いのちの森へ

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日本マタニティ・ヨーガ協会主宰の「ヨーガとポールブラントンの世界」一泊の研修に行って来ました❣️
森田先生のヨーガ哲学は研修会のたびに超楽しみにしているのですが、一泊とあって、いっぱい質問することも出来て最高でした。森田先生が私淑するイギリス人哲学者ポールブラントンについてはまた別の機会にご紹介しますね。

今回宿泊したのが、「いのちの森 水輪」。

以前友永ヨーガ学院の一般会員様向け夏合宿で利用されていたこともあり、前々から行きたくて行きたくてたまらないところでした。
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水輪の素晴らしさは書ききれないのですが、もし一言で言うなら

「必要なものが全てある」

「不必要なものはひとつも置いてない」

そんなところでした。


保有する農園では自然農法が行われていて、まさに自給自足。
振舞われるお食事はどれも心と魂がこもっていて、お掃除も心を込めて気を入れてなされている清浄な空間でした…✨


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ヨーガ実習は、中高年のための体操でした。

色々な関節にトラブルのある我々おとなのために、医学に基づいたアプローチを習いました。
レッスンに活かして行きたい技がいっぱい❣️

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昼過ぎに解散した後、戸隠神社に足を伸ばしました💖

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水輪で、そして戸隠で。

大いなるものと触れ合った素晴らしい一泊二日でした。

充分に英気を養えましたので、このパワーをレッスンを通じて皆様にもお届けしたいと思っています✨✨



ヨーガ・インストラクター 河井美代








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# by burdsall | 2017-08-28 18:40 | マタニティ・ヨーガ | Comments(0)

今年の夏は

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晴天が続かなくて、まだ梅干しを干せていません!!

お日様の直接の姿がなかなか拝めないせいでしょうか、風邪をひいている方も多いようです。熱が出るタイプの風邪が多いらしく、私自身も1、2日程度、軽い頭重感(花粉症と区別がつかないレベル)がありました(すぐ治りましたが…、風邪、ひいてたのかな?)。

ヨーガと出会って約10年。

以前は季節の変わり目には風物詩のように必ず風邪をひいていました。また、風邪から呼吸が困難になる程の咽頭炎になったり、悪化の程度もひどいものでした。

8年くらい前からでしょうか、一度もまともな風邪をひいていません💦
冒頭に書いたように、「アレ?風邪のウイルスが入ってきて闘ってるかな?」という感覚はこの数年で3回くらい味わっていますが…ヨーガによる嬉しい変化です。


自分の身体(体力)に自信が持てる、あるいは自分の身体の傾向と対策(扱い方)がわかるようになると、毎日の暮らしは格段に質の高いものになります。予想がつくので予定が立てやすいし、楽しい日々になってきます。


ヨーガは日々の積み重ねが…

やがて大きな力となる


恩師の言葉を実感するこの頃です✨✨


いこいyoga、体験者随時募集中です。

自分の身体と心に向き合う時間、
真の、そして真の健康のためにオススメです💕




ヨーガインストラクター 河井美代


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# by burdsall | 2017-08-18 17:28 | いこいYoga | Comments(0)

人生フルーツ🍒

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何ヶ月も前からずっと行けるタイミングを待っていた映画🎬🤓
やっと行ってきました❣️

内容はご存知の方も多いので割愛しますが…

「佳いことには時間が必要」と言うことを改めて感じました。

夫婦関係だけでなく

親子、友人、その他…ときを積み重ねないと見えないものって確かにあるなあと。

この映画の感想も、時間を経てさらに深まるのかもしれませんね。

時間、といえば…

いこいyogaは、今月で三周年です✨✨

今月から、四年目への一歩を歩み始めました。

長い方だと三年近く通ってくださっています。
少人数で、お一人おひとりの変化を見つめながらのレッスンで
多くの事を皆様との時間から教わってきたように感じます。

これからも、どうぞよろしくお願いします😊


ヨーガインストラクター 河井美代





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# by burdsall | 2017-08-11 22:03 | いこいYoga | Comments(0)

今月、いこいyogaでが初めてのポーズを入れています。
一般的なヨーガスクールでは中級以上で行う
「弓を射るポーズ」です。

これまでは、腹の力を鍛えることの重要性はお伝えして来ましたが、背側など他の部位については、ほぐすこと、伸ばすこと、疲労回復をメインに向き合って来ましたね。

ここからは一歩進んで、そのほぐした背側など腹以外の他の部位を「鍛える」段階に突入です。メンバーのみなさんの様子を見ていて、「イケる」と感じて✨✨


講師が目の前で示す形はあくまで標準形です。
それをそのまま真似するよりも

そのポーズが、今日、ここにある自分にどのように役に立つのか見定めることの方がよほど重要です。

初めてこのポーズに取り組んだ方から、
「これは…股関節ですね」という声が聞かれ、とても嬉しく思いました。タイミングに間違いが無かったなと✨✨


秋に向けて、皆様の身体と心の変化が楽しみです。


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写真は今日の千鳥ヶ淵、インド大使館🇮🇳至近のポイントです。
すごく生命力を感じる風景ですね。

今月は5週目がありますので、いこいyogaは4回行います。
気持ち良い汗をかいて、夏をご一緒に笑顔で乗り越えていきましょう❣️


ヨーガインストラクター 河井美代



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# by burdsall | 2017-08-05 20:55 | いこいYoga | Comments(0)

誰トク?!

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(写真は天神駅の駅ビル地下で見つけた「いこい」103.png可愛いビューティーサロン的なお店だったようですよ💕)


暑い暑い日ですが、今日のいこいyogaも熱いひとときでした💕

クーラーを消して、緑多い深大寺の風を感じながら、心地よい汗をかいた今日のレッスンでした✨✨✨✨


今月はおなじみ太陽礼拝をメインのアーサナと考えています。

先週はポイントを絞って予め説明をしてから、そして今週は呼吸と動きを連動させるということを改めて強調した誘導にしてみました。

ゆっくりの動きの方がきついというのはもうメンバーの皆さんはよーくご存知でいらっしゃるので104.png

今日はゆっくりやりますよ〜〜と言った瞬間皆さんの表情が変わるのを感じましたよ103.png103.png103.png


呼吸と動きを連動させる


ヨーガの基本ですが、個人個人の意識はもちろん、誘導の仕方によってその深め方が大きく変わるものですね。
おなじみのアーサナも、いかようにも味わいを変えられることをご一緒に体験できた時間でした♬


さて…

タイトルの「誰トク?!」は、今日の課題瞑想にもちょっと関わることです。

先日の共同国際会議(福岡)で、鹿児島の吉田紀子先生(医師でありヨーガ療法士)のご講演から、PTSDならぬPTG(トラウマによって人間的成長を得られる現象)についての科学的データがあることを知りました。

昨日の福永先生のヨーガ療法クラスでもそのお話を伺って、私の中では大変ホットな話題103.pngでしたので、今日皆さんとシェアしました。

生命を脅かす恐れがあるほどの経験(トラウマ)が、心に傷をつけ、生活が脅かされる結果になることもある(PTSD)のは事実です。

一方で人間にはトラウマを成長の機会にする智慧もある。それがPTG(ポスト トラウマティック グロース)。


誰しもが、辛い経験を乗り越えて今ここにいます。


自分では乗り越えたつもりはない、まだまだ苛まれている…と言う方もいるでしょう。


でも

たとえ苦しんでいても、今ここに「生きている」それだけでももう充分すごいことではないでしょうか。

苦しい経験をしたのに、今ここに生きている、生きて在る自分は

その経験以前より確実に強く成長しているのですから。

自分の存在こそが、自己成長の積み重ねの何よりの証拠です。


吉田先生は昨年の熊本地震の被災者の方々を例にとられ、

被災者のうち、たまたま、元々ヨーガ療法を2年間程度継続して行っていた方々の被災後の発病率が大変低いこと、その率は未経験者と圧倒的な差が出ていること、

そしてそのヨーガ実習者らは大変「愛他的」で、被災者で在ると同時に「支援者」であり、生きる目的を持って心身ともに健康に生きておられることが示されました。

ヨーガをすること、人を支援することは誰のためでもなく自分自身のためになる、と言うことなのです。


もちろんヨーガは結果を求めてするものではなく

ただ目の前のカルマを実践したら、そういう果実に至った、と言うことですが…


誰トク?と聞かれれば

「情けは人のためならず。自分自身に返ってくる」

と言えるでしょう。

また、ことわざとしては

「災い転じて福となす」

「人間万事塞翁が馬」

という智慧が当たります。

西洋の科学的データで広くシェアが可能になる東洋の智慧…。


ヨーガはいろいろな恩恵を私たちにもたらします。

ヨーガと出会えた人はラッキーです。

これからも、この幸運🤞を独り占めせず…
多くの皆様とシェアしていけたらと思います。


本日ご参加のメンバー様 ありがとうございました💕


次回は8/3です。

いつもの和室でお待ちしています✨✨✨✨✨✨




ヨーガ・インストラクター &ヨーガ療法士 河井美代




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# by burdsall | 2017-07-20 14:36 | いこいYoga | Comments(0)