会貢献だと考えています。



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現地のガイドさん。流暢で丁寧な日本語で、旅行中の全ての案内はもちろん、ご自身がカイラス山巡礼も経験されている敬虔なヒンズー教徒である方らしく、インドの神様についてのお話もしてくださいました。
旅行会社から同行してくださった担当のT様とガイドさんのお力は大変大きかったと思います。

また、このツアーは友永ヨーガ学院の企画であり、友永淳子学院長、乾史副学院長、麻紀子先生、ほか学院講師私含めて3名が参加していました。
乾史先生の、見えない部分でのきめ細かで頼もしいお力によって、なんの不安もなく一週間を過ごせたこと深く感謝申し上げます。

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帰国した日は娘の誕生日でもありました。飛行機では寝られませんでしたので、完徹でお寿司食べに行きました。食べられる自分が恐ろしい…。

帰国後インターネット環境に来てから知ったのですが今回旅行中に遠戚に不幸があり、本来私が動かなくてはならない事を主人が代わってしてくれていました。娘も思った以上に台所で活躍してくれていたようですし、息子はコンビニ弁当持参で合宿に出かけて行きました。今までの家族とに関わり方を改革するような長旅となりました。改めて家族へ感謝します。

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旅で得たことを、レッスンでじわじわ還元していきます。皆さま、楽しみにしていてくださいませね❣️






ヨーガインストラクター 河井美代







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# by burdsall | 2019-04-01 12:20 | 日々のあれこれ | Comments(0)

3月11日。

東日本大震災で犠牲になった方々のご冥福をお祈りします。


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ただあたりまえに、あたりまえの生活を送れること。
その尊さ、ありがたさ。

わたくしごとですが、2011年のあの日は、仙台の実家の安否がわかるまで2日半かかりました。

大画面で津波の映像を目の当たりにしたときの気持ちを辿ることは未だできません。

まだここにも、あの日失った知人への思いも書けません。

ただ、いまこうして自分の肉体がこの世にあることは、今あることに感謝の祈りを捧げることはできるということです。それだけは受け入れられるようになりました。


雨上がりの空が、高く澄んで私たちの上にあります。

いつもあるあたりまえのことごとに感謝。
いつもそばにいてくれる全てのひとに感謝。

そして、

今できること、すべきことを丁寧に淡々とおこなっていくことを、改めて自分と約束します。

ストレス・タフになるために、ヨーガ、特にヨーガ療法が具体的に役に立つことを、これから少しずつ、皆さまにお伝えしていけたらと思っています。




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# by burdsall | 2019-03-11 16:11 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

部品の手入れ



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だるま市も終わって、春がじわじわ進む深大寺です。




今日はあんまりヨーガと関係ないおはなし…😂




最近、歯の治療に通っています。

私ごとですが、生まれつき歯の本数が少なくて、10代の頃に歯列矯正のあと健康な歯を削って土台を作って差し歯を入れるという🦷なかなか厳しい処置をたくさんしております💦

10年ほど前、思い切って新たに歯を作り直したのですが、治療済みの歯の根っこに問題発生で、また歯医者さん通いがスタートしました💦

永遠、ってことはないんですねえ。生きてる限り、部品のお手入れが必要なのだということ、思い知らされています💦

今通っている歯科の待合室に

「歯は、治療が終わってからがスタートです」

なんてポスターがありました。
ハイ。心して、部品のお手入れ続けてまいります😂

身体全体の調子を良くしたり、部分的に癒したりする鍛えたり、ヨーガでできることはたくさんありますが、歯の治療ばかりは…(痛みにとらわれない自分になっていくことは、ヨーガによって可能ではありますが…治療自体は無理ですもんね〜〜)

しばらく真面目に通いまーす🦷🦷🦷🦷🦷🦷🦷🦷


皆さまも、もし気になるところがありましたら、4月の新生活スタートの前に是非、お手入れなさってくださいね。
気持ち良いスタートを切れるよう…私も頑張ります💪✨




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# by burdsall | 2019-03-05 12:49 | 日々のあれこれ | Comments(0)

雨水

今日は、雪が雨に変わる…とされている日だそうです。冬の厳しさが緩み、だんだんに春の訪れを感じるこの頃ですね。

深大寺界隈は既に先週ごろから、梅の香りが漂ってきています✌️

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梅ってどこか控えめで、でも強さがあっていいですね✨
冷たい風の中でもしっかり花を開かせる姿と香りに、
毎年勇気付けられます。

今月はわしのポーズやスクワットと言った、下半身を鍛えつつ体温アップが実感できるポーズをご紹介しています。

しっかりほぐして準備して、注意点を守りながら、カラダを鍛えていきましょう!

身体の感覚に意識を集中して呼吸連動させて動いていくことで、日常の気ぜわしさから解放されて心も身体も自然に整っていきますよ!

体験希望の方、前日までにメールでご予約くださいね。
ikoiyogajindaiji⭐︎gmail.com

⭐︎を@に変えて送信してください。初回はヨーガマットは無料でお貸しします。体験料は1000円です。


それでは、また木曜日、いつもの和室でお待ちしています。


ヨーガインストラクター 河井美代





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# by burdsall | 2019-02-19 15:16 | いこいYoga | Comments(0)

思い出がいっぱい

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先日、友人と鎌倉に行きました。

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子供達が小さい頃、北鎌倉の葉祥明美術館に行ったり、建長寺(だったかな)の裏の山を登ったり、美味しいものを食べたり😋
(私一人で二人連れて行った時は車にしましたが、駐車場が非常に少ない町なので、基本電車がオススメです💦)
夫と息子と3人で、ハイキングコースから大仏さんを見に行ったことも💖

大学生と中学生になった彼らと一緒にこういう町を歩くのは、もはや現実的ではありません。それぞれのスケジュールが全然噛み合わない今日この頃😂
それにもう、親と出かけて楽しい年頃でもないですしね。大変だったけれど、あの頃小さい手を繋いでいろんなところに出かけておいてよかったな…

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海も山もある憧れの町は、昔と変わらぬ優しい風が吹いていました。
一日歩きまわって、美味しいものを食べまくって、すっかりリフレッシュしました。







# by burdsall | 2019-02-05 18:48 | 日々のあれこれ | Comments(0)