この秋始めたこと

月に一度くらいは筋肉の使い方の指導を受けよう❣️と、
ドロップインで、練馬区の、とあるクラスに通い始めました。

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参加者ほとんどがヨーガ講師なので、自由時間にはあちらこちらで華麗なポーズを見学できます。基本的にポーズの完成度には関心の薄れた私ですが、難易度の高いポーズ程、その人の癖(体のクセも心のクセも)出やすいので、やはり折に触れて自分を鍛えつつ、自分のクセを観て知りたい❣️と思います。月に一度のそのレッスンは、受講者同士でアジャスト的なこともしたり、「いこいYoga」や友永ヨーガではやらないことも経験できる貴重な機会です。

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「あと3キロ分お腹周りが痩せたらもう少しねじれる」とか、もっと引き上がる、とか、わかっていますけどね、趣味の喫茶店巡りは続きます😂
井荻のスタジオから少し歩くところに古本カフェがあり、毎回の楽しみになっています。



実りの秋、皆さんは何か始めましたか?

私は実るのは脂肪ばっかりにならないように、しっかり鍛えていこうと思っています❣️



楽しい季節をお過ごしください。



🍁🍁🍁



ヨーガインストラクター 河井美代








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# by burdsall | 2018-10-24 14:03 | 日々のあれこれ | Comments(0)

マシュマロの森

昨日は、先輩療法士の松浦ティナさんが調布市内で定期的に開催しているヨーガセラピーのレッスンに参加しました113.png


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ティナさんは、私も所属する絵本とアートのプロアマサークル「絵本荘 えぶぅ」のリーダー的存在で、とにかく感性が多岐に渡ってすごい人。児童英語、シュタイナー教育の勉強をしつつヨーガ、絵本、あとウクレレも!活躍の幅が広い天才タイプ。この日のヨーガセラピーレッスンも、ヨーガ哲学を織り交ぜながら、終始ティナさんの美声が無理なく意識を内側に誘ってくれ、至福の時間となりました104.png

こういう天才タイプの人と接すると、改めて自分の不器用さとか地味さ103.pngというか、自分はコツコツやるしか無いということを痛感。でもこれは良いとか悪いではなくて。タイプが違うというだけのこと。
物分かりが遅い分?継続的に努力するのは嫌いじゃない自分です。自分の特性を捉えて、自分なりに、私もヨーガセラピーを続けていきたいと思います104.png

ティナさんのヨーガセラピーレッスンは、西調布駅近くの集合住宅集会所にて月に1、2回実施されています。1200〜1500円、約2時間のクラスです。ご興味のある方、


ティナちゃん、素晴らしいレッスンをありがとう😊💖
今後ともよろしくお願いします❣️






日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代






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# by burdsall | 2018-10-17 13:26 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

心の深いところへ


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ネガとポジは表裏一体。

否定の裏には肯定がある。

だから、自分の否定的な面にもダメ出ししたり悪く取らないで

その裏にある、心の深いところで希求していることに目を向けてみましょう。

そこには、自分らしさ、本当の意味での自分、この世に生まれた目的や本来の役割が潜んでいるかもしれません。


今日の瞑想は、そんな心の奥底を、チラッと覗き込むきっかけになった方もおられたようです。

課題瞑想では、3分という短い時間の中で、

忙しない日常ではすれ違いがちな「自分自身」との出会いがあります。






ヨーガインストラクター 河井美代








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# by burdsall | 2018-10-11 18:52 | いこいYoga | Comments(0)

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9月に開催されて大好評だった講座。今回は講座の後のおしゃべりタイム(参加自由)もあり❣️


担当はリウマチ当事者でもあるヨーガ療法士、小林美紀先生です。日頃気になっていることやちょっとした疑問など、当事者同士だからこそ、佳いシェアリングが出来そうです❣️

ピンときたら、お気軽にお問い合わせください❣️



日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代






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# by burdsall | 2018-10-11 13:24 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

「はい、私でよければ」

今日は先輩インストラクターと二人で、前々から一度レッスンを受けてみたい、と思っていた先生のところへ体験レッスンに行きました。ヨーガ歴約40年以上と伺っている、日本を代表するインストラクターのお一人、Y先生です。


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普段使ってない筋肉がこんなにあったのか…などなど、心身にたくさんの気づきをいただきました😂いや〜〜結構キツかったキツかった😂💦

レッスンの後、先生とゆっくりお話しできたのですが、その中で一番印象に残っているのが、「応諾」ということ。

「なんらかのお役目が来たら、戸惑うこともあるかもしれないけど、私なんかが、とは言わず、『はい、私でよければ』って受けちゃった方がいいのよ。それで結果がどうあれ気にしない。向こうから依頼してきてるんだから、そんな時はそれくらいでいいんじゃない?」と、なんとも明るくさっぱりシンプルに❣️先生のお人柄そのものの明快な教え❣️

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私自身、特に20年ほど前は、産後の肥立ちの悪さや手術後の体力の減少から、数年間心身ともに何かの役割や約束を受けることがなかなかできない年月がありました。気力体力が無くて、育児で全てのエネルギーがいっぱいいっぱいで、引き受ける事で返って相手に迷惑をかける、やり遂げる自信もない…そのことに怯えていました。

出来るところまで精一杯やって、結果にはこだわらない。それが理想でしたが、実際はビクビクしながらも断る罪悪感から引き受け、そのくせ結果に一喜一憂していたことを思い出しました。まあ当時はあれが自分にとってのベストだった、これからは少し違う反応が出来るようになりたい、と、精神面での成長を促されるようなお話でした。
レッスンも笑顔いっぱいでしたが、お話も深く引き込まれる時間でした💖

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木村慧心先生が折に触れお話しくださる、受容する事の大切さ、カルマヨーガに繋がるお話。Y先生も、心に響く柔らかい言葉で私たちに教えてくださいました。Y先生、本当にありがとうございました😊😊💖

友永ヨーガ学院所属の二人で行ったので、我々二人を「阿佐ヶ谷姉妹」ならぬ「荻窪姉妹」とアピールしました💖姉妹で、また一人ずつでも、ぜひまた参加させてください❣️


この三連休は趣味の喫茶店巡りも充実しておりました😊皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか。
いつもの和室で是非レッスンの後、聞かせてくださいネ。
それではまた、木曜日に!


ヨーガインストラクター 河井美代




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# by burdsall | 2018-10-08 19:30 | 日々のあれこれ | Comments(0)