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深大寺地域福祉センターでのレッスン、今までは会場の都合で第4週はお休みでしたが、今月より4週目も含めて毎週の活動が出来るようになりました‼️

いこいYogaがスタートしたのは2014年8月の体験会から。
今年でまる4年間やってきたことになります。

5年目を歩き出すタイミングで、新しいスタートになりました💖

木曜日の午前中はYoga‼️

ということで、今後もますます、心身の健やかさを目指してご一緒に楽しんで参りましょう〜〜💕

対象/中学生以上の女性
(未成年の方は保護者様の了承が必要です)
深大寺地域福祉センター 二階和室
10:00から11:40
(12時完全退室)
動きやすい服装で。ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。1500円(月全部のレッスンを出ると、最終週は1000円)
体験希望の方は前日までにメールにて予約の上、9:40にお越しくださいませ(体験は1回のみ 1000円)















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# by burdsall | 2018-09-05 11:22 | いこいYoga | Comments(0)

先月、台風のために中止となってしまった三鷹市での講座、新たに開催されます‼️

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9/9(日曜日)
15:15ー16:45

三鷹駅南口徒歩5分 消費者活動センター

講師:リウマチ当事者でもあるヨーガ療法士小林美紀、
アーユルヴェーダ料理研究家三浦麻貴

お問い合わせ&お申込み tomo10sora@gmail.com

日々を健やかに過ごす智慧がいっぱいの講座とのこと、ぜひご参加ください💖




日本ヨーガ療法学会の認定ヨーガ療法士 河井美代


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# by burdsall | 2018-08-13 11:47 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

ヨーガの可能性

7月から週に一度、都内高齢者介護施設にて、ヨーガ療法を担当しています。呼吸法と瞑想、そしてasanaはスークシュマヴィヤヤーマとアイソメトリックブリージングエクササイズを半々くらいの割で行なっています。車椅子の方も含め、皆さん椅子ヨガで無理なく楽しんでいただけているようです。
100歳以上の方も数名おられ、お身体もお気持ちも、それぞれに、私にはまだまだ想像もつかない多くの経験を重ねてこられた方々とのご縁。細く長く、勤めて行きたいと思います。



昨日は三鷹市の公共施設で、今日は杉並区のゆうゆう館にて先輩のクラスの代講をさせていただきました。両方ともヨーガ経験の長い方が多く、ご自身の体の状態を客観視することに長けておられる方が中心になっているグループです。ヨーガは続けることが一番大事ということを身を以て理解しておられる方々と接することで、私自身もいろいろな気づきをいただいています。


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三鷹の参加者様がくださった手作りグッズ💕
「お財布には付けないでくださいネ、オアシが出ちゃいますから😉💕」と、なんともチャーミングなことをおっしゃる素敵マダムでした💖ありがとうございました😊💕💕💕


ヨーガには様々な可能性があります。

アンチエイジング、認知症の進行を遅らせる、リラックスしやすい上手に力を抜ける身体づくり、無理のない筋力アップ。身体そのものに働きかけるだけでも心理面へも効果的なメソッドのアーサナと、心そのものにダイレクトに関わってくる瞑想。心と身体をつなぐ調気法。その三本柱で、ヨーガの可能性はぐんと高まるのです。

ヨーガ療法、友永ヨーガ、マタニティヨーガと、自分が学び続けるヨーガは種々ありますが、どれも目指すところ、大切にしているものは共通しています。ヨーガの持つ可能性を遺憾なく発揮し、実践する方により効果的なレッスンを届けたいと願っています。
ヨーガの可能性を、ぜひご一緒に味わって行きましょう💖ヨーガを通していただいた全てのご縁に感謝申し上げます💖

皆さま、ヨーガで鍛えた暑さに負けない心と身体で、この夏を乗り切りましょう〜〜❣️


日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代




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# by burdsall | 2018-08-11 15:32 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

荻窪北口徒歩3分、友永ヨーガ学院。

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学院とのご縁は、2011年3月末に、まる四年間のアメリカ帯同生活を終えて、帰国直後に東日本大震災のチャリティキャンペーンで体験レッスンを受講したのがきっかけでした。

その後、2012年9月からスタートした、3年間の指導者養成コース(第10期)を受講し、卒業しました。インストラクターの資格は既に持っていたので卒業前に活動は始めていましたが、やはり学院での3年間は、私にとってはインストラクターとしてなくてはならないものでした。

参加者様全てにとって危険のない誘導をするということ、満遍なくからだの隅々まで動かす方法、身体を使って心の辛さを和らげる方法、心身相関を体感すること、深いレベルでのリラックスをお伝えすること…ヨーガのレッスンの必要不可欠なことごとを、この学院で教えていただきました。

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今日の40周年記念サットサンガでは、

来賓の皆様、会員様への謝辞として、40年前どう言った経緯で学院がスタートしたのか、

また、どのように学院が今日の日を迎えるに至ったのかについての学院長のお話がありました。

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学院長、友永淳子先生は、日本のヨーガ界を牽引するお一人であると同時に三人のお子さんのお母さんでもあります。
この40周年の学院の歩みを振り返る時、母親としての思い出もお話くださいました。
お子さんたちを寝かしつける時のこと、悪天候でも「ママチャリ」で三人のお子さんを保育園に連れて行った時のこと、今では立派に成人なさったお子さんの微笑ましいエピソードなど、母親としての自分の経験ともだぶり、子供達という「いのち」、そして自分の人生、それらがヨーガとともにあったことの幸せを感じる時間でした。

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友永ヨーガ学院では時々ワークショップや代講レッスンをさせていただいたいたり、また、週に一度ベテランの先生の助手として武蔵野市の体育館のレッスンに参加するという仕事を頂いています。
素晴らしい師匠、諸先輩がた、仲間、そして愛溢れる会員様とのご縁に恵まれています。
出逢いに感謝、今後ますますの発展を祈るとともに、10年後の50周年の時、今よりインストラクターとして少しでも成長していたいと強く願いました。

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10年後の50周年の時、私は59歳…\(^-^)/
今より筋力アップ出来てるといいのですが…❣️



ヨーガインストラクター 河井美代

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# by burdsall | 2018-07-29 16:51 | ヨーガのイベント | Comments(0)

台風接近に伴い、本日14:00から三鷹にて予定されていましたヨーガセラピー講座は中止となりました。
また秋以降の開催を計画しています。
直近の記事になり申し訳ありません。

どなた様も至近の情報に留意され、お気をつけてお過ごしくださいますように。


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# by burdsall | 2018-07-28 09:31 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)