明日14:00から三鷹駅徒歩3分の消費者活動センターにて地域のヨーガ療法士が講座を行います。
まだ若干お席ありますので、ピンと来た方、お問い合わせください。

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認定ヨーガ療法士 河井美代



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# by burdsall | 2018-07-27 07:03 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

40代最後の年❣️

先日晴れて49歳になりました。


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一つ年上の夫は

「年齢書くとき、50って書くと、自分の年齢に改めてびっくりする」

と言っていますが、確かに、自分が若い頃「50歳」ってとてつもなく遠い、はっきり言えば老齢、の域でした。

ところが実際50歳を目前にしてみて…、

体力的には20、30代より筋力もアップしているし、今の身体が一番「好き」です😺🥂💖心地よさは20、30代よりずっと上なのです🤩

思えば若い頃って、自分の身体感覚より、目からの情報や人からの評価に意識がいってたようです。

若い頃あんなに悩みのタネだった太い立派なふくらはぎも、今じゃ「大腿部や膝の弱さをカバーしてくれているありがたい筋肉さま」と、自分の身体の中で一番感謝する部位になりました。

また、私は170近くあるんですが、背が高いことも学生時代はすごくすごく嫌でした。モテないのは身体が大きいから、と思い込んで人知れず落ち込んでいたこともありました(今思うとカワイイですな、若いって…)。

でもヨーガインストラクターになってみると、身体が大きいと、
「大きな教室でも一番後ろの方にもよく見えるはず❣️❣️」
「大きくてよかった❣️」と思えることが増えました。
腕も長いので柔軟性の割にはポーズも取りやすかったり、参加者さんからするとポーズのカタチがわかりやすい、ある意味「利点」になっているかもとも思えるようになりました。

他にもたくさんのコンプレックスがあったけれど(数えだしたらきりがない)、一度目を閉じて座り、瞑想すれば🧘‍♀️、外見の悩みは単なる認知のまずさが導き出した思い込みでした。

肉体の死が訪れるまであと何年かは誰にもわかりません。
その日が来るまで、普遍の魂の入れ物であるこの身体に感謝の気持ちを忘れずに、身体と心のよい関係を継続していきたいと思っています💖

精神面では、11歳くらいから何ら変わっていない感覚があります。多分私の魂年齢は小学校高学年レベルなんだと思います。家族を見回しても魂は自分が一番若いかな…。こんな未熟な魂で、子育てやら、なんやら、まじめにやっているんだから偉いよね、と思います😹

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↑先日「夜の喫茶巡り」をした時に友人が撮ってくれた一枚💕夜喫茶はオトナの楽しみです〜〜💖アルコール駄目な体質でも、楽しめるカフェが増えてきて嬉しい限り😆



というわけで、今回は、いつも以上にわたくしごとを書き連ねましたが、皆さまの、「自分の身体」「心」との関係の作り方に、少しでもお役に立てればと思います。

それぞれの年代での心と身体の状態について振り返る瞑想も、自己客観視の題材には良いかもしれません。日々、発見と気づきを重ねて、ご一緒に学びを深めていけたら嬉しいです。
これからの一年もどうぞよろしくお願いします🤩


今日も厳しい暑さになります。
しっかりと心身を整えて参りましょう。


ヨーガインストラクター 河井美代







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# by burdsall | 2018-07-22 09:00 | 日々のあれこれ | Comments(0)

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海の日を含めた三連休、友永ヨーガ学院のマタニティヨーガインストラクター講座に研修で参加させていただきました。

認定インストラクターとして活動している日本マタニティヨーガ協会のベーシックコースともまたカリキュラムが違っているので、ご興味のある方はぜひお問い合わせください。友永ヨーガ学院のマタニティインストラクター講座は年に1度程度開催されることが多いです。解剖学に基づいたアーサナ指導や、ヨーガ哲学を紐解いてヨーガ的にメンタルにアプローチしていくのはどこのTTでも大事にしていることと思いますが、友永の特徴として、学院そのものの雰囲気が大変に親和的であたたかく、学院そのものが妊婦さんや赤ちゃんウエルカム💖のムードでいっぱいというところでしょうか。週に二回マタニティ&産後クラスがありそれぞれベテランの先生が担当していますが、妊婦さん、赤ちゃん、ママに、「何と言っても居心地がいい」と、大変好評いただいています。

今回のTT研修で印象に残ったのは、杉並区の助産院への見学ツアー。

現実には助産院でのお産というのはとても少なく、病院出産が主流ですが、
妊婦さんが、自分の体といかに向き合っていくか、
妊婦としての自分をいかに愛し、
いかに大切に扱っていくか、そのためにインストラクターはどうアプローチすべきかを助産院の先生から教わりました。

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よく友永学院長がおっしゃる「自分の取扱説明書」という言葉がありますが、

妊娠出産、子育ては、それを作る修行のひとつにもなることを再認識しました。

弱者に対する寛容さや思いやりといった精神面の成熟度が低い時代での子育ては、物質面での貧困の時代とはまた違った次元での苦労を伴います。
この時代に「それでも」「敢えて」、でもやはり「不安を抱えつつ」お産に臨む女性たちと、彼女たちの周囲の方々のチカラになれるように、少しずつでもマタニティヨーガの普及に貢献して生きたいと思います。

現在、私自身の定期クラスはお休みしていますが、単発ではスケジュールが合う範囲でお受けしていますので、マタニティヨーガ、産後1年以内の赤ちゃん連れヨーガのご希望がありましたら(1〜8組まで)、お気軽にお問い合わせください。

ikoiyogajindaiji🧡gmail.com

(🧡を@に変えてください)

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今日も暑くなりますね❣️いこいヨガでは太陽礼拝二つのバージョンで楽しむ予定です。心地よい汗をかいて💦巡りの良い身体を育てていきましょう❣️




ヨーガインストラクター 河井美代




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# by burdsall | 2018-07-19 07:56 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

💚仙台宣言💚
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4歳から18歳まで過ごしたマイホームタウン💚仙台💚にて…第16回日本ヨーガ療法学会研究総会が開催されました。

仙台宣言にホロリ😢

これだけの大きな研究総会を開催するって本当に大変な事だと思います。
仙台の療法士の皆さん、大きな大きなご尽力をありがとうございます❣️❣️

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⬆️
みんなやるよね?やっちゃうよね?😂

ふざけていたばかりではなくて😂

本日7日は、今回ヨーガ療法士養成講座を修了する皆さんのポスター発表の座長(司会進行とタイムキーパー)をするよう命を賜り、謹んで承りました。

皆さんがここまで積み重ねてこられた努力の最期の発表の場です。足を引っ張らないで「普通に」終わらせることができるよう精一杯務めさせていただきましたが、結果として至らない点が多々あったと思います。

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今回担当させていただいたKグループの皆さん、ご縁と素晴らしい経験をありがとうございました😊昨年福岡で発表した自分の経験を思い出し、じーんと来ました。またいろいろな研修会や修行会などでお会いできたらと思います。それぞれの場所で、お元気でご活躍くださいね❣️

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※症例の被験者のプライバシーのため画像処理してあります※

昨年の福岡の総会も素晴らしい講演が休み時間ほぼ無しで一日中…、「手が脳に追いつかねえ❣️」(by進研ゼミ)状態でノート取ってましたが😂
今年も…一瞬たりとも聞き逃せない、濃い講演ばかりでペンだこ🐙誕生😂

特にヨーガ療法と禅という、どっちも好きーーーーーーっ❣️😍と、東北の中心で愛を叫びたいタイトルの、斎藤仙邦先生の講演〜〜わからないんだけどついて行きたい!!理解したい!!と集中し過ぎて、鼻血出るかと思いました。

ヨーガ哲学…、まだまだ勉強不足で、仏教哲学もそう!!!!そんな自分の課題も改めてわかりました。いつかまた同じ先生の講演をお聴きする機会があったら、その時は今より少しでも多くを理解出来るようにこれから勉強していきます。

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また出た❣️ドヤ顔写真😂
ミーハーですみません。有名人を見かけて記念写真です。ご本人の許可を得ていないので画像処理しましたが、わかる人は分かっちゃいますね😂アシュタンガヨーガで有名なK先生と…、

そして❣️右側の女性の先生は❣️❣️先日のブログで書いた、すっご〜く憧れているM先生です。アーサナも❣️哲学も❣️ヨーガ理論も❣️広く深く極めておられる先生です。以前連続講義を受け、衝撃を受けたことがありまして、子育てが一段落したら、M先生にしっかり習いに行きたいと思っているのです。アレ書いた直後に先生ご本人に再会出来るなんて、またしても鼻血ブー😍こんなチャンスは無いぞと、色々質問しちゃいました…💚💚💚💚💚💚💚💚💚


連日こんな鼻血ブーの時間を過ごしていますが、明日明後日は実家の母に会って親孝行しようと思います。


東京に戻ったら、この研究総会の実りを、いこいYogaに、そして先日スタートしました都内高齢者施設でのヨーガ療法レッスンに、しっかり還元していくよう心がけます。



それではまた、レッスンでお目にかかるのを楽しみにしています💚💚💚💚💚💚💚💚






日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 河井美代



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# by burdsall | 2018-07-07 21:45 | ヨーガ・セラピー | Comments(0)

欲張りだけど

今週はあまりに充実していました。

昨日6/28は友永ヨーガ学院で学院長のベーシッククラスと、マタニティヨーガクラスの代講をさせていただき(学院でマタニティを実施するのは、先週・6/21が初めてでした💕)、

今日は、尊敬する先生の助手仕事の後、移動して、先輩療法士の後を継ぎ高齢者介護施設でのヨーガ療法をスタート。

ヨーガを通して新しい出会い、新しい場所に恵まれ、感謝でいっぱいです110.png


忙しい毎日はやはり身体が資本💪今年も暇を見つけては保存食作りも頑張ってます👍


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シヴァナンダヨガを、日本の気候風土、日本人の体型などに合わせてアレンジした友永ヨーガ。

心の深いところに入っていくことを目指し、自然の一部として女性が既に持っている素晴らしいお産の力を目覚めさせる日本マタニティ・ヨーガ協会のヨーガ。

5000年の伝統ヨーガの叡智を元に、心身魂の健やかさを目指すヨーガ療法

私のヨーガはこの三本の柱で支えられています。どれか一本欠けても私らしくない感じになりそう。欲張りですが、どれも大切です。

まだまだ学びの途上ですから、今後、柱が増えるかも(実は密かに憧れている先生がいまして、息子が大学に入ったら、その先生にも教えを請いたいと思っています💖この世には素晴らしい先生がたくさんいらっしゃるので、ワクワクします)。


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来月誕生日を迎え、40代最後の年となるのですが、
これからも貪欲に、好きなことを実現する事で、より多くの方の健康度アップに役に立つ生き方をしていきたいなーと思います。


金曜日は午前も午後もヨーガ三昧で、幸せいっぱい。


皆さま、佳い週末をお迎えください💖






ヨーガインストラクター 河井美代



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# by burdsall | 2018-06-29 18:21 | ヨーガのお仕事その他 | Comments(0)